Мария -25.5
14.09.2023 11:25
Дневник питания за 13.09.2023
Если б мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это
такое.
Мда.
Весы сошли с ума.
98.75.
Я два дня назад грустно подытожила, что худеть мне осталось каких-то 25 с половинкой килограмм. А тут большой огромный слив воды случился.
Не верьте весам, они врут! (Иногда вода стоит, половодье)
Да, я была в плато 3 недели. Как засветился минимальный вес 25 августа, так после мотыляло его туда-сюда. Преимущественно туда.
В принципе, организм задолжал мне 2.1 кг отвеса за 3 недели, он же мне их и выдал.
Ещё два дня сильного дефицита сказались, конечно. Но я болею-болела и есть положенные и законные 2300 не хотелось. Что тоже способствовало сливу воды.
Сегодня уже вернусь в свои комфортные 2000+. Считайте меня толстой анорексичкой, но что-то я уже больше боюсь недоесть, чем переесть 😆
Переедание можно скомпесировать активностью и пустить в дело😉
Недоедание - ты один на один с организмом, природой и стихией, в простонародье - Жориком.
Мда.
Весы сошли с ума.
98.75.
Я два дня назад грустно подытожила, что худеть мне осталось каких-то 25 с половинкой килограмм. А тут большой огромный слив воды случился.
Не верьте весам, они врут! (Иногда вода стоит, половодье)
Да, я была в плато 3 недели. Как засветился минимальный вес 25 августа, так после мотыляло его туда-сюда. Преимущественно туда.
В принципе, организм задолжал мне 2.1 кг отвеса за 3 недели, он же мне их и выдал.
Ещё два дня сильного дефицита сказались, конечно. Но я болею-болела и есть положенные и законные 2300 не хотелось. Что тоже способствовало сливу воды.
Сегодня уже вернусь в свои комфортные 2000+. Считайте меня толстой анорексичкой, но что-то я уже больше боюсь недоесть, чем переесть 😆
Переедание можно скомпесировать активностью и пустить в дело😉
Недоедание - ты один на один с организмом, природой и стихией, в простонародье - Жориком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
| Филе на масле куриное (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) |
125
|
247.9 | 37.8 | 9.4 | 3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
208
|
156 | 4.4 | 1.7 | 30.6 |
| МСЧМ (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) |
87
|
236.2 | 7.9 | 20.4 | 4.4 |
| Тортик 10/09 |
127
|
256.2 | 8.5 | 8.1 | 37 |
| Итого | 562 | 982 | 60 | 46 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе на масле куриное (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) |
131
|
259.8 | 39.6 | 9.8 | 3.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
245
|
183.8 | 5.1 | 2 | 36 |
| МСЧМ (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) |
70
|
190 | 6.4 | 16.5 | 3.5 |
| Тортик 10/09 |
75
|
151.3 | 5 | 4.8 | 21.8 |
| Тортик 10/09 |
86
|
173.5 | 5.8 | 5.5 | 25 |
| Итого | 607 | 958 | 61 | 38 | 89 |
| Итого за день | 1169 | 1940 | 122 | 85 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
31
Maria Ganikhina
14.09.2023 11:27
да усе норм. меньше углей съела, гликоген подрастратила, лишнюю
водичку слила.
Светланка
14.09.2023 11:31
Привет! Прочитала этот пост и пришла в восхищение! Оказывается Вы
на середине своего пути к намеченной цели. Так держать! Но даже и
не представляю сколько времени надо на весь запланированный
маршрут?
Мария -25.5
14.09.2023 11:31
Maria
Ganikhina, гликоген из углей? Я влияю на его подрастание?
Ну, знаешь, я даже слегка испугалась. Ну тип я стала меньше двигаться, все такое. Позавчера вес 101.7 утром. Сегодня вот так вот.
Ну, знаешь, я даже слегка испугалась. Ну тип я стала меньше двигаться, все такое. Позавчера вес 101.7 утром. Сегодня вот так вот.
Мария -25.5
14.09.2023 11:34
Светланка, чуть больше половины 😉
По моим прикидкам полтора-два года, а как получится - я не знаю.
Может все верну взад, решив, что толстой быть прикольней, как знать 😏
По моим прикидкам полтора-два года, а как получится - я не знаю.
Может все верну взад, решив, что толстой быть прикольней, как знать 😏
Олеся Старожил МЗР
14.09.2023 11:38
Мария -25.5 написал:
Может все верну взад, решив, что толстой быть прикольней, как знать
Толстой быть вкуснее и веселее это точно. Это не требует усилий. А потому очень просто вернуть все взад. Так и барахтаюсь туда-сюда. То по одной причине, то по другой. Желаю вам стойкости.
Елена
14.09.2023 11:39
А я прочла и подумала , ну почему же сразу настораживаться , ведь
пока все как нельзя лучше , было бы наоборот , вот тогда , скорее
можно было печалиться. А сейчас надо просто радоваться , это еще и
выздороветь полностью поможет !!!! Мне нравятся твои цифры на
весах!!! 👍
Светланка
14.09.2023 11:40
Мария
-25.5, я год скидывала и год возвращала. Уже пол года хожу с
мыслями надо ли худеть. Ибо вес стабилизировался , ем что хочу.
Maria Ganikhina
14.09.2023 11:42
Мария
-25.5, из него, из миленьких. че думаешь, кетозники такие
радые, что худеют мгновенно на безуглеводке. запасы гликогена
тратятся и вода лишняя из организма уходит
Елена
14.09.2023 11:43
Олеся
Старожил МЗР, мне кажется , это черта всех женщин . я также ,
подсушусь , начинаю думать, не перебарщиваю ли я ? Хочется быть
посочнее, начинаю прибавлять, сразу мысли : не запущу ли я процесс
на самотек , смогу ли потом вернуться назад ? И тоже также
туда-сюда, постоянно решая, как же лучше ? 😂
Мария -25.5
14.09.2023 11:43
Олеся
Старожил МЗР, дааа, есть такое 😀
Поэтому зайдя вновь сюда у меня было требование к себе - ничего себя не лишать. Чтобы не было мыслей, что в дефиците мне чего-то там не хватает.
А пугали меня мои отношения с едой: приступы обжорства, машинальность, желания утонуть в шоколаде и т.д. и т.п.
А ещё есть подкожный страх быть стройной. Короче мне ещё работать и работать...
Поэтому зайдя вновь сюда у меня было требование к себе - ничего себя не лишать. Чтобы не было мыслей, что в дефиците мне чего-то там не хватает.
А пугали меня мои отношения с едой: приступы обжорства, машинальность, желания утонуть в шоколаде и т.д. и т.п.
А ещё есть подкожный страх быть стройной. Короче мне ещё работать и работать...
Мария -25.5
14.09.2023 11:45
Maria
Ganikhina, я б испугалась, вдруг чем больна плохим 😅 тут тоже
напряглась, обычно после слива 1 кг возвращался, а утром снова
минус.
Пришлось посидеть с расчётами, чтоб успокоить себя 🤭
Шо гликоген, шо глюкоза нужны организму. Не хочу лишать его энергии и питания. Мне он нравится нагликогененный и глюкозный, тогда и энергия прёт.
Пришлось посидеть с расчётами, чтоб успокоить себя 🤭
Шо гликоген, шо глюкоза нужны организму. Не хочу лишать его энергии и питания. Мне он нравится нагликогененный и глюкозный, тогда и энергия прёт.
Maria Ganikhina
14.09.2023 11:48
Мария
-25.5,люди радуются, думают жир горит) я вообще колебания веса
в пределах 1 кг за колебания не считаю)) сегодня пришло, завтра
ушло. если так разобраться я с нового года прибавила 2 кг и при
этом уменьшилась на размер одежды. попа только подросла и то
несильно, скорее форма округлилась сильнее
Мария -25.5
14.09.2023 11:50
Светланка, я вот подумала что позволю
организму решать сколько кг ему надо. 76 - цифра из прошлого. В 24
года была достигнута голодовками и активностью. Взяла её за
ориентир. Фото меня в 24 в 76 кг 😀
А так было б интересно: возможен ли такой вес без голода 🤔 
А так было б интересно: возможен ли такой вес без голода 🤔
Олеся Старожил МЗР
14.09.2023 11:51
Мария
-25.5,схожие проблемы. Не могу голод переносить физически. А
если он случается, то потом усе. Остапа унесло на 3-4 тысячи
калорий. И да, как это глупо не звучит. Но боюсь анорексии. Хотя
тут впору бояться весить 300 к, как американские красотки. Но
ничего не могу с собой сделать. Когда пару раз говорила с
окружающими. Они ржут, что мне до анорексии, как до Китая. Но при
условии, что у меня бывают периоды неделями ничего не жрать. Не
думаю, что далеко. Тут меня спасают мои гормональные проблемы. И
еще меня гнетет страх после приступа панкреатита. Я тогда почти
полгода не могла жрать нормально. Похудела знатно. И вот тогда
подумала, что был бы нормальный вес ушла в анорексию. И с новой
силой страх этот. Бред. Но как есть. Теперь по факту боюсь худеть
до нормы.
Мария -25.5
14.09.2023 11:54
Олеся
Старожил МЗР, ооо, тема страхов это очень обширная тема и она
далеко не последнее место занимает в пищевом поведении. Блин, ну
почему я не психолог 🤭
Буду диванным психологом и писать свои размышления на эти темы. И что можно сделать с этими чувствами, чтобы они не вмешивались в гармоничные отношения с едой и собой.
Буду диванным психологом и писать свои размышления на эти темы. И что можно сделать с этими чувствами, чтобы они не вмешивались в гармоничные отношения с едой и собой.
Мария -25.5
14.09.2023 11:58
Светланка, если вес стабилен, едите, что
хотите, внутри баланс и гармония, то нафиг худеть? Ещё ж композиция
тела влияет. Моему жирок нужен будет всегда в запасе. Я
исключительно крупная девушка😀
Мария -25.5
14.09.2023 12:00
Maria
Ganikhina, ну у тебя силовой, я помню, когда у меня силовые
были, то и водичкой норм заливало..
Или мышцы разбухали. Придёшь в джинсах - норм сидят, обратно - уже в обтяг.
Или мышцы разбухали. Придёшь в джинсах - норм сидят, обратно - уже в обтяг.
Светланка
14.09.2023 12:11
Мария
-25.5, когда мы встаем регулярно на весы, контролируем приемы
пищи, то ... Не могу согласиться, что это организм сам решил
сколько ему весить. Хотя, голова принявшая это решение все же часть
организма, поэтому может и право
Светланка
14.09.2023 12:15
Мария
-25.5, дык ... Не нравится 🥁, и комменты к моему внешнему виду.
Вот и размышляю о гармонии внешнего и внутреннего
Мария -25.5
14.09.2023 12:26
Светланка, ааа, поясню.
Вот сейчас моя калорийность 2300-2500. Мне максимально на ней комфортно. Прям ну вот очень. Я худею. Когда-то я приближусь к своему нормальному весу и 2300-2500 станут калрриями поддержки. Что далее, если я захочу ещё снизить вес? Либо силовой тренинг, либо урезание калорий. И вот, пожалуй, на этом этапе я остановлюсь. Резать еду я не хочу, как и заниматься силовыми в дефиците.. хотя на данный момент силовые - очень эфемерны..
Вот сейчас моя калорийность 2300-2500. Мне максимально на ней комфортно. Прям ну вот очень. Я худею. Когда-то я приближусь к своему нормальному весу и 2300-2500 станут калрриями поддержки. Что далее, если я захочу ещё снизить вес? Либо силовой тренинг, либо урезание калорий. И вот, пожалуй, на этом этапе я остановлюсь. Резать еду я не хочу, как и заниматься силовыми в дефиците.. хотя на данный момент силовые - очень эфемерны..
Мария -25.5
14.09.2023 12:27
Светланка, тогда активности добавьте,
вес чуть будет уходить, а в еде перемен не будет. Пешие прогулки-
топчик
Светланка
14.09.2023 12:41
Мария
-25.5, не хочу показаться занудой... Но этот коридор , если
перестать считать калории может быть совершенно другим.... Мне
кажется когда знаешь сколько калорий в твоей тарелке, то это все
"от головы" и контроль получается. Совсем другое , когда ешь
желаемое блюдо и не думаешь сколько калорий получилось
Светланка
14.09.2023 12:44
Мария
-25.5, если бы было время... А так каждый вечер у плиты. В
выходные конечно нормально нахаживаю. А в будни совсем плохо 3 тыщ
🙈
Тося
14.09.2023 12:49
Елена, я
также не хочу сильно худеть 🤣 я весом на 16 кг больше, чем имт мне
завещал быть, но таааакаааая красивая теперь, такая фигура нямочная
стала, грудь, попа, бедра - ляпота 
и нет спасательных кругов. При этом по мне совершенно никто не
может мой вес дать, все думают, что вешу меньше. И приличная
мышечная масса. Счас начала раз в неделю на силовую ходить, вес на
месте, но тело заметно подтянулось, подсобралось
и нет спасательных кругов. При этом по мне совершенно никто не
может мой вес дать, все думают, что вешу меньше. И приличная
мышечная масса. Счас начала раз в неделю на силовую ходить, вес на
месте, но тело заметно подтянулось, подсобралось 
Катюша
14.09.2023 12:56
Вау🙀 Ну это вообщееееее круто 😍. Мне тоже задолжал 150 г 😁.... жду🤭
Елена
14.09.2023 15:25
Мария -25.5
14.09.2023 17:13
Елена,
это, конечно, очень смешно, если бы не было так грустно 😔
Лучшие рационы
2023-09-14
Калорийность: 1041 кКал
2023-09-11
Калорийность: 1102 кКал
2023-09-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
Овсяное печенье
371.8
8.2
21.7
35.9
0
Рис с машем
115.4
4.8
2.7
17.7
7
Салат с отварной рулькой , сырокопченой свиной шейкой, с сыром голубой плесенью, конопляными ядрышка...
136.9
12
7.2
5.5
11
Интересные блоги
23-09-2023
Дневник питания за 23.09.2023
Я цел, я жив, фсе халасо. Имею, что вам сказать. Х...
19-09-2023
Дневник питания и тренировок за 19.09.2023
Голодать продолжаю, но ночью решил восполнить вита...
20-09-2023
Какое место в вашем рационе занимают овощи?
Заканчивается пора домашних овощей, опять пойдем в...