25.04.2019 18:18

Чтобы худеть надо считать калории. Понятно, что чт...

Чтобы худеть надо считать калории. Понятно, что чтоб считать, надо включать контроль. Хорошо, когда есть достаточная мотивация, чтоб включать контроль на долгие долгие года. Как правило, мотивация, выросшая на мыслях об отпуске, новом платье и тд живёт недолго. Следовательно, нужно менять мотивацию. Чтобы изменить суть мотивации нужно ответить на вопрос "зачем мне это нужно и чего я хочу добиться в итоге". Ответы в виде отпуска, нового платья не принимаются. Любой материальный ответ, кроме большого выигрыша вряд ли будет состоятельным. Желательно избрать , найти, отыскать в глубинах своего подсознания, сознания и тд реальный, точный, выстреливающий ответ. Очень хорошо работают ответы "хочу научиться есть в меру, столько, сколько нужно", "хочу не быть зависимой от еды", "хочу улучшить, апгрейдить свое здоровье", "хочу знать, что я вообще ем", "хочу улучшить качество своей жизни" и т.д. главное найти ответ. Если ответ найден, то худеть, а равно как и жить с постоянным контролем можно будет долго. Можно будет делать все гладко и не форсировать. Материальная мотивация, как правило, будет мотивировать человека форсировать, усложнять и без того сложный процесс дополнительными сверхтренировками, голодовками и прочим. Теперь о привычке жить в контроле. Вот с этим сложнее. Когда формируется привычка считать и записывать кажется все просто идеальным. Я худею, я якобы не напрягаюсь, я меняю размер одежды на меньший, улыбаюсь отражению. Но. И это заканчивается. Когда то этот казалось бы весьма простой контроль перестает нравиться. И возникает вопрос - почему я не могу снова по той дорожке и с улыбкой? Нашла ответы : мне не нравится контроль, мне не нравится, что я своим желаниям не хозяйка, мне не нравится, что я ВЫНУЖДЕНА жить в контроле, мне просто не нравится отсутствие свободы в выборе еды. На данный момент вопрос вроде решен, но по 4 дням сложно судить. Однако то, что я пела песенки куриным частям тела, томящимся в сковородке, даёт мне право надеяться, что ответ найден. Только пока не знаю какой )))

И это было продолжение рубрики "пытаюсь осознать психоприроду своего лишнего веса, обжорства и похудения"

106

Сергей 25.04.2019 19:30

У меня мотиватор - здоровье. Я не хочу быть "развалюхой" в старости....

пытаюсь осознать психоприроду своего лишнего веса, обжорства и похудения

Женщины - любите вы мозгоедством заниматься...

Мария Ки 25.04.2019 19:36

А я не понимаю, как можно худеть, не имея мотивации =)))
Это же осознаваемый сложный процесс, а не рефлекс, как руку от горячего отдернуть.
Разве человек будет худеть, не имея мотивации?!

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 19:41

Мария Ки, ну дык я же и говорю - мотивация бывает разная. без неё никак. не корректно сформулировала, но понятно же, что потом кучабукв именно о мотивации не просто ж так)
без неё, родненькой, никак

Мила 25.04.2019 19:43

У меня тоже проблема с контролем...как только я хочу отказаться от какого-то продукта - у меня тут же начинается страшный жор...и мне становится жизненно необходим именно этот запрещённый продукт...в 25-30 лет мне было гораздо легче отказаться от чего-то и вес уходил намного быстрее, чем после 40-ка...иногда мне кажется, что я поправлюсь даже от воды и кофе)))...хотя когда начинаю считать калории - всегда перебор))

ALF 25.04.2019 19:45

Сергей, Да, именно такими их создала природа. У мужчин все просто, у женщин все сложно. Опять же, по природе каждый решает свои определенные задачи. Я тоже занялся своим здоровьем после 50-ти, чтобы "утку" не таскать, когда время придет.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 20:05

Сергей, существует версия, что у мужчин иначе процесс мышления происходит. Вот у нас мысли сами лезут в голову, у мужчин напротив, сами создают мысли и их думают )) вот потому это не мозгоедство, а вполне естественный процесс, как зубы почистить. Уточняю - это версия, так как по ту сторону не была, утверждать не берусь.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 20:16

Мила, я немного о другом контроле. Но мне все равно очень нравится, когда есть обратный ответ ! По части запретов я уже давно писала : их не должно быть совсем. Совсем совсем. Ибо именно они провоцируют нас хотеть то, чего "нельзя". Ну тип запретный плод сладок и все такое. Я же о контроле, как о наборе манипуляций по соблюдению режима, постоянства, как об ограничении в свободе выбора. Подсчет с расчетом на дефицит калорий создаёт иллюзию свободы выбора (впиши вкусняшку, съешь шашлык, тебе можно ещё 250 ккал, точи мороженку!!, Ну вы поняли). Так вот. Мало того, что я не узнаю а действительно ли можно без подсчёта, так мне ещё и надо считать, записывать, взвешивать , вносить в программу и т.д., в общем совершать те действия, что в жизни до, до того, как словила мотивацию за хвост, не делала. вроде понятно пояснила.

Ольга Прокопенко 25.04.2019 20:45

ещё есть момент недоверия себе. Это случается, когда в процессе находишься давно и серьёзно. Причём может вылезти и на этапе сброса веса, и на поддержании, да и в любом другом вопросе, требующем постоянства и дисциплины. Просто когда долго шагаешь то вперёд, то назад, то на месте топчешься, достигаешь цели, меняешь её, потом откатываешься на пару этапов назад, уже начинаешь сомневаться, дойдёшь или нет, а если да, то куда и зачем Надо подумать

. Сложно это всё Печально

ALF 25.04.2019 20:50

Мария, По моему мнению это немного не так. Перед мужчиной стоит определенная задача. Он в голове находит способ ее решения и решает. Все просто. У женщин от природы не так. Для решения поставленной задачи будет сооружен небоскреб как ее решать ( со всякими прибамбасами). Для женщины прямой путь - слишком просто.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 21:07

ALF, ну собственно, как мне кажется, вы написали то же самое, что и я. Есть задача - есть мысль. То есть сами по себе мысли о планах, поступках, какие - то внезапно вспомнившиеся моменты в голову не приходят, приходят задачи , мужчина ищет способ их решить. К нам же в голову лезет все подряд и нон-стоп и мысли и задачи и все все подряд.

Маша Иванова 25.04.2019 21:12

Сергей написал:
любите вы мозгоедством заниматься

кто бы говорил

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 21:13

Ольга Прокопенко, очень интересно . Хотя не очень понимаю о чем речь. Видимо ещё до этапа не дошла. Но возьму на вооружение )
Страх не дойти до финиша хотя финишние линии давно не черчу. Ещё в прошлом году на мзр поняла, что финиш не в весе, а в удержании на годы. А там вообще сложно прогнозировать.
В общем да, как то сложно. А мне того и хочется : соломы настелить везде, где только можно, чтоб на тропку то потом легко возвращаться. А вот и новый страх )) как интересно ))

Ольга Прокопенко 25.04.2019 21:29

Мария, я про контроль. По-моему контроль подразумевает дисциплину, иначе нет смысла ввязываться. А вот дисциплина периодически хромает у недисциплинированного человека. Дисциплина споткнулась - контроль накрылся, контроль накрылся - перспектива достижения цели скрылась в тумане. Понятно, что всё возможно наладить, вернуть и восстановить, но в какой-то момент перестаёшь доверять сама себе. То есть, в очередной раз давая слово, допустим, час в день ходить в любую погоду, начинаешь сомневаться, что завтра с утра отправишься в путь, и это происходит не через неделю или две, а прямо тут, не отходя от кассы, в момент принятия решения. И ты такая, блиииин, опяяяять, да сколько можно Печально

. Короче, тут уже не до мотивации, тут уже просто начинает мозг рвать Заскучала

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 21:32

Ольга Прокопенко, теперь поняла. И, о да, мне это знакомо )) есть, есть и такое. Это недоверие причем сильно мешает. Поэтому я стараюсь не давать обещаний) чё будет, то будет говорю себе. Ну и на этом как бы и еду вперёд к светлому стройному будущему.

Маша Иванова 25.04.2019 21:38

мне не нравится контроль

не нравится контроль - ходите жирной

Ольга Прокопенко 25.04.2019 21:41

Мария, вот-вот. А самой себе соврать довольно трудно. Понятно, что сначала всё хорошо, но в какой-то момент начинается дождь, ты остаёшься дома. Казалось бы, какая ерунда, всего лишь дождь, завтра будет солнце и отправишься в путь. Но игры разума коварны, дождь как-то быстро уходит на задний план, а на ковёр за косы выволакивается маленькая лгунья, которая опять обманула сама себя По секрету

. Ну как такой поганке может доверять взрослая состоявшаяся женщина Плачу

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 21:43

Маша Иванова, окей)

Ольга Прокопенко 25.04.2019 21:45

Маша Иванова, фсё, ты как всегда коротко и по делу Широкая улыбка

. Теперь, когда начну сомневаться сама в себе, буду тебе ныть и плакаться. Очень полезно получить от тебя вправление мозга. Не хочу быть жирной, буду стройной, завтра пойду на прогулку, хоть трава не расти Широкая улыбка

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 21:46

Маша Иванова, только мотивация "не хочу быть жирной" довольно ограниченная, не находите ? Одно дело устранять следствия, другая совершенно работа - устранять причины. Я за второе, потому и посты рождаются) так что мотивация "не хочу быть жирной" как и мотивация "похудеть в платье". Как - то так.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 21:48

Ольга Прокопенко, даже задумалась - а такое вот явление только у недисциплинированных случается? Есть много знакомых девушек, у которых не случись планируемое и не вздрогнут, а я же могу конкретно так поминать, пожалеть и а общем все, что полагается )

Юлия 77 25.04.2019 21:53

ALF, ой, ребята, если бы это действительно помогало и гарантировало хотя бы процетов на 70, что старость будет относительно здоровой.Но столько примеров перед глазами, когда ведущие здоровый образ жизни получают к старости сюрприз в виде инсульта-инфаркта-рака, а алкаши-курильщики до последнего дня бодры и веселы+легкую смерть, что вот именно этот мотив - в старости буду здоров - лично для меня отпадает. Вот именно сейчас не иметь больших проблем с желудком, суставами и.т.д и нравится себе в зеркале - да, а будущая старость - чистая лотерея!

Ольга Прокопенко 25.04.2019 22:00

Мария, я бы мотивашку "не хочу быть жирной" оставляла на первом плане, а с о всеми остальными тараканами разбиралась в свободное время. Это как с порядком в доме. Можно помыть пол, создав видимость чистоты и порядка, а потом постепенно разгребать углы и завалы. А можно закопаться в разгребании углов, не протерев пол. В результате и завалы никогда не разгребутся, и ощущения порядка никогда не будет. То есть, если держаться за нежелание быть жирной, как за чистый пол в доме, больше шансов обрести и сохранить желаемое, чем копаясь в деталях С улыбкой

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:04

Ольга Прокопенко, не хочу быть жирной довольно размыто.да и если чел начал чё то делать значит уже не хочет быть жирным. Я б даже и мотивашкой не назвала. Это как цель. Как движок всего процесса. База, основа что ли. А вот именно похудеть к лету, похудеть в платье - мотивация. Не?

Маша Иванова 25.04.2019 22:07

Ольга Прокопенко, завсегда пожалуйста)

Маша Иванова 25.04.2019 22:11

Мария, а для чего вам надо похудеть на 15 кг за 2,5 месяца?

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:13

Маша Иванова, на 10 из лишних 15 за 2,5 месяца. К отпуску, конечно.

Маша Иванова 25.04.2019 22:17

Мария, так и худейте, к чему философские вопросы? к платью или к отпуску, какая разница, после отпуска и будете думать про новый год

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:20

Маша Иванова, так это ж вы зашли на огонек, не я к вам. Я тут понимаешь ли порассуждала, а оказывается низзя, Маша против. Маша, простите великодушно. И думаю, что сама смогу разобраться о чем мне думать до отпуска, во время отпуска, после отпуска, на новый год и далее. И можно все же постить в ленту? Или совсем нельзя?

Мария Ки 25.04.2019 22:21

Мария, т.е. вы виды мотивации ранжируете по устойчивости?
Одной мотивации (к лету, к шубе) хватает только на начать и бросить, другой (например, доктор обещал много страданий, если к лету не похудеешь) хватает на полгода контроля, третьей (похудеть, или яду выпить, без других вариантов) хватает на долгие годы. Правильно?
И задача обмануть себя и первую заменить третьей?

Маша Иванова 25.04.2019 22:22

Мария, что вы у меня спрашиваете, рассуждайте, как и все

Ольга Прокопенко 25.04.2019 22:30

Мария, ну, да, наверное. Только я уже давно отказалась от подобных мотивашек, т.к. считаю их бесполезными. Посягнула, видите ли, на здравый смысл и глобальные цели. Но не всё так гладко и тут оказалось. Потому что путь долгий, всякие разные обещания приходится давать себе не единожды. Кто бы мог подумать, что, казалось бы, такое простое дело может таить в себе скрытую угрозу в виде недоверия. Ведь, сколько раз можно одному и тому же человеку давать одни и те же обещания? Любой засомневается Хихикаю

Лия 25.04.2019 22:30

"не хочу быть жирной"это неправильная мотивация, правильная мотивация "Я стройная и красивая". Желания должны быть в настоящем времени и позитивном ключе, без не. Мозг перестраивается, а он у нас великая вещь. Кому то аффирмации по утрам хорошо помогают;
Мой вес – идеальный!
У меня стройное и красивое тело!
Моя фигура вызывает восхищение!
Мой плоский живот приносит мне радость!
Я мало ем и мне этого хватает!
Каждый день я стабильно сбрасываю вес!
У меня тонкая талия и красивая осанка!
Я люблю себя и свой идеальный вес!
У меня упругое и сексуальное тело!
Я излучаю молодость, здоровье и красоту!
а мой тренер по йоге, говорит, что худеть от слова Худо, надо говорить стройнеть.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:31

Лия, мне будет очень сложно читать эти мантры)) врать себе ? Да никогда, напротив, очень хочется быть честной, а тут такое )))

Ольга Прокопенко 25.04.2019 22:32

Лия, как-то самообманом отдаёт, не находите? Эдак можно нааффирмироваться до бодипозитива и начать восторгаться собственной толстой попой Не-а

Лия 25.04.2019 22:35

А почему и нет)) Люди воспринимаю вас ровно так, как вы воспринимаете себя, если вы считаете себя красавицей и все остальные тоже будут считать красавицей. Если вы постоянно будете думать; я жирная, то остальные тоже так будут думать. А совершенству нет предела - можно всегда совершенствовать свою красоту.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:39

Лия, окей, ну а если я не хочу, чтоб меня другие считали красавицей, а сама себя хочу таковой не только считать, но и видеть ? Глазами видеть, руками щупать? И при всем при этом глазам я верю больше, чем в эзотерическую чушь, то чё тогда ? И вообще - что за привычка сводить все к мнению окружающих о себе ? Да мне все равно кто меня считает красивой или не красивой, я сама себе нравиться хочу. Мой градус удовольствия собой не зависит от того, сколько парней пригласят меня на танец. И тут уже тупик. Мантры что мёртвому припарка.

Лия 25.04.2019 22:40

Аффермации перекодируют ваше подсознание. Если в сознании заложена правильная логическая цепочка, в позитивном ключе, то вам будет легко отказаться от печенья например. Вы утром просыпаетесь и понимаете, что печенье и выпечку не хотите, при взгляде на вкусняшки - желания не возникает. Как-то так. У меня работает. Когда я еду в какое-то место, где проблемы с парковкой, я пропускаю мысль о наличии свободного места- всегда работает.Когда забываю- обычно приходиться крутиться долго, чтобы воткнуться.

Лия 25.04.2019 22:42

Мария, ваше право, каждый сам хозяин себе. Позитивное мышление и находить радость в каждом моменте жизни это трудно.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:43

Мария Ки, ранжирую по устойчивости в зависимости от обозначенной цели. Похудеть в платье - ок, достижимо, если стартовый небольшой, а удержание? Клиент вряд ли справится, полагаю. Мотивация быть независимым от еды (о случаях накидывания на еду, а не в целом, конечно ))) потребует привлечения психолога, всякого такого и как следствие человек худеет и удерживает. Ну если все ладненько и складненько идёт. Почему бы и нет?

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:44

Лия, а это можно и без аффермаций делать )

Somiki Somiki 25.04.2019 22:45

Нам в sektaskool рассказывали, что одной их причин переедания может быть "заедание" каких то эмоций. То есть ты хочешь получить удовлетворение за счет чего-то, что не происходит, и в итоге пытаешься заменить это едой. И поэтому рекомендовалось записывать, в каком именно настроении ты был, когда руки тянулись к еде не по причине голода. Может быть, эта информация будет вам интересна) также у них на сайте есть научный портал, там много интересного про мотивацию, про перегорание на пути к цели и много всего, тут не пересказать.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:46

Лия, такая штука очень легко заходит у людей доверчивых и внушаемых. Не отношусь к их числу. Хорошо, что у вас работает. Я же предпочитаю заниматься самоанализом, ибо других вариантов нет.

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:47

Somiki Somiki, спасибо, почитаю, может что новое для себя открою

Мария. Адепт 2500 ккал 25.04.2019 22:56

Somiki Somiki, еда вообще универсальное средство от Всего! Еда от скуки, еда от стресса, еда для удовольствия, еда как убийца времени. И это не из научных журналов , это я о себе. Вот с этим и пытаюсь работать. Второй год пошел. Потому и затрагиваю эти темы. Это я раньше стремилась похудеть ради чего то. А дальше хоть трава не расти. А работать надо с причинами. Сладкое не делает меня счастливой, но вкус нравится. Это учкяла, прочуяла и всякое такое. И считаю, что добилась малого результата: за время застоя я прибавила 4 кг и это немного, так как есть с чем сравнивать. Без спорта, без движения (только обычная жизнь за ПК, магазин и все такое). До всех этих размышлений и укоренения того, к чему пришла, я бы половину вернула. Был опыт. Сто раз худела. )) Потому и пишу тут : поделиться своим, вдруг у кого схожие отношения с едой. Вдруг интересно кому будет.

Маша Иванова 25.04.2019 22:58

Ольга Прокопенко, "самая обаятельная и привлекательная" и" влюблён по собственному желанию" в одном флаконе

Roof Roof 25.04.2019 23:06

Мария, я вот увидела похудевшую подругу в купальнике и обалдела. Для меня это явилось мощнейшим мотивирующим фактором. В 45 иметь фигуру, как у девочки! это я вам скажу что-то. Никогда не считала себя толстой, но тут мне захотелось быть как она. Наверное это зависть, получается что для меня зависть это мотиватор.

ольга Ос(156) 25.04.2019 23:38

Мария, Не скажу про запреты, а вот самоограничение есть добро. Иначе мы так и будем рабами своих хотелок. Надо уметь не хотеть или перехотеть, ждать желаемого. Ты решаешь захочешь пирожок или нет. Т.к. съесть и вписать это действительно иллюзия свободы. Пройти и не захотеть вот где реальная свобода.

ольга Ос(156) 25.04.2019 23:43

Лия, АГА то-есть Утраиваться Широкая улыбка

ольга Ос(156) 25.04.2019 23:47

Мария, А я себе и в 100кг нравлюсь, что с этим делать?

Сергей 25.04.2019 23:57

Юлия 77 написал:
Но столько примеров перед глазами, когда ведущие здоровый образ жизни получают к старости сюрприз в виде инсульта-инфаркта-рака, а алкаши-курильщики до последнего дня бодры и веселы+легкую смерть

Ни разу не видел ни одного здорового алкаша-курильщика..... Бодры и веселы? Лопну от смеха!

Вы эффект от алкогольного опьянения выдаёте за хорошее самочувствие?... Это продолжение фантазий про диких толстых животных? Лопну от смеха!

Юлия 77 написал:
Вот именно сейчас не иметь больших проблем с желудком, суставами и.т.д и нравится себе в зеркале - да, а будущая старость - чистая лотерея!

Дааааа, женская логика - это нечто.... С улыбкой

Сергей 26.04.2019 00:04

Лия написал:
Если вы постоянно будете думать; я жирная, то остальные тоже так будут думать.

женская логика - детектед

Маша Иванова 26.04.2019 00:05

ольга(№56), ничего не делать, доходите до 150 (200) и тогда делаете

Юлия 77 26.04.2019 00:11

Сергей, ну да, конечно, а свято верить чуть не на 100% в то, что в 70 тебе не грозят никакие болезни, потому что ты правильно питаешься и бегаешь по утрам - это триумф логики, чё уж!

Людмила 26.04.2019 00:22

Сергей, а Вы что, их здоровье проверяли( алкашей-курильщиков)? Кстати, это одна категория или две - алкаши и курильщики? А ведущие здоровый образ жизни и умирающие в 60 от инфаркта (перенёсшие инфаркт) очень частое явление, особенно когда начинают в этом возрасте ставить личные спортивные рекорды. Не знаю, Вы медик или нет, я медик, поэтому сталкивалась.

Сергей Потапов 26.04.2019 00:24

Лия написал:
А почему и нет)) Люди воспринимаю вас ровно так, как вы воспринимаете себя, если вы считаете себя красавицей и все остальные тоже будут считать красавицей

Уверяю вас. Только после литра водки Широкая улыбка

Маша Иванова 26.04.2019 00:27

Юлия 77, насколько я помню, Сергей убеждён, что лучше умереть в 40 лет здоровым, чем в 70, страдая болезнями и пичкая себя таблетками

Юлия 77 26.04.2019 00:39

Маша Иванова, ну умереть здоровым в 40 лет - это только если несчастный случай...кирпич с крыши или поездка на "Титанике" третьим классом.

Сергей Потапов 26.04.2019 00:45

Сергей написал:
Ни разу не видел ни одного здорового алкаша-курильщика

У меня отец прожил до 94 лет. В застойные годы спиртное как все на выходные и праздники, да друзья и родственники)) Последние 20 лет выпивал почти каждый день, но был всегда в памяти, что помнил по фамилиям всех одноклассников и сокурсников. Курил всю жизнь. К работе относился добросовестно. Спортом никаким не занимался, был инженер. НО, всегда был в ПОЗИТИВЕ. Считаю это самое главное для здоровья и здоровой жизни))

Мария Ки 26.04.2019 01:52

Somiki Somiki, именно фрустрацию, или отрицательные эмоции вообще?

Мария Ки 26.04.2019 04:47

Сергей, тут одна женщина с другой спорит, у одной женская логика, а у второй мужская?

ольга Ос(156) 26.04.2019 08:22

Маша Иванова, Вопрос был не вам.

ольга Ос(156) 26.04.2019 08:27

Сергей Потапов, как раз то что он был инженером ему помогло. Отсутствие тяжелой физ. работы. бережет организм. Про положительный настрой согласна. моя бабуля дожила до 87 и к ней всегда приходили подружки. Лото, карты, наливка песни.

ALF 26.04.2019 08:34

Юлия 77, Здоровой старости не бывает. Моей теще 83 года. У нее проблемы с суставами и памятью. Организм расходует природный ресурс. А как мы встретим старость, зависит от образа жизни.

ALF 26.04.2019 08:47

Людмила, Согласен с вами. Курильщики бывают разные. Один выкуривает 3 пачки, другой 3 сигареты в день. Алкоголь незаменимый продут для снятия стресса в организме ( это мнение медицины) Все упирается в дозу. Вчера узнал, что высоко интенсивный силовой тренинг выносит в хлам эндокринную и гормональную систему. В марте ушел из жизни однокашник. Причина - сердце. Ему в январе исполнилось 60 лет.

Мария. Адепт 2500 ккал 26.04.2019 08:49

ольга(№56), ну Вы говорите о выстраивании здоровых отношений с едой. О перевоспитании пищевого поведения. Согласна полностью. Уметь отличить голод физический от хотелки - отличный шаг вперёд. Я за воспитание себя любимых. Но и тут без головы не обойтись.

Мария. Адепт 2500 ккал 26.04.2019 08:52

ALF, про алкоголь понравилось. Лично не раз убеждалась. Настрессуюсь от завалов на работе, что уже ничего и не хочется. Бутылочка пива и вуаля! Я вполне себе обычный человек. Очень положительно действует.

А мне никто не верит, что алкоголь полезен ( в умеренных дозах

Галина 26.04.2019 09:23

Можно жить в своём пышном теле и не париться очень долго, годы, оправдывая своё состояние нездоровьем, стрессом, генетикой..., ленью, если быть честной. И вдруг наступает момент, когда становится за себя стыдно. Толчком может служить что угодно, но действенное, конкретно для себя, любимой! Например, подруга, с которой давно не виделись, и которая знала тебя стройной - "ой, ты что, беременная?" Удивленно

Мама, несколько потерявшая деликатность - доченька, ну ничего, ничего, ты выглядишь... Надо подумать

..вполне аппетитно (!), не отталкивающе! Удивленно

Эти сволочные джинсы, юбки, сарафаны....мамаааадарагая!!! Сколько красоты пропадает! И, наконец, когда мельком смотришь в зеркало-витрину-стеклянную дверь Удивленно

и замечаешь, НЕ пусть крупное, но статное и влекущее тело (так ведь и считала - ну пусть(!))), а... Печально

бесформенную тётку в парашютах, сгорбленную под сумками, передвигающуюся пингвином Плачу

! И нет этому оправдания! И вспоминаешь, что мужчины дааавно не косят глазами в твою сторону. И возраст. И крест на всём, что раньше приносило удовольствие и вдохновляло...Становится так хреново. И чем дальше, тем хреновее, - и понимаешь, что все это настроение от того, что НЕ НРАВИШЬСЯ себе! А потом решаешь - хочу себе нравиться, хочу, чтоб мужчины оглядывали с ног до головы и чувствовалась в их взглядах зависть к мужчине, который рядом со мной. И мужчина, идущий рядом, гордился. И это не было бы - "я тебя любой люблю" ! Я должна быть уверена в себе, уверена, что я Женщина - сильная, красивая, умная! Хорошо

Майя Кукс 26.04.2019 09:27

Как насчет простой фразы: "я перестала себе нравиться"? Я всю жизнь была худой. И, хотя я понимаю, что лишний вес от уменьшения количества гормонов, это не значит, что я могу смотреть на себя в зеркало

Мария. Адепт 2500 ккал 26.04.2019 09:28

Галина, и в таких моментах я вижу похудение, как набор действий и прочего, комплекс мер и т.д. как проявление любви к себе. тут (для меня) мотивация - хочу любить себя! а похудение - не цель, а средство. и об этом я писала тоже)

Валерия 26.04.2019 09:37

Майя Кукс,Согласна полностью. Перестала нравится себе и все значит с этим пора что-то делать. Всю жизнь тоже была худой. Набрала после употребления гармона

Майя Кукс 26.04.2019 09:43

Валерия, вопрос в том, достаточно лм этой мотивации, чтобы продержаться долгое время. Ведь может оказаться, что я похудею и сразу перестану следить за питанием. Но пришла я на сайт именно из=зи этого

Валерия 26.04.2019 09:52

Майя Кукс, Я похудела, мне все сказали хватит, но я продолжаю худеть. Знаю что если брошу, то это будет набор веса, поэтому стараюсь держать себя, хотя сейчас чувствую усталость и хочу уйти на поддержание, зажоры участились и поэтому надо что-то делать

Майя Кукс 26.04.2019 10:05

Валерия, ну, так понятно, что делать. Уйти на поддержание на месяц, дать телу привыкнуть к новому весу. А потом продолжить. И, кстати, не факт, что вес при поддержании не будет продолжать снижение. Главное, не спешить

Галина 26.04.2019 10:09

Мария, Вы, видимо, написали обо всем. Добавить нечего. Подмигиваю

Мария 26.04.2019 10:21

ALF, природой вообще заложено, что человек должен умереть лет так в 40-50, в 60 это уже долгожитель. Благодаря медицине сейчас живут дольше, намноооого дольше.

Мария. Адепт 2500 ккал 26.04.2019 10:29

Галина, эх, я совершенно бестактный человек. да я не с тем посылом.
мне очень интересно, как люди пришли сюда, как путь дается, как идется и все такое прочее. и откликаюсь, когда читаю, что кто-то как-то, в чем-то думал те же схожие мысли. стадный инстинкт наверно.

Юлия 77 26.04.2019 10:36

Мария, Но ведь и раньше были долгожители, без достижений медицины, мало, но были. Это типа исключения?

Somiki Somiki 26.04.2019 10:46

Мария Ки, и то и другое. Смысл в том что еда это сильный и доступный источник удовольствия и позитивных эмоций, поэтому мы его так часто и обильно используем. Если мы таким образом уравновешиваем неудовольствие, то хорошо бы понять его причину и как-то системно с ней работать, или найти альтернативные способы получения позитивных эмоций, вроде видео с котиками.

Мария 26.04.2019 11:12

Юлия 77, были. Просто раньше не было антибиотиков, прививок и погибали много от инфекций. Да и остальные болезни толком не лечили. Как там у классика ещё было "старуха лет 40-ка".

Юлия 77 26.04.2019 11:58

Мария, ну это да.Кстати,женщины старились намного раньше - из-за бесконечных беременностей-родов

Сергей Потапов 26.04.2019 12:57

Галина, с таким настроем, нет вариантов для поражения)) Скрин отправил жене для изучения Широкая улыбка

Галина 26.04.2019 12:59

Сергей Потапов, ага, ещё добавьте, что мне 56 лет!))) И я собой довольна больше, чем в 35!)

Галина 26.04.2019 13:42

Пожалуй, считать всю жизнь (ну или просто постоянно контролировать питание) для многих, и для меня в том числе, - задача сложно выполнимая. Поэтому осознаю, что когда цель будет достигнута, не брошусь сразу во все тяжкие, но расслабляться себе буду позволять ( а иначе зачем жить?)). НО! Понимаю, что килограммчики, те ещё гады - тут как тут. Поэтому, думаю, что подготовлю программу контроля веса и объемов. Например, - промеры раз в неделю и в случае отклонения в нежелательную сторону, корректировка - несколько дней более внимательного составления рациона. Это проще, хоть и менее полезно, понимаю. Но пока на большие, долгоиграющие подвиги я не способна. Видимо, усталость накопилась.

Сергей Потапов 26.04.2019 20:04

Галина, Это будет перебор)) Хотя ей сильно понравилось. Сейчас ей передал и она палец вверх для вас Хорошо

Людмила 26.04.2019 20:53

Мария, природой заложено, что женщина ещё до 50, а то и больше, ещё может рожать. Зачем ей, интересно, наделять этой функцией "умирающий" организм?

Мария 26.04.2019 21:01

Людмила, откуда такие данные???? Примерно у 90% к 50 годам менопауза.

Людмила 26.04.2019 23:36

Мария, ну так не в 40 же, об этом и речь.

Мария 27.04.2019 04:12

Людмила, мужчина вообще можно сказать до смерти может "родить" ребенка. Лет в 70-80 найти 20-30 летнюю и вот вам ребёночек. Спрашивается для чего? Может они вообще должны быть бессмертны?

Natali88 (сброс веса) 27.04.2019 05:30

Увидела картинку в соц.сетях сохранила себе на досуге обдумать, я после 10 кг обычно все бросают, но не в этот раз)

Мария. Адепт 2500 ккал 27.04.2019 06:33

Natali88, оооо, отличная картинка!

Jakonda_2023 (МЗР) 01.05.2019 15:38

За те годы, что я здесь, как ни крути когда собираю еду на работу, у меня всегда выходит калорийность 1000 ккалорий +-. То есть выробаталась привычка что надо есть утром,днём и в полдник. Вот если бы настроить себя на правильные ужины и в выходные не переедать было бы идиально для меня и я бы тогда очень быстро достигла своего идиального веса 58,8. Но увы! Пока ещё по пути к цели. Продолжаю искать пути к решениям своей проблемы и пытаюсь пока дойти до того постоянного веса 63-65 кг.

Jakonda_2023 (МЗР) 01.05.2019 15:40

Natali88, про меня картина в первом ряду 3 "застревают в прошлом". Я всё время думаю об это какая я была после первой беременности как относительно быстро вернула свой постоянный вес за 4 месяца а теперь у меня не получается сделать это после второй беременности.

Валентина Валентина 01.05.2019 16:01

Мария, мне далеко не 18 лет.... и я думаю, что в разном возрасте ,разное видение ,для чего худеть или снижать вес. Для меня- что-бы быть здоровее,меньше пить лекарств и реже ходить к врачам. Правильное питание-должно быть нормой. Должно!!!! ,но в жизни далеко не так. То денег не хватает и ешь ,что есть ; то жизненные стрессы занимают лидирующие места и на ПП это вообще мелочи жизни. С удовольствием бы путешествовала и радовалась всему прекрасному в мире. Но, пока огромное спасибо тем ,кто выкладывает свои путешествия по родному краю и самым отдаленным уголочкам нашей планеты. Читаю и наслаждаюсь. Спасибо!!! А * петь песни куриным частям тела ,томящимся на сковородке* -это не мое. Хотя съем с аппетитом.

Natali88 (сброс веса) 02.05.2019 04:30

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), я тоже цепляюсь за прошлое еще какой была в техникуме) стройной красавицей)

Надежда 02.05.2019 05:08

Мотивация для меня самое сложное во всём этом мероприятии. Я 25 сбросила и решила что уже и сама могу)) без подсчётов, но за зиму 10 набрала. И ,надо сказать ,набирается быстрее чем сбрасывается. И вот я опять начиная считать)) А мотивация так и не пришла. Ну да, я выбросила старую одежду,но ведь можно купить новую.И остаётся только не эстетичный внешний вид,осознание своей огромности и тортик- который я куплю как только буду весить 95.

Taтьяна 05.05.2019 00:20

ALF, у меня брат умер в 62, пил и курил немилосердно. Думаю. что смерть таки легкая была, не лежал, выходил из жуткого запоя и отказало сердце.

Taтьяна 05.05.2019 00:23

Мария, у меня тоже стресс преподавателя, 150 гр сухого красного к ужину...рассказала подруге, она начала вычитывать что сопьюсь))

Наталья 05.05.2019 00:28

На самом деле, если ооооооочень глубоко копать «а нафига это нам надо?» у людей бывает только 2 цели: жить и доминировать. Хотите похудеть чтобы быть здоровым? Значит хотите жить. Хотите, чтобы на вас обращали внимание лица противоположного пола? Значит хотите доминировать. Хотите, чтобы подружки вздыхали от зависти и давились ядом? Тоже к доминированию. То же самое с финансовыми целями и тыды. А вообще, главное грамотно поставить цель. А мотивации, ее нет.

Сергей Потапов 05.05.2019 06:27

Наталья написал:
А мотивации, ее нет.

Вывод явно к этому тексту не подходит. Доминирование - это и есть самая сильная мотивация! Широкая улыбка

Vika Viktor 05.05.2019 06:57

Ем когда хочу есть, ограничений нет, имеет место быть просто продукты которые я на дух не переношу, на калориях не заморачиваюсь, ну день переела ,день в минусе. Некоторые и разгрузочные дни практикуют, я пока не пробовала. Отдаю предпочтение физической всё таки нагрузке. И ешь не хочу, всегда так было, ну пока не разнесло. Потому ела как обычно, а гиподинамия - мол привет и здрасте %опа.

Inna Savina 05.05.2019 08:44

Не знаю...Я сделала свои минут 15 кг и сейчас в идеальном весе. Бог знает, чего мне это стоило. И на каком-то этапе (когда весила 64 кг....при росте 168 и при возрасте) 51 год Хихикаю

хотелось остановиться. Затем что -уже одежда сидит супер, как давно не было, т вообще..а на фиг оно мне надо еще худеть )..Мотивация "похудеть к отпуску" закончилась. А потом так получилось..Похудела до 57. И вот уже смотришь на себя в зеркало..типа, немного себя жаль..т.к. выглядишь жалковато в своей старой одежде....все висит..типа, больная Заскучала

...А с другой стороны очень круто себя чувствуешь и понимаешь, что можешь даже не заморачиваться над тем, что на себя одеть...Больше не надо заморачиваться! теперь стараешься просто красиво одеваться, а не одеваться так, чтобы пузо скрыть...И все, что не оденешь...все сидит красиво..Смысл похудеть есть...Типа -гордость за себя появляется...и проблемой меньше...(типа, что одеть на себя, чтобы не виден был живот)....

Inna Savina 05.05.2019 08:46

Natali88, Супер, спасибо!

ALF 05.05.2019 20:58

Татьяна, По ТВ показывали документальный фильм. Мужчина всю жизнь пил и курил. Дожил до 102 лет. Все дело в дозе. Мне 60 лет. Курю с 7 лет. В день выкуриваю 2-5 сигарет, проблем со здоровьем не имею.

Taтьяна 05.05.2019 21:24

ALF, согласна! 2-5 это немного! Но говорят, что лучше ни одной))

ALF 06.05.2019 09:01

Татьяна, Как говорится, лучше не начинать. Привычку стаким сроком действия выключить из мозга не так просто. Но зреет ( с возрастом) другая привычка - бросить курить.

Наталья 06.05.2019 10:31

Сергей Потапов, На мой взгляд, желание жить все же сильнее, чем желание доминировать) И это скорее не мотивация, а цель)