Мария
09.11.2018 11:34

Уважаемые МЗР-цы! Такой вопрос: хотелось бы найти ...

Уважаемые МЗР-цы!
Такой вопрос: хотелось бы найти свой максимальный обмен, полагаю, что узнать его можно только опытным путем? кто проходил и как? Можно ли верить показаниям биоимпедансного анализа в этом деле? Или врет?

Светусенька 09.11.2018 11:55 Нравится 2
я увеличивала калорийность каждую неделю на 100 калорий и засекла, когда вес начал колебаться, а главное, при каких углеводах, теперь буду на поддержании этих цифр придерживаться
Мария 09.11.2018 11:58
Светусенька, спасибо за ответ. ваш итоговый обмен сильно разнится с показаниями МЗР?
Светусенька 09.11.2018 12:05
Мария, да, совсем рядом, выше обмена я есть не стала, не рискнула, только углеводы уменьшу за счет белков, мне углеводы выше 150-160 нельзя
Евгения Елизейко 09.11.2018 17:14 Нравится 1
Светусенька, ого вы тут монстры
Светусенька 09.11.2018 17:22
Евгения Елизейко, ага, чтобы подружиться со своим организмом, надо изучить его, МЗР нам считает - это хорошо, но мы все индивидуальны в своем возрасте
Светусенька, это как физик-экспериментатор
Мария Ким 09.11.2018 19:00
Обмен сегодня не такой, как вчера и маловероятно, что такой как в среднем за неделю. 
В среднем за неделю приблизительно совпадает в среднем за месяц.  
Но только за этот месяц, потому что в этом месяце похолодало и я не езжу в магазины на велосипеде.
Если у вас более стабильный режим энергозатрат можно опытным путем определить обмен.
Как можно использовать в этом биоэмпиданс? Для контроля? С помощью биоимпеданса будете определять "активную клеточную массу"?
Мария 10.11.2018 10:47 Нравится 1
Мария Ким, вопрос, кстати, интересный. Я в августе делала этот анализ, он вычислял мышечную, жировую массу и прочие интересности, а также написал мой основной обмен. И я даже не задумалась о том, на основе чего он посчитал. Наверняка, гад, по формуле. Получается выхода нет: только опытным путем "разгоняться".
Наталья 10.11.2018 10:52
Мария, А как этот анализ делать? Научите, плизз!
Мария 10.11.2018 10:57
Наталья, говорят, во всяких "медицинских центрах диетологии" его бесплатно сделают, а потом будут пиарить всякие свои методики, таблетки и прочую гадость. я сходила грубо и недорого в клинике платной сделала - так и называется биоимпедансный анализ состава тела. не люблю, когда мне че-то впаривают.  500 рубликов стоит.
Adelina17 10.11.2018 11:52 Нравится 1
Наталья, Его делают в фитнес центрах, "пп-сектах", в кабинетах диетологов (не во всех). Цена вопроса 500-2000руб. В фитнес центрах дают как бонус при покупке их услуг. Бесплатно можно сделать в центрах здоровья.
В конце статьи есть ссылка на адреса, найдите ближайший к вам.
Для центра здоровья нужны паспорт и мед полис. Прием по предварительной записи (за 2-3 дня). По времени 40-90 мин.
Joy Toy 10.11.2018 13:33
Светусенька, а главное, при каких углеводах
--
И при чем здесь "величина обмена"? Это скорей ИНДИВИДУАЛЬНАЯ реакция на определенный тип питания, в частности на "быстрые углеводы".
Светусенька 10.11.2018 14:16
Joy Toy, я имею в виду рекомендации сайта, мне углеводы нельзя столько употреблять, сколько рекомендовано, поэтому я в большей степени регулировала их количество, да, это особенности моего организма, я про него и пишу
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ