Уважаемые МЗР-цы! Такой вопрос: хотелось бы найти ...

я увеличивала калорийность каждую неделю на 100 калорий и засекла, когда вес начал колебаться, а главное, при каких углеводах, теперь буду на поддержании этих цифр придерживаться

Светусенька, спасибо за ответ. ваш итоговый обмен сильно разнится с показаниями МЗР?

Мария, да, совсем рядом, выше обмена я есть не стала, не рискнула, только углеводы уменьшу за счет белков, мне углеводы выше 150-160 нельзя

Светусенька, ого вы тут монстры

Евгения Елизейко, ага, чтобы подружиться со своим организмом, надо изучить его, МЗР нам считает - это хорошо, но мы все индивидуальны в своем возрасте

Светусенька, это как физик-экспериментатор

Обмен сегодня не такой, как вчера и маловероятно, что такой как в среднем за неделю. 
В среднем за неделю приблизительно совпадает в среднем за месяц.  
Но только за этот месяц, потому что в этом месяце похолодало и я не езжу в магазины на велосипеде.
Если у вас более стабильный режим энергозатрат можно опытным путем определить обмен.
Как можно использовать в этом биоэмпиданс? Для контроля? С помощью биоимпеданса будете определять "активную клеточную массу"?

Мария Ким, вопрос, кстати, интересный. Я в августе делала этот анализ, он вычислял мышечную, жировую массу и прочие интересности, а также написал мой основной обмен. И я даже не задумалась о том, на основе чего он посчитал. Наверняка, гад, по формуле. Получается выхода нет: только опытным путем "разгоняться".

Мария, А как этот анализ делать? Научите, плизз!

Наталья, говорят, во всяких "медицинских центрах диетологии" его бесплатно сделают, а потом будут пиарить всякие свои методики, таблетки и прочую гадость. я сходила грубо и недорого в клинике платной сделала - так и называется биоимпедансный анализ состава тела. не люблю, когда мне че-то впаривают.  500 рубликов стоит.

Наталья, Его делают в фитнес центрах, "пп-сектах", в кабинетах диетологов (не во всех). Цена вопроса 500-2000руб. В фитнес центрах дают как бонус при покупке их услуг. Бесплатно можно сделать в центрах здоровья.
В конце статьи есть ссылка на адреса, найдите ближайший к вам.
Для центра здоровья нужны паспорт и мед полис. Прием по предварительной записи (за 2-3 дня). По времени 40-90 мин.

Светусенька, а главное, при каких углеводах
--
И при чем здесь "величина обмена"? Это скорей ИНДИВИДУАЛЬНАЯ реакция на определенный тип питания, в частности на "быстрые углеводы".

Joy Toy, я имею в виду рекомендации сайта, мне углеводы нельзя столько употреблять, сколько рекомендовано, поэтому я в большей степени регулировала их количество, да, это особенности моего организма, я про него и пишу