Мария
24.10.2018 21:35

Есть вопрос. Может ли новая нагрузочка с последующ...

Есть вопрос. Может ли новая нагрузочка с последующей сильной болью в мышцах вызвать усиление аппетита? Поясню : в понедельник сходила на стретчинг. Интенсивный. Полчаса аэробики, после конкретно растяжка. Итог: ноги сильно сильно болят и попа. Вчера и сегодня усилился аппетит. Че происходит? Было все ровненько и спокойно.

Мария 24.10.2018 21:45
Знаю, вопрос глупый, но помогите)))
"Все может быть, 
все может статься.
Машина может поломаться,
Жена другого полюбить ...
Но бросить пить - не может быть!"
В процессе похудения конечно будет возникать повышенный аппетит, организм понял, что его накалывают, хоть со спортом, хоть без 
Мария 24.10.2018 21:50
Виктория Пугачева, странный он организм этот. Сидел молчал наколотый и раз дошло. Ладно, посмотрим че дальше будет. Боль уйдёт поди устаканится.
Игорь 24.10.2018 21:54 Нравится 1
организм использует в качестве топлива для производства энергии гликоген(первые 30-40 мин физ нагрузки),после часовой интенсивной тренировки гликоген кончается, восполнить его должна поступающая в том числе с пищей глюкоза,то есть углеводы. Ну и инсулин падает в конце тренировки т к сахара в крови нет уже,потрачен в процессе гликолиза, отсюда и аппетит. Всё закономерно,так и должно быть,теперь надо правильно кушать чтоб восстанавливаться.
Elena Дружинина 24.10.2018 21:56 Нравится 2
У повышения аппетита может быть 1000 и одна причина.....гормоны, погода, стресс, скука, нагрузка.... тут важнее как побороть. Побороть воздержанием от легких углеводов
Мария 24.10.2018 21:56
Игорь, в тот день я покормила себя. А вот вчера и сегодня усиление аппетита, на перетрен не похоже, на нервяк из за дефицита тоже. Задумалась что изменилось - вот только боль. Жуть как болит.
Ксения 24.10.2018 21:59 Нравится 1
Мария, еда = дофамин, дофамин = еще один способ орг-ма бороться со стрессом. Боль = стресс. Боль = повышение аппетита. Ну, как вариант. 
Игорь 24.10.2018 21:59 Нравится 2
Мария, Боль первые часы после тренировки-молочная кислота,продукт закисления крови в процессе гликолиза. Боль на следующий день-отёк травмированных мышечных волокон(миофибрилл),у не тренированного они разного размера и которые короче под нагрузкой рвуться потом восстанавливаются и становятся примерно одной длины все, в канатике,это адаптация к нагрузке,повысили нагрузку снова травмировали ,снова боль ,снова рост и адаптация.
Мария 24.10.2018 21:59 Нравится 2
Elena Дружинина, не, воздержание не мой метод. Я за лояльность и спокойствие. Лояльность просто - ем, если хочется есть. Не ем - если не хочется. А спокойствие - это знание причины. Знаю причину - спокойно прохожу этот этап, потому и спросила.
Мария 24.10.2018 22:03 Нравится 1
Игорь, поняла ) тогда подожду восстановления... И снова схожу! В понедельник. Уж очень круто было, хоть и больно до сих пор)))
Жанна 24.10.2018 22:06 Нравится 1
Увеличили расход калорий( энергии)
Марусичка 25.10.2018 07:18
Игорь, оо спасибо за объяснение. А то меня всегда "догоняет" через день, не могла понять почему так..
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ