Мария
16.10.2018 15:50

Я как-то незаметно для самой себя пришла к тому ве...

Я как-то незаметно для самой себя пришла к тому весу, при котором это стало заметно окружающим. По сути приятно, но, зная, что мне это далось совсем уж легко и ненапряжно, то комплименты остаются всего лишь комплиментами и констатацией факта. Да, я похудела, да, на 19 килограмм, да за полгода, да! Да, я это сделала. Ну тут уж что говорить - да, приятно, здорово, все окей.
Но настает такой момент, когда вопрошающий интересуется: "КАК??!". И вот тогда мое лицо озаряет широкая улыбка и мне так сильно, так сильно сильно хочется кричать: дефицит калорий!! Приложение МЗР, я всего лишь считаю калории!! Мне так хочется делиться этой радостью, особенно с теми, кто сам страдает от лишнего жира.
Но что я вижу? Как только человек услышит слово "считаю", "калории", а особенно осведомленные "дефицит", то интерес в их глазах тает, угасает и они перестают блестеть. Становится как-то немного обидно, ведь мне так искренне и с чистой душой хочется помочь, подсказать, рассказать, ведь это самый ЛЕГКИЙ, НЕПРИНУЖДЕННЫЙ, АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНЫЙ, КОМФОРТНЫЙ способ похудения, но в их глазах совсем совсем пропадает интерес к этой теме...
Наверно нужно как-то лечиться и переставать советовать всем вопрошающим этот чудодейственный способ похудения, чем больше людей спрашивает - тем меньше интереса вижу я.
С другой стороны я довольна. Я довольна собой от того, что в моих словах, ответах сквозит всегда одно: "если у тебя лишний жир, то это вопросы к питанию, не к активности, все в питании, ищи проблемы там, не нужно ходить в тренажерный зал, на йогу и плавание, чтобы похудеть. это не является необходимым условием для похудения. все в еде, ищите там!"
И от осознания того факта, что я осознала (тавтология - мой конек  ), что проблемы-таки в питании дают мне надежду думать, что когда-нибудь я дойду до своего "идеального" или уж "нормального" веса и смогу его удержать. Ведь главное - начало положено, я точно знаю, что проблема в еде, а не в активности.
А как реагируют ваши знакомые на ваше преображение? Интересуются ли методом? Удалось ли Вам кого-нибудь затащить в эту "секту"?)

Светусенька 16.10.2018 16:57 Нравится 9
я отвечаю, что ем, и обычно в ответ слышу "а я вообще ничего не ем и толстею", меня это умиляет, я понимаю, что человеку это в принципе не надо, просто праздный интерес и после такого ответа никто еще не углубился в тему, только один раз удивились моему ответу, что ем нужную еду и считаю калории  вспоминаю, что я когда-то тоже с ужасом думала, как это считать калории? это же столько сил, знаний и энергии надо? спасибо создателям этого ресурса
Мария Ким 16.10.2018 17:04 Нравится 10
У меня все слышали краем уха о подсчете калорий, подсчет и дефицит калорий только для меня были открытием. Меня удалось затащить.
Если упоминаю о подсчете, обязательно в ответ рассказывают историю о том, что кто-то считал, худел, потом набрал, или недохудел, рационы были на бумажке, огрызки от яблока не минусовали.
Тут недавно топик был с упоминанием о пенсионных удостоверениях, спрашивают их на кассе в магазинах, или не спрашивают. И как к этому относятся те, кому предъявить нечего.
Буквально вчера я случайно оказалась во дворе дома, в котором жила моя бабушка. В детстве часто проводила выходные, праздники у бабушки, иногда и в школу оттуда ездила. Там была компания - четыре Оли, Лена и я. Одна Оля была помладше остальных на пару лет, сестра Лены.
Зашла в супермаркет. Передо мной в очереди стоит тётка поперек себя шире. На ленту у кассы кладет несколько пакетиков с конфетами, которые на развес продаются, пирожные корзиночки с кремом, два рожка мороженого Тетка мне нравится, что-то хорошее, приятное в ней есть. Я про себя думаю: "это все есть нельзя, тебе тем более нельзя, выкинь бяку, про трансжиры слышала?"
Подходит ее очередь, она берет у кассира пачку сигарет. Не осуждаю, я курила много лет и не так давно бросила, просто сочувствую.
Кассирша спрашивает пенсионное удостоверение. Тётка молча мотает головой и улыбается. Я вспоминаю наше обсуждение и вдруг понимаю, что никакой карты у нее нет. Это та самая Оля-младшая!
Я следующая в очереди, у меня кассирша не спрашивает пенсионное
Жанна 16.10.2018 17:16 Нравится 6
Очень интересуются, как я добилась такой формы, спрашивают все что угодно, про каким бы спортом им заняться, и как бы им не есть после шести. Но когда я рассказываю, что дело в питании, предлагаю зарегистрироваться на мзр, и говорю, что мне это очень помогло и совсем не обязательно исключать все продукты, имено то о чем Вы и сказали, интерес пропадает и людей вдруг все начинает устраивать у них, и лишний вес, и тд. Не понимаю, чего такого страшного в подсчете калорий
Мария 16.10.2018 17:18
Жанна, в вашем случае именно ваша форма - это, конечно, нечто! Видела сегодня в ленте, промолчала, постеснялась. Сколько же труда вложено в такую фигуру!!!! Даже опечалилась))) Ибо с моими тренировками мне такого явно не видать в своей жизни) 
Мария 16.10.2018 17:20 Нравится 1
Жанна, в общем я хотела сказать, что результаты у вас потрясающие!) 
Жанна 16.10.2018 17:22
Мария, Спасибо! А какие тренировки у Вас ? Я хожу в зал всего 2 раза в неделю. Верх и день низ. Чередую легкие с тяжелыми. Виндсерфинг же не дает формы как таковой , только спортзал . Но лишний жир или набор мышц все от питания
Hiver 16.10.2018 17:23 Нравится 1
Никто никак не реагирует - в 95 кг жила в одном месте, а в 65 уже в другом, ну и промежуточные цифры в третьих и четвертых населённых пунктах. Если только в гости приехать.

Зато этим летом я сама очень среагировала))) Речь зашла о свадебных платьях, кто куда их дел, говорю, что стало большим, ни шнуровка на корсете, ни замок на юбке не спасает. Родственница удивляется, а ты разве не в одном весе все эти годы?! Короче 20 кг минус остались незамеченными)))
Жанна 16.10.2018 17:25
Hiver, даже как то обидно)))) такая работа пролелана, а ни кто не заметил)
Мария 16.10.2018 17:27 Нравится 1
Жанна, я "хожу" 3 раза в зал (без тренера, ибо крайне дорого) и два раза на йогу и ещё два раза в бассейне поваляться, пока сын тренит на плавании)) 
Бывает пропускаю.
Но тут суть в другом: я ленивая задница и сама себя на тех же силовых не "гружу", да и тренера нанять уж больно цена кусается (у нас персоналки 10 штук - 6,3 вроде это без учета моего абона на групповухи, то бишь йогу с залом в 2,4). А с тренером быть может бы что-то и удалось) 
Время покажет. Пока я всего лишь избавляюсь от жира, ещё 13 кг осталось!
Мария 16.10.2018 17:30
Hiver, а родственница без лишнего веса вероятно? обычно те, кто не страдал и не страдает такой проблемой даже в самой малой мере может просто и не заметить) это нормально. 
Hiver 16.10.2018 17:32
Жанна, думаете))))?
Гали Ун 16.10.2018 17:34 Нравится 3
Мария Ким, А мне раньше место уступали в транспорте. А когда похудела, перестали уступать, и теперь просят передать или еще что, обращаясь "девушка". Приятно!...А сидят пусть те, кому действительно тяжело носить на себе эту тяжесть.
Гали Ун 16.10.2018 17:35 Нравится 1
Жанна, Аналогично! как только слышат, что нет никаких волшебных таблеток, процедур итп, а лишь собственная работа над собой, интерес тут же пропадает.
Hiver 16.10.2018 17:36
Мария, она Дюймовочка по росту и с образом принцессы, в последнее время стала набирать, но не критично, все равно миниатюрная. А у меня плечи пловца + 10 см роста разницы, поэтому мой любой размер будет для нее смотреться по максимуму.
Мария 16.10.2018 17:39 Нравится 1
Hiver, дада, я именно про это и говорила. Я сама высокая и как вы выразились "плечи пловца")))) У меня длинные пальцы, широкие кости и 41-42 размер ноги) Я для маленьких принцесс тоже всегда буду крупной и мои потуги в сторону похудения никогда не будут заметны. Смирилась) Я же не для них худею)
Гали Ун 16.10.2018 17:39 Нравится 2
Столкнулась с тем же самым. Спрашивая меня, как я похудела, в лице горит такая надежда. Искренне хочется помочь человеку, секретов нет, мол нашла хорошую программу калькулятор калорий, питаюсь по-правильному, увеличила активность и все возможно...Но когда озвучиваю все это-интерес тут же угасает: "А, нужно меньше есть и больше двигаться"...Люди ждут ответ про волшебную пилюлю или процедуру, где откачали весь жир, а тут такое разочарование: простая работа над собой
Лилия 16.10.2018 17:40 Нравится 6
Я наконец- то преодолела промежуточную цель в 70 кг и теперь 69. Ура! Я никому не говорю,как худею. Не вижу смысла. По себе знаю,пока петух в одно место не клюнет,никакие советы не помогут. Когда спрашивают на какой я диете,говорю,ем все, но в меру. Только сейчас я понимаю,что тот,кто хочет похудеть,он найдет способ сам.
Гали Ун 16.10.2018 17:41 Нравится 1
Гали Ун, Думаю, что люди эти просто еще не дозрели то того, что им нужно худеть. Каждый должен подойти к своему рубежу, после которого он начинает действовать.
Гали Ун 16.10.2018 17:43 Нравится 3
Светусенька, Мы все так говорили, что ничего не едим и поправляемся...до того, как начали вести подсчет того, что съедаем и волосы встали дыбом, мол неужели я ем столько??
Мария 16.10.2018 17:43 Нравится 3
Гали Ун, вот-вот, особенно ключевое-то в простоте. Вот действительно, абсолютно простой способ похудения этот дефицит калорий. Я первое время мыкалась: то шестиразовое питание (хотя за плечами многолетняя привычка есть пару раз в день), то переходила на "абсолютно полезные низкокалорийные продукты", то пыталась отказаться от всех вкусняшек, а ещё от сахара. Плюнула на это все (читала комменты Ольги Прокопенко и намотала на ус))) 
Теперь вот худею. Раз в неделю ем что хочу, не парюсь. Это пятница такая. Алкоголь в виде пива или коньялы употребляю. Тортики ем, печеньки-вафельки пеку. Все ем. Ни в чем себе не отказываю и продолжаю худеть. 
Но, видя как угасает интерес в глазах, даже уже и не расскажешь как это все легко делается. Люди просто не хотят даже вникать.
Гали Ун 16.10.2018 17:52 Нравится 3
Мария, Лень и страх, что придется отказывать себе во всем их останавливают. Они не верят, что не нужно себя подвергать лишениям. Вспомните, а вы до этого сайта верили, что можно похудеть без жутких лишений себя чего-то?
У меня в прошлом был опыт подсчета калорий и худения таким способом. Но это все было вручную по таблицам, мучительно и сложно и вероятно с большими ошибками. И уж точно я не знала, сколько чего из нутриентов не достает моему организму. И достигнув некоторого результата, устав от подсчетов, забрасывала все это и набирала снова со временем. И даже сейчас, находясь на сайте 3-й год, до сих пор боюсь себя отпустить в свободное плавание, тк видела, например, прошлой зимой, как легко и просто набираются обратно 4-5 кг, если перестаешь фиксировать, что ешь. А ведь кажется, что я все знаю. и примерно знаю каллораж продуктов, что ем...но как бы это сказать, не верится что ли, что это так много, кажется что ела-то чуть-чуть. А это "чуть-чуть" потихоньку вырастает и порции начинают быть все больше...Короче решила, что я существо слабое и без контроля теряюсь. Поэтому буду продолжать контроль съеденного и дальше
НаталиЯ 16.10.2018 17:55
Есть такое дело..)) Я и сама раньше предпочитала неделю посидеть на диете, лишь бы ничего не считать. Теперь поняла ошибку и, на своём примере доказываю, что в этом нет ничего сложного. Но, знакомые предпочитают горестно вздыхать, изводить себя голодом, между обжорствами, чем что- то считать. И да! Реакцкия на ответ о способе похудения и поддержания одинаковая: подсчеты не для меня; я не смогу и т.д и т.п....
Правда, мой главный человечек ( дочка) - все же пытается воспользоваться этим методом. Но, ч/з браузер ей заходить лень, приложение пока только для андроид. Скачала себе другое приложение, но, оно не столь информативно и наглядно. Но, радует, что она на верном пути.
Жанна 16.10.2018 17:58
Мария, а ну вот тогда понятно!я работаю очень серьезно в зале, у меня всегда план, я все записываю, прошу мне помочь дежурных вес «добить» на базовых. Программу расписала себе на месяц . А муж у меня кое как сам занимается, надо подгонять. Разные все это факт! Вы уже огромную работу сделали
Жанна 16.10.2018 17:59
Гали Ун, вы прям точно подметили!
Жанна 16.10.2018 18:03
Hiver, это мне так кажется, любую работу нужно хвалить, а еще и такую огромную. Для меня это мотивация что ли. Многие блог ведут в инстаграмм « до и после» потом ещё и коммерцией занимаются на этом))))
Мария 16.10.2018 18:04 Нравится 1
Жанна, думаю и верю и надеюсь, что когда-нибудь я загорюсь и этой целью - сделать тело не только стройным, но и красивым! пока все по порядку. не позволяю организму жечь мышцы, теряю жиры (так ли это на самом деле узнаю в конце ноября - схожу на биоимпедансный анализ состава тела, чтобы посмотреть динамику) в августе результаты по ММ были хорошие. я по отчету - жирный качок)))
Даша 16.10.2018 18:05 Нравится 1
Вставлю и свои пять копеек. Поначалу все домашние посмеивались над моими взвешивания и и записываниями, а теперь просят внести и посмотреть,можно это съесть или уже не влазит.
Станислав 16.10.2018 18:06 Нравится 2
А не все ли равно как относятся окружающие. у меня знакомые просто решили что им достаточно 1300 Ккал в день. при любых нагрузках и несмотря на то что они разного возраста, пола и комплекции. Вы даете совет, а люди либо прислушиваются либо нет. каждый сам делает выбор!
Мария 16.10.2018 18:09 Нравится 2
Станислав, было бы абсолютно все равно, если бы мне не хотелось "причинять" добро. Ну я же и говорю - лечиться надо))) Это все йога треклятая. Развивает человеколюбие)
Станислав 16.10.2018 18:13 Нравится 6
Мария, ну если так сильно хочется - похитьте парочку человек, пристегните к батарее и еду давайте по нормам, чтобы наверняка
Мария 16.10.2018 18:15
Станислав, кстати, вариант!
Майя 16.10.2018 18:18
многие говорят, что калории считать хлопотно. И даже не смотрят на сайт МЗР.
Майя 16.10.2018 18:19
хотя я сбросила за 3 месяца 16кг.
Жанна 16.10.2018 18:41
Мария, ничего! Скоро жир уйдет и останется качок)))
Надежда 16.10.2018 18:50 Нравится 1
Во первых поздравляю вас с отличным результатом! у меня за полгода на мзр всего лишь 13 скинуто) А когда спрашивают как, то я отвечаю что с помощью подсчёта, и верно тут написали как огоньки задора в глазах сразу же тухнут( Ой я то и сама помню как 5 лет назад пыталась считать, ну и продержалась всего лишь 3 дня.....жаль, жалею, ведь тогда надо было браться за дело, но тогда мне показалось это слишком хлопотно, да и этого сайта я тогда не знала.
Сергей Потапов 16.10.2018 19:18 Нравится 4
Мария, Нормально вы не грузитесь, семь раз в неделю Нервная система при таком количестве вас тормозит. Мозг он все считает, даже если вы туда просто подышать зашли)) С тренером, особенно с молодым, без мозгов,  вы уже бы бросили спорт.  От срыва и переутомления кг. поползли бы вверх. Так что два раза в зал и два раза на йогу - оптимально. В бассейне просто поизображать тонущего)) и будет вам щАстя! 
Мария 16.10.2018 19:23
Сергей Потапов, я иногда беру паузы, если чувствую, что ЦНС вся заугнеталась и подустала. Практически со спокойной совестью. Занимаюсь в удовольствие. Без тренировок у меня начинается ломота, гибкость стремится к нулю, шейный хондроз и гонартроз коленей дают о себе знать. в общем я просто слушаю организм и даю ему то, что он хочет)
я в таком режиме 2,5 года, с перерывами, послаблениями, все путем) привыкла.
пять дней в неделю) басик в будни два раза в неделю всего лишь. и да, в качестве бревнышка)
Мария Ким 16.10.2018 19:39 Нравится 2
Мария, единственный
Сергей Потапов 16.10.2018 19:40
Мария написал:
гонартроз коленей дают о себе знать.

У вас официально поставлен диагноз " артроз колена"?

Это видео посмотрите 
https://www.youtube.com/watch?v=vF5kXQK4DYo
Мария Ким 16.10.2018 19:42 Нравится 1
Надежда написал:
у меня за полгода на мзр всего лишь 13 скинуто
Завидую. У меня за 7 месяцев 11 кг.
Мария 16.10.2018 19:44
Сергей Потапов, там гонартроз 1 степени (или стадии) и ещё какие-то страшные слова (синовит, ещё что-то). была у травматолога, терапевта. делали рентген, узи. ревматоидные показатели весной немного повышены. сдала на днях повторно - посмотрим что изменилось. скинуто 19 кг - есть улучшения занимаюсь йогой, в зале - почти не беспокоят, даже почти могу приседать) пью хондроитин с глюкозамином. видео гляну.
Сергей Потапов 16.10.2018 20:30 Нравится 1
Мария, Хондроитин с глюкозамином для успокоения души можете пить - это плацебо.))
С коленями  и тазобедренным артозы 1 степени знаком не по наслышке. С настоящими артрозам достаточно много людей перевидал у Бубновского и в НИИ ревмотологии Москвы летал туда лет пятнадцать каждый год. Люди с артрозами ходить не могут, не то что приседать. Одно из лучших лечений. Манжет на ноги цепляем к  тренажеру или резинке и делаем тянущие движения. Идет нагрузка и при этом кости друг о друга не трутся. У меня с испугу даже полноценный тренажер дома стоит ради этого.)) 
Есть книги Бубновского в сети и видео, поищите если интересно
Мария 16.10.2018 20:36 Нравится 1
Сергей Потапов, я посмотрела видео и если честно, засомневалась. неужели могут вот так с бухты барахты ставить гонартроз? заключение рентгенолога - гонартроз, траматолога-ортопеда - гонартроз.
Ходить могу, по видео посмотрела - все у меня тянется, растягивается, скручивается и т.д. 
А чем лечится артрит?
И, кстати, в момент обострения был повышенный уровень мочевой кислоты, терапевт предположил, что может подагра. короче не пойми что.
в принципе меня не особенно они беспокоят, я занимаюсь и вполне нормально себя чувствую. приседания - беда, делать не могу. как попу качать? наверно в таком ключе меня они в большей степени волнуют.
Мария 16.10.2018 20:36
Сергей Потапов, про упражнения - вы имеете ввиду отведение ноги назад в кроссовере? по типу такого?
Натальюшка 16.10.2018 21:03 Нравится 1
Мария, аутоиммунный артрит считается наиболее распространенным видом воспалительного состояния суставов, которым страдают люди после 40 лет. Вам поможет аутоимунный протокол питания и физиотерапия. Найдите грамотного остеопата и специалиста по кинезиотейпированию.
Ольга Прокопенко 16.10.2018 21:04 Нравится 2
Мария, ну, меня, признаюсь без лишней скромности, читать полезно  , но и фильтровать иногда надо. Порой так могу промазать с калошками, как сегодня, например, хемммм,  но я и тренировку не учитывала, может, там всё не так и ужасно   .... хотя...признаюсь, тортик с утра и два куска пирога вечером перебор, даю обязательство исправиться   
Сергей Потапов 16.10.2018 21:07 Нравится 2
Мария написал:
в принципе меня не особенно они беспокоят, я занимаюсь и вполне нормально себя чувствую. приседания - беда, делать не могу. как попу качать? наверно в таком ключе меня они в большей степени волнуют.

Такой подход у многий наших людей касательно зубов. Главное чтобы передние были, а задние не видно))
Сергей Потапов 16.10.2018 21:13
Мария, Раз колени особенно не беспокоят, значит там нет артроза ( не трут друг друга кости) Есть воспаления тканей, сухожилий, связок. Бубновский талантливый врач. Генеральная линия верная. При этом много перекосов в его конторе. Потому что это уже большой бизнес. Идет переработка людей, костей и выхлоп - деньги!
Мария 16.10.2018 21:15
Ольга Прокопенко, Я фильтрую и выбираю исключительно ценную информацию для себя))) вон как продвинулась) с тортами худею)
Мария 16.10.2018 21:20
Натальюшка, надо дообследоваться значит. Завтра узнаю свежие результаты биохимии
Сергей Потапов 16.10.2018 21:24 Нравится 1
Мария написал:
Сергей Потапов, про упражнения - вы имеете ввиду отведение ноги назад в кроссовере? по типу такого?

Давайте сделаем так: завтра я поищу материал и вам поскидываю. 

А ягодицы качать, можно  и без приседаний. Румынская (мертвая) тяга. 
Гиперэкстензия - это ягдицы работают, а не спина как многие полагают. 
На коврике лопатки и стопы, груз на животе. Прогибаем живот вверх вместе с грузом. И еще много разных))
Натальюшка 16.10.2018 21:30 Нравится 1
Мария, обследования и консультация. Лечение ТОЛЬКО по протоколу без фуфломицинов! Здоровья Вам!!!
Мария 16.10.2018 21:34
Натальюшка, спасибо ! Буду стараться)
Сергей Потапов 16.10.2018 21:39
Натальюшка написал:
Мария, аутоиммунный артрит считается наиболее распространенным видом воспалительного состояния суставов, которым страдают люди после 40 лет


Вы если с этим не сталкивались лучше не пишите и не пугайте народ.  С чего вы взяли что он самый распространенный? Вы перепутали с реактивным артритом. Раньше насчитывали больше 50, сейчас больше 100 разных артритов. А аутоиммунным артритом могут заболеть с грудного возраста, но это небольшой процент. И симптомы там совершенно другие.
Ольга К 16.10.2018 21:54
Сергей Потапов, у меня артроз коленного сустава. Рентген, узи. На снимках видно. Снимки, естественно, в период воспаления. Не могла ходить.Что говорили врачи? То, что лучше уже не будет, главное, чтобы не было хуже. Сбрасывать вес. Обувь ортопедическая, высота каблука. Это минимум, без которого нет смысла вообще что-то лечить и надеяться на лучшее. Так мне говорили.  Потом пошла заниматься в зал. Потихоньку и приседы пошли. Болей нет, поэтому вес на приседах стали увеличивать (с тренером). Дошли до 120кг., и 160 кг полуприседы. Уже пошла речь готовиться на соревнования.  Ничего не болело. Но меня испугали, что мне нельзя, что я делаю хуже себе. И я испугалась, и пошла на попятную. По другим причинам не занимаюсь уже 7 месяцев. Начала замечать, что колено начинает давать о себе знать. Когда встаю, когда бегу... Вот и думаю, плюнуть на советчиков, и идти приседать. Ведь ничего не болело, пока занималась. Не знаю  Я не знаю, может у нас врачи не шарят, но артроз то ставили!
Мария 16.10.2018 22:00
Надежда, спасибо большое за поздравления! У меня стартовый вес очень большой) я сейчас по 2 кило в месяц всего лишь сбрасываю. Осталось еще 13)
Надежда 16.10.2018 22:05 Нравится 1
Мария, У нас с вами и комплекция и вес схожи, я вас помню))) Но я прекрасно понимаю что вы больше скинули так как у вас есть спорт и йога)  А в моей жизни мало спорта, хорошо хоть летом домашний бассейн спасал, а вот теперь подумываю куда бы податься) наверное опять пойду на аквааэробику.
Натальюшка 16.10.2018 22:10
Сергей Потапов, аи-артрит может проявиться в любом возрасте. 70-80% артритов спровоцированы аи-заболеваниями. 
ПыСы. Не иммунолог. Данные из лекций по иммунологии в медине.
Наталья 16.10.2018 22:10 Нравится 7
Я недавно вышла замуж только приехала в военный городок... и одна гуляла с коляской. Стала считать калории занисаться спортом дома и месяцев за 8 похудела на 25 кг. Все мамы конечно заметили. И знакомились узанать как я похудела. Но да как и вы я столкнулась с разочарованием в глазах и словами - это очень сложно! Все хотять с конфетой есть волшебную таблетку похудания
Анастасия 16.10.2018 22:25
Наталья, это точно...всем хочется похудеть, не зажимая себе питание, но чудес не бывает. Согласна, как говоришь про подсчёт калорий...так всё...ой...это так трудно...надо попроще и т.п.
Сергей Потапов 16.10.2018 22:32 Нравится 2
Натальюшка, Давайте эту тему оставим. Здесь есть люди которые имеют эти заболевания. Я преклоняюсь ихнему мужеству, как они с таким заболеванием живут, рожают детей и радуются жизни! Всем благ!
Сергей Потапов 16.10.2018 22:38 Нравится 1
Ольга К написал:
Вот и думаю, плюнуть на советчиков, и идти приседать

Судя по весам вы профи)) Вам легче понять о чем я говорю. Завтра поищу материал и сюда скину. Объясню что не понятно. 
Натальюшка 16.10.2018 22:44
Сергей Потапов, я не ревматолог, не иммунолог. Я написала что необходимо искать свой аи-протокол и корректировать питание под него. Или Вы с этим не согласны???
Конечно же всем добра и здоровья!!!
Сергей Потапов 16.10.2018 22:46 Нравится 1
Ольга К, Пока не забыл)) Полуприсяды это самое зло для коленей. Хотя везде в этом ключе заставляют работать, чтобы колени не убить)) Нельзя приседать до прямого угла?! Потому что во время остановки под прямым углом, идет сильнейшая нагрузка на связки коленного сустава. Нужно как бы проваливаться ниже и без задержки наверх. 
Ангелина 16.10.2018 23:23 Нравится 3
Мне очень знакомо то, о чём говорит Мария. Когда я с воодушевлением начинаю рассказывать о том, что есть МЗР, как легко и удобно можно с его помощью привести тело в порядок, люди не верят, а некоторые думают, что я в секте пищевой какой-то, дурдом, короче. В общем, так им и надо
Ирина701 16.10.2018 23:34 Нравится 1
Натальюшка, к сожалению, он не всем помогает.
 И физиотерапия здесь тоже не спасет. Она лишь улучшает кровоснабжение и питание сустава. 
РА (ревматоидный артрит), по вашим словам аутоиммунный артрит, лечится супрессией иммунитета. Это специальная база, которая принимается пожизненно.
Проблема в агрессии иммунитета по отношению к собственным клеткам . 
Цель - остановить саморазрушение.
Лечит и контролирует процесс не остеопат и специалист по кинезиотейпированию, а врач-ревматолог. 
Использование тейпов способно лишь немного приглушить боль при движении. Не более.
Но это не влияет на течение болезни.
марничка 17.10.2018 00:28
Сергей Потапов, пожалуйста, напишите про полупреседы,держась за перила. Мама по 150—200раз делает,—вычитали в книге"Как вылечить все,параллельная медицина"А.Никонов. стр 244. Это по Неумывакину. Книга понравилась. Про Бубновского уважительно написано.
У мамы горантроз (ренген, заключение врача). Лечим всеми мазями, алмаг,магнит, бассейн.
А я думаю,что лучше по лестнице медленно взбираться на 9этаж,не спеша. Там вроде нагрузка на колено бережная.
Или что—то другое надо?.....
Ann 17.10.2018 03:14
Натальюшка, Про аутоимунный протокол питания согласна полностью. Очень многие болячки облегчаются после месяца на АИП. В интернете много информации, есть доктора, которые занимаются именно этой проблемой. В инстаграмм есть доктор cardiodok, у неё огромное количество информации про АИП и артрит)(артроз)
Татьяна А. 17.10.2018 04:08
А вам не кажется, что подсчёт калорий приводит к неврозу. Постоянно думать, можно или нельзя, и сколько будет калорий.Я сейчас не о конфетах и трансжирах, а о, например, полезных орехах, семечках, сыре..Невозможности есть вне дома - на ланчах, невозможности есть в общепите, в самолете, кроме того, нельзя есть суп - там невозможно ничего подсчитать точно..сколько именно там кусочков мяса? На сайте тоже всё приблизительно..А дефицит - и вовсе не "непринуждённый" способ...А вообще с автором согласна в целом.
Мария Ким 17.10.2018 04:39 Нравится 4
Татьяна А., Невротикам никогда не бывает скучно (с)
А вообще можно запомнить, сколько калорий в семечках, орехах, сыре... с десятого раза, например. И тогда, чтобы не было скучно, узнать калорийность блюд в конкретном общепите. Если после этого станет скучно, в два клика узнать о питании в самолете: https://www.aeroflot.ru/ru-ru/information/onboard/dining
Вы, вероятно, даже не пытались?
Надежда 17.10.2018 04:49 Нравится 1
Татьяна А., я 2 года с момента знакомства с мзр жизни без подсчета калорий не представляла,пока не появились более насущные проблемы,переезд,смена работы,ипотека,ремонт и т.д. понемногу вытеснили подсчет калорий,т.к. времени катастрофически не хватало не то ,что посчитать и запланировать рацион,а просто посчитать во время готовки калорийность готового блюда, перекусы на работе в виде шоколада и конфеток,поздние ужины, в результате+3 кг за 5 мес,это я ещё малой кровью обошлась,потому как прилично двигаться приходится.вчера встала на весы-и посыпая ,голову пеплом,прибрела в родные пенаты.считать калории))всем добра!
Татьяна А. 17.10.2018 04:55
Мария Ким, Узнать в общепите пыталась, да, это всё приблизительно и на глаз. Или вот вы в гости пришли, а там что, достанете телефон и будете подсчитывать? Есть минусы и в этой системе.
Татьяна А. 17.10.2018 04:56
Надежда, и вам добра!
Ольга К 17.10.2018 08:12
Сергей Потапов, я не профи. всего пол-года в зале и раньше спорта в моей жизни не было. Сразу хорошая техника. Крепыш-коротыш)). Просто генетика.
Ольга К 17.10.2018 08:17
Сергей Потапов, вот все это, и полуприседы, и с задержкой - входило в занятия с тренером, когда я согласилась готовиться к соревнованиям. Я "слушала" свои колени до, во время и после...и все было ок. Многие говорят, что нельзя, и многие говорят если не беспокоят - значит все во благо. Черт знает, кому верить.Одним, другим, своим коленям 
Ирина 17.10.2018 08:25 Нравится 2
А вот я на 10 кг похудела и все вокруг это заметили. Тоже начинают интересоваться что да как....я рассказываю о сайте, о практически ежедневных тренеровках абсолютно неуматывающих....и людям кажется что и они смогут. Просят скинуть ссылку на сайт, на упражнения которые я делаю....В итоге недели через 2 спрашиваю: ну как?! Мне отвечают: ну че то муторно считать все, такие упражнения я не могу, не могу отказаться от пива и сладкого и т.п....И тогда я понимаю: или силы воли у них не хватает, или мотивации, или нравятся себе такими какие есть...Думаю ну пусть, ходите и завидуйте какая я стройная
Людмила 17.10.2018 08:26 Нравится 1
Ирина, просто еще не созрели
Ирина 17.10.2018 08:33 Нравится 2
Людмила, я сама созрела когда уже на себя смотреть не могла! Сейчас 52 кг вешу, и кажется что толстая ))
Гали Ун 17.10.2018 12:38
Ольга К, При артрозе колена действительно поаккуратней с приседаниями. Не нужно приседать с весом, простые приседания делать можно, но следить за тем как оно выполняется (тут вам писали, про технику приседания при артрозе). И без резких движений.
У меня разорвана связка на колене, постепенно развивается артроз. Когда вес был больше, больно было многое. Теперь легче. Занимаюсь  в зале силовыми, элипсоид. велосипед, бегаю. Но бегаю строго не больще 30 минут, как бы не хотелось больше. Иной раз такое прекрасное физическое состояние, что хочется посмотреть, сколько вообще смогу пробежать...Пару раз смотрела- итогом была потом боль в колене достаточно долго. Больше подвигов не совершаю и очень хорошо разогреваюсь перед нагрузкой. Основой кардио делаю все-таки элипсоид, тк он не дает ударную нагрузку на колени. А при занятиях силовыми отказалась от многих упражнений, которые мне не подходят именно из-за этой проблемы. делаю другие и не чувствую себя ущемленной. Надеюсь протянуть подольше без боли и хождения с палочкой при бережном к себе отношении.
Мария Ким 17.10.2018 13:21 Нравится 3
Или вот вы в гости пришли, а там что, достанете телефон и будете подсчитывать?

Татьяна А., нет, я открою тут тему и буду долго выносить всем мозг, как лучше считать в гостях.
Два клика.
UPD, добавлю. Это второй клик: https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/169675/
Ольга К 17.10.2018 14:34 Нравится 1
Гали Ун, Техника приседания при артрозе ничем не отличается от правильной техники приседания с весом или без него. В принципе - не отличается. Пока занималась (в том числе приседания с весом) - меня колени не беспокоили. При этом вес и кол-во повторов в приседаниях постепенно увеличивались. Постепенно. И ничего не болело. Бросила заниматься - колени начали беспокоить. При начале движения, по утрам, при приседании обычном в быту - болезненные ощущения. Ответ на вопрос, когда мне было лучше, ответ очевиден: когда я занималась в зале силовыми, кардио и в том числе приседала с весом. Сейчас моим коленям хуже. Это факт. С тем, что нужно беречь себя - это несомненно правильно. Но знаете, мне тут на форуме знатоки советовали, что с моим весом 85 и возрастом 45, мне вообще нужно только лежа на полу аккуратно ногами и руками шевелить.))) Так что, я все-таки вернусь в зал, и вернусь к приседаниям с весом. И буду прислушиваться к своим коленям. И здоровья всем нам!  
Гали Ун 17.10.2018 16:57
Ольга К, Развеселили про "лежа на полу и аккуратно шевелить ногами"! Когда я весила под 100кг, начинала с попыток 5 раз приподнять туловище из положения лежа: пресса не было как такового, один жир, и посгибаешься, пошевелишься лежа- уже устала...не то, что сейчас.
Если делать и наращивать нагрузку постепенно, наверно ничего губительного не произойдет. Я вот наоборот, сразу чувствую, если не так поприседала-болит сразу, чувствую трение. Так что про технику могу сказать-приседаешь определенным образом, не болит, по -другому-больно.
Вас очень понимаю, в том плане, что занимаешься- все хорошо, не занимаешься- болит. Сама поступаю также. Но временами гложет, что может все как раз наоборот, и делаю себе хуже...что болит, когда не занимаюсь, как раз от того, что хорошенько позанималась и нагрузила колено.
Гали Ун 17.10.2018 17:08 Нравится 2
Татьяна А., У меня тоже такое ощущение и было и есть. Первое время особенно: что я постоянно думаю о еде, вернее о том, что можно, что не нужно, сколько что тянет в калориях, сколько нутриентов нужно добрать, что включить в рацион, а что убрать постепенно итд. Стала невыносимой занудой, тк теперь когда зовут на дачу с шашлыками, сразу задумываюсь, будет ли там движуха какая или только застолье, если последнее- ехать не хочется. тк столько труда пойдет насмарку... Но в общепит хожу. Обедаю в столовке в рабочие дни, и с друзьями периодически хожу по ресторанам, не собираюсь затворничать. НО, в рестике изучаю меню очень долго и тщательно и как, истинная зануда правильного питания, беру не то, что хотелось изначально, а то, что принесет больше пользы, меньше вреда. Недавно постигла радость от того, что наконец на 3-м году худения стала ощущать дискомфорт от больших порций и переедания. Иной раз не могу доесть, прошу упаковать с собой. Это со мной вообще впервые в жизни. Так что не все грустно. Свет впереди есть! Жизнь на ПП меняется, но радостей полно они просто другие!
Ольга Прокопенко 17.10.2018 17:43 Нравится 5
Гали Ун, а ещё, чтобы не выносить мозг окружающим своим похудением и пристрастием к подсчёту и взвешиванию, есть этот сайт, чтобы потрындеть на волнующую тему от души с заинтересованными лицами  . Родные и близкие довольно быстро смиряться с весами и калькулятором, а вот вынос мозга будет категорически отторгаться. Тады велкам сюда и никакого невроза  здесь все здоровые 
Ольга Прокопенко 17.10.2018 17:59 Нравится 3
Ольга К, ну, возраст 45 вообще тут ни при чём, ятакщетаю, движение - жизнь, а грамотная нагрузка - лекарство. Вес 85 для силовых в принципе не помеха. Вот бегать-прыгать с больным коленом и таким весом, конечно, не стоит, а давать грамотную нагрузку - только польза, опять же, ятакщетаю. Сама с больным коленом, но пока недообследованная. Если нет движения и нагрузки - боль. Если щадящее кардио - ходьба, и правильная силовая - летаю, как малолетка. 
                Когда ещё с межпозвоночной грыжей приползла к ортопеду, который меня отправил к нейрохирургу, который, в свою очередь, заявил, что операция для меня единственное спасение, я, поскольку худо-бедно передвигалась самостоятельно, предпочла сбегать обратно к ортопеду и попросить консервативного лечения. Тот, видя, что на операцию я очень сильно не хочу, снабдив меня набором скорой помощи при острых болях, сказал, что, раз так, то единственное моё спасение это силовые. Я это очень хорошо запомнила, и применила. До сих пор обхожусь без операции, а когда травмировала колено (это не силовые были, это я горные лыжи осваивала  ))))), применила к нему тот же принцип, и он работает   . 
Татьяна 17.10.2018 18:03
Ольга Прокопенко, про неприятие родных и близких- это точно) я уже молчу
Ольга К 17.10.2018 18:48
Ольга Прокопенко написал:
Вот бегать-прыгать с больным коленом и таким весом,

Бегать и прыгать начала с весом 97. Рост 162. Этакий колобок...там и коленей то не видно было . Думаю, что все индивидуально. А тот, кто боится даже пробовать - тот никуда не идет))). 
Ольга Прокопенко 17.10.2018 19:05 Нравится 2
Ольга К, а вот не надо было бегать-прыгать, надо было закачивать аккуратно. Сначала жим ногами лёжа, потом потихоньку выпады, держась за что-нибудь, а потом и приседания с весом и всё остальное. Поверьте, если не заболело сразу от бегала-прыгала, это не означает, что никогда не аукнется.   Хотя....чья бы мычала, на горные лыжи встала уже после диагноза   - оперировать срочно!!!! - прыгала с подъёмника в сугроб метров с 10, не меньше... вроде, в рассудке была   . 
Ольга К 17.10.2018 19:23
Ольга Прокопенко, Не переживайте. Все под контролем тренера и под моим тоже. Это же сразу видно и понятно, как и какую нагрузку спокойно берет человек. Сначала держась, и такое было. Всегда вспоминаю этот чертов ящик, к которому тренер подвел меня через месяц, как начала заниматься, и сказал - прыгай.  Естественно я ему показала вот так . Ну затащил он меня на него. Так и началось. Через 2 месяца прыгала  3 подхода по 10-15 раз. Результаты занятий в зале за 6 месяцев (кардио+силовые+жиросжигающие (например прыжки на ящик):  была 97кг, давление под 200 если не выпью таблы (гипертоник с 20 летним стажем), артроз колена. Стала 81, жим лежа 55 кг, приседания 120, становая 115 классика, 120 сумо. Таблетки от давления норма в 2 раза ниже, иногда пропускаю, так как давление в норме.. А вот перестала тренироваться и все стало возвращаться. И вес, и давление, и суставы. 
Ольга К 17.10.2018 19:24
Ольга Прокопенко написал:
Хотя....чья бы мычала, на горные лыжи встала уже после диагноза   - оперировать срочно!!!! - прыгала с подъёмника в сугроб метров с 10, не меньше... вроде, в рассудке была   

Ну что могу сказать.... Это по нашему 
Гали Ун 17.10.2018 19:44 Нравится 1
Ольга К, То, что вы пишете, просто кошмар и ужас! тренеру вашему наплевать на здоровье ваше в будущем, ему нужен результат от ваших тренировок. Он есть и виден. Но что будет с вами через несколько лет, сказать затрудняюсь. Когда впервые встала на горные лыжи, из меня перла эйфория, ни падения не пугали, ни сердцебиение от страха (разные ситуации были). Травмы, ушибы, растяжения-этого было мало мне, что бы понять, что организм наш хрупкая ваза и надо с ним нежнее....Связку в итоге повредила на сноукайтинге...На лыжах, конечно же катаюсь, но часто задумываюсь, как было бы здорово без этого разрыва, ведь я была полноценным человеком, а теперь имею особенности и вещи, которые я не могу...
Берегите себя, не верьте никому, читайте перепроверяйте информацию. Прыжки на тумбу с больным коленом-жесть просто!
Гали Ун 17.10.2018 19:45
Ольга Прокопенко, А зачем вы с подъемника прыгали? он же довозит вроде до нормального места
Гали Ун 17.10.2018 19:53 Нравится 1
Ольга Прокопенко, Кстати я не настолько больна взвешиванием и калькулированием, забила свои рецепты, рецепты из столовки( примерно, естественно). Забиваю в дневник зачастую в конце дня или завтра. Элемент ошибки есть, но контроль сам по себе играет роль. Ведь результат-то есть! А по субботам вообще срываюсь с катушек и ем, что душе угодно без подсчетов. А затем всю неделю снова контроль и дисциплина. И никому мозг не выношу, разве что про спорт. Про тренировки могу говорить бесконечно, и здесь нужны свободные ушки. 
Ольга К 17.10.2018 19:55 Нравится 1
Гали Ун, нет никакого кошмара и ужаса. Повторю еще раз: я себя прекрасно чувствовала пока занималась. Именно ПОКА занималась. Тренер, конечно, накосячил...но как раз в том, что по моему мнение для моих силовых нужно было сначала сердечно-сосудистую систему укреплять. Меня не колени волновали так сильно, как моя гипертония. Так что к силовым у меня нет претензий. Это не ужас и не кошмар. Люди все разные, по физиологии, по жизненным силам. Нельзя всех ровнять под себя. Нельзя советами раскидываться направо-налево. Это можно, это нельзя....Что можно и что нельзя - я всем даю совет - начти с малого, и не бойся. А если боишься - сходи к врачам. А если не веришь врачам - верь себе и иди к цели. И сравни результаты своего здоровья до и после. И врачам тоже можно доказать, что они не правы. Может, я не права...но, если кто-то лентяй, он зацепиться за совет "лежа на полу аккуратно помахать ногами"...и так и пролежит на полу.
Гали Ун 17.10.2018 19:56
Ольга Прокопенко, Во-во! Послушаешь врачей, так хоть ложись и помирай. Они такую хандру навевают! Хирург считает- все оперировать, невропатолог- пить, колоть успокоительное итд. а у меня все хорошо. Не хочу влезать в организм, пока что-то можно отрегулировать без вмешательства извне. Он у нас умный, надо только не вредить и не мешать ему
Ольга К 17.10.2018 19:57
Гали Ун, вот согласна на все 100. И примеров много. Врачам в последнее время веры мало 
Ольга К 17.10.2018 20:00
Гали Ун, неужели вы думаете,что я прыгала на тумбу через боль? Неееее.  я на такое не способна))))
Гали Ун 17.10.2018 20:00
Ольга К, Извините, что полезла с советами. Просто коленная боль для меня живое и чувствительное....Это как с похудением...прет советы раздавать, как человеку оздоровиться, из самых лучших побуждений опять же, а они ему не нужны
Гали Ун 17.10.2018 20:05
Ольга К, Да дело не в боли. Прыжок на тумбу несет именно ударную нагрузку на колено. Мне кажется, это упражнение подходит только очень тренированным или молодым людям. Но это субъективное мнение. Еще раз извините, больше не буду развивать эту тему
Ольга К 17.10.2018 20:06
Гали Ун, да я сама в шоке....Я ходить не могла во время 2 обострений. Снимки, узи, анализы...И вот я прыгаю. На тумбу. И приседаю. И целая коробка со всевозможными мазями-гелями как память. Надеюсь, вернуться через месяц в зал. Найти хорошего тренера. И да...приседать и прыгать на тумбу. ))) 
MM_4230594057617835022 17.10.2018 20:07
Гали Ун, А зачем Вы тогда обращаетесь к врачам, если настолько им не доверяете?
Ольга К 17.10.2018 20:09 Нравится 1
Гали Ун, ну значит для меня это комплимент. Согласна, что не все молодые могут добиться таких результатов за 6 мес. 
Гали Ун 17.10.2018 20:13
MM_4230594057617835022, Раз в год хожу, сдаю анализы и проверяю все. Хочется понимания от изменений в организме после радикального худения, ну и вообще, что бы знать, что и как. Но когда мне выписывают тонну лекарств, не в состоянии это пить. В конечном итоге больше верю в живительную силу холода, голода, покоя и беговой дорожки Чесслово, забыла, что такое ОРВИ уже 2 года как
Гали Ун 17.10.2018 20:20 Нравится 2
Ольга К, Успехи всегда приятны!
А меня распирает от удовлетворения, когда осознаю, что я бабушка, троих внуков, способна осилить 3-х часовую интенсивную тренировку, и испытывать эту легкость и воздушность по жизни! Это очень круто!
Ольга К 17.10.2018 20:27
Гали Ун, О..как я понимаю. И меня распирает, от удовольствия, от гордости. И я тоже хочу быть легкой, когда придет мое время бегать за внуками. И как найти середину между тем, что хочешь, что приносит тебе удовольствие и тем, чего боишься...а вдруг нельзя, а вдруг .... Я ведь боюсь. На самом деле. Потому что есть такие организмы...которым все нипочем, а потом они в миг сваливаются. А вдруг и я такая.  И тут уж. наверное, решит все характер. Против него не попрешь))) 
Мария Ким 17.10.2018 21:38 Нравится 1
Гали Ун, а это как раз была травма подъёмника, )))),основной лавина накрыла, а резервный ехал только до макушки ледника без промежуточных остановок. Приходилось выбирать, прыгать с подъёмника вниз или ехать наверх на ледник. Я предпочла прыгнуть  . С тех пор катаюсь 
Ксения 18.10.2018 00:20
Сергей Потапов, Плюсую, глюкозамин с хонроитином не работают, убедительных исследований на эту тему нет, точнее есть те, что доказали - не работают ) берегите коленки, они еще пригодятся. всех благ
Марусичка 18.10.2018 07:12
Сергей Потапов написал:
Хондроитин с глюкозамином для успокоения души можете пить - это плацебо.))

а что тогда пить?
Ольга Прокопенко 18.10.2018 08:04 Нравится 1
Ольга К, ну, не знаю, я наших врачей люблю и уважаю, когда приспичит они же меня спасать и будут, больше податься не к кому  
Ольга Прокопенко 18.10.2018 08:14 Нравится 2
Марусичка, хмммм  , действительно, а что же пить, если всё доказали? Я вот это пью периодически https://www.5lb.ru/catalog/joint/trec_glucosamine_sport_180.html , коленкам нравится спинке тоже. Наверное, у меня не артроз   А лучше всего лечит моя китайская докторша иглами и травами. Что уж она в этот сбор намешивает лично мне неизвестно, но работает отлично 
Мария 18.10.2018 08:25 Нравится 1
Татьяна А., знаете, я тоже наблюдать наблюдала в себе какие-то первые шаги в сторону этого "невроза", но спасибо тому же форуму МЗР, спасибо Зожнику и прочим полезным ресурсам, которые разъясняют нужный алгоритм похудения. А ещё понимание того, что дефицит калорий угнетает ЦНС, а ей нужен отдых. В общем я к чему: помимо соблюдения рекомендаций МЗР нужно всегда помнить о чувстве мере: в еде, в своей нацеленности, в своем режиме и т.д. И тут тоже нужно помнить о нем и не форсировать. И, конечно, баловать себя, любить себя. И если не удается посчитать калории - нужно просто не считать и наслаждаться таким днем. Везде нужно знать меру. Контроль и мера и да пребудет с нами идеальный вес!
Мария 18.10.2018 08:27 Нравится 2
Татьяна А., да и вообще - похудение нужно начинать с головы, а не с подсчета калорий. Ловить своих тараканов, беседовать с ними, искать гармонию внутри себя и научиться есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Стараюсь работать во всех направлениях сразу. Что из этого получится узнаем лет через пять. Время покажет. 
Мария 18.10.2018 08:30 Нравится 1
Ольга К, здравствуйте! Я с вами согласна полностью - без нагрузок только хуже. Стоит мне не ходить месяц-два: все! Болеть начинают все по немногу. А колени - полный разлад. Восстанавливаюсь, вхожу в режим - и вуаля, не болят. 
Мария 18.10.2018 08:31
Надежда, меня лично эта кабала затянула))) без тренировок я начинаю разваливаться. не стремительно, но болевые ощущения возникают во всех местах) я занимаюсь не ради похудения, а просто ради заниматься. если вас ничего не беспокоит, то и хорошо!) а то можно как и я, подсесть на это дело и потом все) пожизненная обязаловка))
Марусичка 18.10.2018 09:13
Ольга Прокопенко,  я все пропустила - где и то доказали? Читала по диагонали потому что, наверное. У меня просто хрустят колени и все. Ну я  и решила купить этот глюкозамин + хондротин, чтоб попробовать.. 
А вообще я выяснила, что у меня нехватка чего-то, что есть на югах. Там ничего не хрустит, всё офигительно гнётся, ногти не ломаются (здесь я два года с ними воевала) и даже голова не болит))). Наверное это Д? Хотя дома  Д пью.
Маргарита 18.10.2018 09:19 Нравится 5
Поздравляю Вас! Прочитала ваш пост и себя вспомнила. Оставьте окружающих окружающим. Пусть решают свои проблемы сами - с интересом или без. Те, кому эта система нужна рано или поздно на неё выйдут, как большинство из нас.
Светлана 18.10.2018 09:28
Здравствуйте, я тоже считаю калории.На работу беру с собой еду в дорожном холодильнике. Но коллеги меня не понимают, спрашивают зачем ты и так худая. Так хочется ответить, поэтому и худая, потому что считаю калории. Учить конечно не берусь никого, но ухмылочки и усмешки есть.Я стараюсь внимание не обращать..
Марусичка, да, там что-то в воздухе витает, тоже избавляюсь от кучи всякой бяки, когда на юг попадаю. Не ведают люди своего счастья, вон, Джой с Леной ноют, что у них зима, ага, приезжайте к нам на Калыму ...
Мария 18.10.2018 09:58
Маргарита, вы абсолютно правы! надеюсь, скоро ко мне это придет) стараюсь тормозить себя 
Татьяна А. 18.10.2018 11:18
Мария, я знаю за собой, что могу впадать в крайности, тем более начать подгонять и форсировать, спасибо, что подсказали.
Гали Ун 18.10.2018 17:38
Ольга Прокопенко, А что до верхушки не доехали? Там такой же снег наверху, только воздух поразряженней. Съехать с верха, даже если там крутовато, менее страшно, чем прыгать с подъемника ИМХО. 
Гали Ун 18.10.2018 17:42
Ольга К, ну ...я не такая старая бабушка, а скорее молодая.Просто мне рано внуков наделали.
Ир@ 18.10.2018 18:23 Нравится 2
Услышала случайно разговор двух сотрудников в коридоре, меня повеселило:
-«иду по офису, вижу переферийным зрением какая-то телка идёт незнакомая, думаю - новенькая. Оглянулся, а это N. Ничего себе какая она молодец, я даже не сразу понял кто это» 
 у нас одни мужчины практически работают и без проблем с весом, так что не спрашивали, а семья -друзья итак в курсе как 
Гали Ун, я же только училась, а вершина склона в Цейском ущелье тогда, до схода ледника, была из категории чёрных трасс, поэтому первый раз предпочла прыгнуть  . Правда, потом инструктор меня туда, таки загнал, а сам уехал. Поскольку подъёмник на тот момент уже отключили, а вниз очень сильно хотелось , пришлось спуститься каким-то каком, с тех пор катаюсь 
Гали Ун 19.10.2018 11:10
Ольга Прокопенко, Адреналин, как наркотик. На него подсаживаешься.
Но прыгнуть с подъемника- ни за что бы не решилась!
Гали Ун 19.10.2018 11:16
Ольга Прокопенко, Честно говоря, до вашего сообщения и не знала про такой курорт Цейское ущелье, хотя катаюсь на горных лыжах 11 лет. Полезла даже посмотрела, что там и как
Марусичка 19.10.2018 13:06
Ладно, про глюкозамин галку поставила. А коллаген то хоть надеюсь можно пить? Чтоб коленки работали не противились?
Сергей Потапов 20.10.2018 07:15 Нравится 1
Гали Ун написал:
что я бабушка, троих внуков, способна осилить 3-х часовую интенсивную тренировку, и испытывать эту легкость и воздушность по жизни!

А вот это тихая засада и может ПОТОООМ накрыть так, что будете думать лучше бы я на ящик прыгала))
Сергей Потапов 20.10.2018 07:18
Марусичка написал:
а что тогда пить?

Коньячок?!))
Сергей Потапов 20.10.2018 07:21 Нравится 2
Марусичка написал:
А коллаген то хоть надеюсь можно пить? Чтоб коленки работали не противились?

Коллаген, желатин вот это вроде работает. Вообще организм все нужные вещества легко добывает и закачивает в суставы из  нашей обыденной пищи при одном условии. Из надо нагружать!!!
Гали Ун 22.10.2018 11:40 Нравится 1
Сергей Потапов, Я читала ваши посты о восстановлении у Бубновского. Читала также много по теории физических упражнений: уж больно тема интересная для меня. Знаю о своих болячках и о том, что вредно и что к чему может привести. Конечно, информация о 3-х часовой тренировке звучит как вредительство организму. Но это скорее итог, долгой и постепенной работы над собой в спортзале. Если увеличиваю нагрузку, то чуть-чуть, когда хорошо себя чувствую и есть ощущение, что пора, тк перестала ощущать прежнюю нагрузку. И упражнения меняю, и добавляю совсем новые, убирая что-то надолго из плана тренировок, и не делаю те, что мне противопоказаны. В общем, это получилось не в один день, и даже не за один год. И когда мой организм сигналит об усталости, иду у него на поводу и даю отдых. Просто теперь я это могу и не на пределе сил. Больше того, приходя из спортзала и покушав белково-углеводную еду, подкрепив организм, ощущаю не усталость, а мощный прилив бодрости и способна еще на многое. Но, конечно, лучшее враг хорошему, поэтому больше уже не загружаюсь физически в этот день, разве что что-то легкое и приятное.
Ольга63 22.10.2018 12:05 Нравится 1
Много лет тому назад этой теорией увлеклась моя старшая сестра. Она тогда сильно похудела, говорила,что считает калории, у нее на холодильнике постоянно весели листочки с рационом. Я на них смотрела, но не верила, что подсчет калорий действительно помогает. К этому наверное надо прийти , и каждый приходит именно тогда, когда полностью настроен на похудение: я видно тогда имела желание, но не использовала возможности. Сейчас наверное планеты сошлись и я тоже худею уже 3 месяц на этом сайте. Результаты хорошие, но впереди еще не менее 8-9 месяцев упорной борьбы над собой, а потом уже попробую питаться на поддержание. Для себя сделала вывод,чтобы похудеть по этой системе, все же нужна сила воли: многие начинают и.. бросают. Нет, им не лень питаться по граммам, им лень считать и записывать, а кому-то жалко расставаться с любимыми колбасками, салом, плюшками и тортиками. Однако судьба каждого у него в руках. Этой системой заинтересовался мой муж, однако режим питания придется считать ему мне)) на этом сайте и моя дочь(она то меня и настроила на путь праведный).
Сергей Потапов 22.10.2018 15:27
Гали Ун, Главное чтобы вам было хорошо!))
Elena Дружинина 22.10.2018 15:45
Потому, что это труд. А все ищут что-то, чтоб без труда. Типа серы из ушей натощак, а потом жри сколько влезет)))Вам же не обязательно, чтоб все повторили за вами.
Наташка 25.10.2018 08:48
реакция абсолютно идентична... как только заходит речь о подсчете, сразу: "ааа, ... ооо..., ну нам это не подойдет... нет весов... это долго... это муторно... а у нас аллергия, вообще на всю еду и можно только хлеб-овсянку-макароны... как тут считать..." видимо, всем нужна таблЭтка, которую съел и наутро проснулся стройной ланью... и можно продолжать кушать бургеры-торты-шоколад (нужное подчеркнуть) в невиданных масштабах... и как объяснить людям, что это невозможно ни теоретически, ни практически... даже операции требуют времени для восстановления организма. Как говориться, копили годами, а похудеть хотят за день, ну неделю... Однако, сразу и быстро уходят только деньги... Так что Вы не одиноки. У многих та же беда... Удачи Вам на пути к идеальному телу!
Марусичка 25.10.2018 09:54
мне на днях сказали что я "суповой набор"   вот такая реакция 
Мария 25.10.2018 11:59
Марусичка, так это же комплимент самый настоящий!)))
H2 SO4 25.10.2018 12:30
у меня до сих пор мурашки от подсчета, хотя ... уже вторую неделю считаю...и так ЖРАТЬ вечером хочется, не знаю что с этим делать
Наиля Наиля 25.10.2018 12:37
H2 SO4, пережить. Радость от отвесов должна стать сильнее
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ