14.09.2018 08:25

Подскажите, пожалуйста. Если упражнение `махи ного...

Подскажите, пожалуйста. Если упражнение "махи ногой", у меня ноги две, записывать количество повторов вдвойне? или как одной ногой? делаю по 50 раз , записыавть 50 или 100 все же?

ALF 14.09.2018 12:46

Вадим, Женщины не мутите мужчин

Мария. Адепт 2500 ккал 14.09.2018 13:28

Александр, и того и другого и можно без хлеба ) спасибо, так энергозатрат будет больше )))

Wendy 14.09.2018 13:31

Да, плюсуете обе ноги. Ну и вес утяжелителя, если используете)

Татьяна 14.09.2018 18:46

Все тренеры пишут, что учитывать 2ноги - считать 1 подход(т.е 50), с руками - тоже самое(если у вас не три руки)

Мария. Адепт 2500 ккал 14.09.2018 19:53

Татьяна, вот и я того же мнения, а выше пишут умножать на два, ну либо, на фактическое количество рук и ног

Алексей 14.09.2018 20:01

Мария, в рекомендациях к дневнику тренировок есть пояснения: если какое-то упражнение выполняется поочередно разными конечностями, то записывать следует отдельно подходы для каждой с объединением в один блок (клик на границе между номерами подходов).