Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладушки "Аладушкин" |
100
|
300 | 5.5 | 7.5 | 52 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Biotin (Natrol) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 817 | 363.2 | 6 | 8.5 | 64.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
562
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
76
|
188.5 | 13.5 | 14.8 | 0 |
Итого | 76 | 188.5 | 13.5 | 14.8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Сельдь атлантическая жирная |
80
|
198.4 | 14.2 | 15.6 | 0 |
Соус соевый Kikkoman |
5
|
3.7 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Итого | 285 | 352.1 | 18.7 | 16.4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
59
|
99.1 | 7 | 7.7 | 0.4 |
Итого | 59 | 99.1 | 7 | 7.7 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
187
|
65.5 | 2.4 | 0.2 | 12.9 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Льняное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
104
|
99.8 | 23.4 | 0.7 | 0 |
Итого | 448 | 366.7 | 26.4 | 16.5 | 26.8 |
Итого за день | 2247 | 1369.6 | 71.6 | 63.9 | 123.6 |
Тиана написал:
Вот зачем вечером 27 грамм льняного масла?
Мария написал:
такой недобор белков, как у вас в это день, - это хуже
Мария написал:
почему в пост мясо нельзя, а рыбу можно
Мария написал:
каждый выбирает и систему питания, и нравственный канон себе по духу.
ирина владимировна написал:
А вот почитайте здесь ,чем можно восполнить белок
Super mama написал:
Помогут скрутки, они уменьшают объем желудка.
Super mama написал:
Упражнения на скручивания позвоночника