Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Копорский чай с имбирем |
230
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
90
|
130 | 18 | 4 | 2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 348 | 208 | 20 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Фундук |
8
|
52 | 1 | 4 | 0 |
Орех кешью |
4
|
24 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 227 | 118 | 2 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
300
|
258 | 5 | 20 | 12 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Овсяный хлеб с отрубями |
25
|
59 | 2 | 1 | 10 |
Итого | 345 | 350 | 8 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный без кожуры с солью |
200
|
172 | 3 | 0 | 40 |
Лук репчатый |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27 | 2 | 0 | 3 |
Инжир |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Изюм |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
5
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Лимон |
4
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Копорский чай с имбирем |
230
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Ерши консервы |
100
|
146 | 13 | 9 | 2 |
Овсяный хлеб с отрубями |
36
|
85 | 3 | 1 | 14 |
Итого | 731 | 554 | 23 | 16 | 77 |
Итого за день | 1651 | 1231 | 54 | 59 | 118 |