Vitale Vitale
18.08.2016 11:02

Лёгкая безупречная утренняя разминка

Девочки! Впрочем, мальчикам, наверное, тоже будет интересно. Хочу поделиться своей любимой утренней разминкой - нашла когда-то эту Фею, но почему-то не стала сразу пробовать эту тренировку, потому что люблю все делать по своей программе и плюс мне показалось маловато. Но не так давно все же начала делать именно этот сет с утра. Делаю с некоторыми изменениями - вначале собственную короткую суставную гимнастику и растяжку, а потому уже эту тренировку, но тоже с дополнениями ) И мне очень нравится. Это как раз идеальный вариант для тех, кто не любит с утра дико скакать или бегать, но при этом хотел бы размяться ) И еще - для тех, кто не любит подобные упражнения или они не получаются, то можно все движения изменять или хотя бы можно использовать образ этой Феи как стимул ) 
В общем, наслаждайтесь! )
https://www.youtube.com/watch?v=oX6I6vs1EFs

 4 
 17
Яна Яна 18.08.2016 11:14
Посмотрела мне понравилось)) а дайте еще ссылочки на хорошую гимнастику для спины и суставов и растяжку, если можно на русском. Желательно что вам самой нравится)))
МАРИНА МЕЛЬНИК 18.08.2016 11:20
 спасибо вам!
Дарья 18.08.2016 11:27
Спасибо, взяла себе в избранное)
И да, фигурка у девушки потрясающая 
Tresp 18.08.2016 12:36
Спасибо за ссылку! Буду с удовольствием смотреть и повторять эти упражнения.
Lidia Shon 18.08.2016 12:42
Спасибо
Маргарита 18.08.2016 12:45
Спасибо.
спасибо
Socosmic 18.08.2016 13:23
Спасибо, нужно опробовать
Спасибо,заинтересовали!
Татьяна 18.08.2016 13:40
Guly 18.08.2016 13:42
Буду пробовать.
Vitale Vitale 18.08.2016 14:05
Я очень рада, что вам понравилось! ))) 
Яна Яна честно говоря вот так сразу вряд ли смогу что-то посоветовать, особенно на русском; можно посмотреть из сетов для художественной гимнастики, балетные партерные упражнения (где-то я видела хорошие видео - посмотрю, но не сейчас) и отличные есть упражнения в jazz-modern dance. Я обычно делаю свои упражнения на укрепление и растяжку спины. 
Vitale Vitale 18.08.2016 14:16
Taiory 18.08.2016 15:15
божечки, вот бы мне так гнуться! а то я себя ощущаю бревном каким-то..( 
это не для среднего уровня точно)
Vitale Vitale 18.08.2016 18:23
Taiory, Начните понемногу, медленно и аккуратно - это лишь вопрос терпения и времени; а если есть еще и природная гибкость, то вообще очень быстро; возраст не помеха. 
Taiory 18.08.2016 19:55
Vitale Vitale, я началку посмотрела) думаю, что попробую))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги