Салат `Морской`

Калорийность - 102.5 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Маринованная морская капуста	220 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	150 г
Горбуша натуральная. Консервы	250 г
Лук репчатый	100 г
Кукуруза, консервы	150 г
Майонез «Провансаль»	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Яйца сварить вкрутую, охладить и порезать, лук мелко нарезать,консервированную горбушу размять вилкой и соединить с перечисленными продуктами морской капустой и кукурузой, добавить майонез. Очень быстрый и нежный салатик получился, приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.5 кКал	6.09%
	Белки	8.8 г	11.58%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	56.9 г	2.5%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.3%

b-car

0.3%

В1

2.6%

7.8%

Холин

8.5%

7.5%

7.7%

1.3%

B12

36.3%

2.6%

37%

9.9%

вит.К

0.1%

15.3%

Калий

13.9%

8.3%

15.5%

32.6%

15.5%

7.4%

25.6%

2.5%

22.6%

1.6%

2.5%

1.8%

9.7%

0.3%

1.8%

2.4%