Юля Чечель
04.07.2016 08:34

Яблочно-морковные оладьи

Калорийность - 115.3 кКал; белки - 6 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо перепелиное (Запекание) 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Морковь, красная (Запекание) 85 г
Яблоки (Жарка) 180 г
Тыквенная мука обезжиренная диетическая "Aliment-Ulei" 15 г
Сахар песок 15 г
Масло подсолнечное 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Интернет великая вещь  - столько всяких рецептов вкусных и интересных, что просто невозможно похудеть! А еще дети, которым надо изощриться и впихнуть еду чуть ли не насильно, и естественно, что-то от их порций оседает в моём желудке. Сегодняшний рецепт как раз из серии "невозможно удержаться". 
 
Некоторое время назад увидела я рецепт яблочных оладий. И захотелось попробовать. Недели две я раскачивалась, и решилась. Конечно, без редактирования рецепта не обошлось, так что у нас сегодня на завтрак были яблочно-морковные оладьи.
- 1 морковка
- 1 яблоко
- 4 перепелиных яйца
- 1 куриное яйцо
- мука, сколько возьмет тесто
- 1 ст. л. сахара
- несколько капель подсолнечного масла

Изначально в тесто я добавила только перепелиные яйца, видимо держа в голове образ сырников, а не оладий. Тесто у меня было густым, и первая порция оладий была слишком рассыпчатой. В этот момент меня осенило, что тесто на оладьи должно быть жидким, и я добавила одно куриное яйцо. 

Несколько слов о муке - нашла я на днях в магазине обезжиренную и диетическую муку из семян тыквы и решила попробовать. По цене немного дороговато за 250 грамм, и торты из нее я печь скорее всего не буду, да и не похожа она на муку в обычном представлении этого понятия. Но оладьи получились интересными по вкусу, немного темноватыми, но я однозначно буду готовить такие еще. 

И, как обычно, младший трескал оладьи один за другим, а в старшего запихивала с помощью угроз и уговоров. Уговаривала, правда недолго, а просто поделила его порцию между младшим и собой . Вот такая я мамаша .
  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.3 кКал 6.85%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 5.5 г 9.82%
Углеводы 10.5 г 4.79%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 70.6 г 3.11%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
68%
b-car
61.2%
В1
3.2%
B2
10.2%
Холин
21.3%
B5
6.6%
B6
6%
B9
1.4%
B12
3%
C
4%
D
3.8%
E
7.5%
H
7.6%
вит.К
4%
PP
7.4%
Калий
8.7%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
5%
Na
4.2%
P
9.9%
Cl
2%
Fe
11.2%
I
3%
Co
40.3%
Mn
1.8%
Cu
9%
Mo
6.7%
Se
10.3%
F
0.3%
Cr
9.4%
Zn
2.3%
 18 
 26
Светлана Клер 04.07.2016 09:53
Еще для таких оладьев, муку можно добавлять смешанную, мне и внуку нравится смесь: нутовая,кунжутная,из зародышей пшеницы.
Юля Чечель 04.07.2016 17:25
Светлана Клер, кунжут же жутко калорийный. А у меня безуглеводная мука. Для худеющих - самое оно)
Светлана Клер 04.07.2016 21:38
Юля Чечель,  если без углеводка тогда ДА.
Олег 04.07.2016 22:21
Наталья 04.07.2016 22:44
Спасибо за рецепт! 
svetlana 04.07.2016 22:45
Спасибо!
Стася 06.07.2016 10:22
Спасибо за рецепт! 
Роман 06.07.2016 12:49
как раз перепелиные яйца в холодильнике завалялись
Юля Чечель 06.07.2016 14:12
СтасяsvetlanaНатальяОлег, пожалуйста! 
Роман, их понадобится слишком много, я в следующий раз буду сразу куриные добавлять
Тоже делала оладьи вроде таких, но без перепелиных яиц, да и вообще их можно делать из всего что есть под рукой, всегда получаются вкусными. Спасибо за рецептик.
Натали 06.07.2016 16:47
Спасибо за рецепт 
Людмила 06.07.2016 16:50
svetlana 06.07.2016 16:51
Спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт!!
Lulu S 06.07.2016 18:24
 спасибо за рецепт!
SbetaStan 06.07.2016 18:33
Прикольненько,нужно попробовать!
Юля Чечель 08.07.2016 09:05
Lulu SSbetaStanОльга ПоморцеваsvetlanaЛюдмила МилаНатали, пользуйтесь на здоровье!!!
Любовь 08.07.2016 11:05
Классный рецепт. Калорий мало. Забрала себе в избранное. Спасибки!
Юля Чечель 08.07.2016 13:52
Любовь ЩурSbetaStanLulu SОльга Поморцеваsvetlana, пользуйтесь на здоровье!!!
Виктория Т 08.07.2016 14:26
о, яблочные... вкусно, наверное. я недавно на морковные созрела. обалденные просто. эти тоже надо попробовать
Алла 123 10.07.2016 14:32
Спасибо за рецепт!
Juliana B 11.07.2016 01:16
ОЧЕНЬ ЗДОРОВСКИЙ РЕЦЕПТИК!
ЛанаСвет Живая 16.07.2016 16:52
Спасибо за отличный рецепт 
Радужная 16.07.2016 17:40
Очень вкусно. Класс.
Анна 19.07.2016 09:13
Спасибо за рецепт! Выглядит очень вкусно, и, главное не очень калорийный. Обязательно попробую приготовить. И порадую свою семью чем-то новым и вкусным.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты