С сегодняшнего дня решила взяться за себя всерьёз. Особых ограничений на меня это не накладывает :D ...

С сегодняшнего дня решила взяться за себя всерьёз. Особых ограничений на меня это не накладывает Широкая улыбка

, но после 15.00 лишаю себя углеводов. А то вроде и не ешь особо ничего вредного, а вес уже неделю стоит на одной цифре, и даже не думает идти дальше. А так приятно было, когда становишься на весы и думаешь: "какая же я молодец Я крут

" А еще приятнее, когда влезаешь не только в туфли добеременные, а еще и в миниюбку.

В общем, правильное питание плюс немножко упражнений ежедневно - наше все! А еще, хочется верить, что глядя на кулинарные шедевры справа от своего текста, не сорвусь и не побегу все это готовить Хихикаю

OD 22.06.2016 15:37

Юля Чечель написал:
но после 15.00 лишаю себя углеводов.

А на чём основано сие решение?

Это же как утопия "после 18-00 нельзя есть" С улыбкой

Юля Чечель 22.06.2016 15:46

Решение основано на том, что вечером углеводы активно откладываются в бока и живот, а если их есть с утра, то вероятность того, что организм успеет их переработать возрастает. По крайней мере так утверждает большинство тренеров. А после 18.00 я и так практически ничего и не ем))) потому что спать ложусь и для меня как раз и получается за 3-4 часа до сна Широкая улыбка

OD 22.06.2016 16:20

Не пишите цитат "умных" тренеров, а то накличите на себя med-veda Подмигиваю

Это все не так. Не важно когда вы будете потреблять углеводы, главное быть в общей норме по суточному расходу и в целом соблюдать минус в приходе энергии. Вот и всё.

Юля Чечель 22.06.2016 16:28

Так я никому и не навязываю свое решение. Но на себе уже проверила и поняла, что для меня такой режим питания подходит. И большую часть углеводов я съедаю до обеда, что меня полностью устраивает, а вечером овощи и мясо прекрасно удовлетворяют все потребности организма в плане питания.

Екатерина Лесникова 22.06.2016 16:50

Юля Чечель, а овощи разве не относятся к углеводам? Я чего-то пропустила? :o

Алена 22.06.2016 16:59

Ваш кулинарный шидевр очень аппетитный!

Дарья Ильенко 22.06.2016 17:01

На постройнении отрицательно любое распределение углеводов в течении дня не отражается. А вот самочувствие очень даже различно. Мне лично лучше угли с утра, а в обед - львиную долю белка. Иначе до ужина злая, голодная и с низкой работоспособностью. Хотя если соблюдаю коридор ккал, то хоть один раз на вечер лопай - всё равно стройнеть будешь.

Ольга Трофимова 22.06.2016 17:08

Тогда назревает вопрос: что вы считаете городами и от чего конкретно отказываетесь?

Юля Чечель 22.06.2016 18:04

В овощах кроме углеводов еще и клетчатка с водой (смотря в каких конечно). Огурцы, салат, капусту я оставила на вечер. А с утра фрукты и крупы. Экспериментально было выясненно, что для меня так оптимально получается.