Друзья, а вот у меня такой вопрос. Вялость, слабос...

Друзья, а вот у меня такой вопрос. Вялость, слабость, сонливость, плохое настроение. Это и ваши спутники? У кого как?
Вообще можно ли хорошо себя чувствовать при дефиците калорий?

undefined (ИМТ 32.2) 11.06.2019 07:22
Если дефицит  не большой, то вполне прилично можно жить.
Ilana 11.06.2019 07:30
перечисленные симптомы скорее указывают о недополучении жизненно необходимых микронутриентов, которые поступают с питанием. Проанализируйте  свой рацион.
Адекватный дефицит вообще никак не влияет. А вот больше 500 систематически замечается.

Если у вас тренировки присутствуют, то увеличивайте калораж. По себе помню, что с хорошими тренировками и при дефиците было тяжко, но я, как и многие, старалась держать калорийность на уровне ОО.
Ольга 11.06.2019 07:30
Возможно избыток рафинированного сахара?
Ilana, рациан по рейтингу почти всегда за 80. И витамины пью дополнительно.
Ольга, сахар почти полностью заменён на заменитель. Не знаю, правда, на сколько это полезно....
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы