Дневник питания за 05.06.2019

Несмотря на кофе с сахаром и молоком, яишницу со свининой, - рейтинг вышел очень высокий!)))
Печень творит чудеса;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Яйцо куриное (Варка всмятку)
110
172.7 14 12.7 0.8
Свинина, вырезка
150
213 29.1 10.6 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
100
32 0.7 0.3 7.7
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Нектарины, сырые
100
44 1.1 0.3 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Гороховый суп
400
217.2 8.8 12 20
Отруби ржаные
15
17.1 1.8 0.5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D
2
0 0 0 0
Помидоры (томаты), грунтовые
250
60 2.8 0.5 9.5
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Масло оливковое
7
62.9 0 7 0
Сыр, моцарелла, из цельного молока
80
240 17.7 17.9 1.8
Печень говяжья (Тушение)
150
181.8 26 4.9 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа (Варка со сливом)
80
13.4 1.4 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы