Яна Ермакова
18.12.2016 10:20

Привет всем, с Вами снова с 1.10.16. на сегодняшни...

Привет всем, с Вами снова с 1.10.16. на сегодняшний день минус 6 кг, в талии -10см. меня это несказанно радует!!! Есть вопросик! Мне МЗР-шечник выдал желательный вес от 59-63 кг. а мне хотелось бы 55. Как думаете делать как мне хочется или все же прислушаться?

Оксана 18.12.2016 11:28
а какой рост?
Яна Ермакова 18.12.2016 11:31
Оксана 18.12.2016 11:39
Думаю, смело можно ставить 55кг) Хороший вес для такого роста.
Хотя конечно, зависит от вашего комфорта. Может и 59-60кг будет хорошо.
Или разделить на этапы сначала не спеша до 59кг, чтобы ближе, реальнее и ощутимее была цель, а потом если захочется еще - 4 кг)
А сейчас какой вес?
Яна Ермакова 18.12.2016 11:43 Нравится 1
Оксана, ну начинала с 72 кг, сейчас 66,2, но я слишком быстро худеть не стремлюсь. Главное результат ))) 
Оксана 18.12.2016 11:43
Яна Ермакова, согласна)) это правильно)) успехов вам!
Яна Ермакова 18.12.2016 11:44
Оксана, спасибо
Яна Яна 18.12.2016 11:46 Нравится 1
Я бы похудела на вашем месте до 55 кг, а потом бы в спорт зале набрала  мышечной массы 3-4 кг. И такое тело бы очень красиво смотрелось.
Диас Моп 18.12.2016 11:52
Вы у себя спросите, а не у нас ) А то я с ростом 175, 55 кг вешу и сейчас наговорю вам, что вам вообще до 45 надо сбрасывать, а вы меня далеко пошлете  слушайте себя, свой организм )
Дмитрий 18.12.2016 12:07 Нравится 2
Тут уже важно прислушаться к своему кошельку. До-худейте  до состояния которое Вам нравится и айда менять весь гардероб. Потом "жаба" не позволит разжираться выше нормы. А так да, до 55 доехать можно, важно понимать, чтобы не "посыпаться" в плане мышечного корсета, создавайте дефициты преимущественно ходьбой. Похудение на нормальном весе, за счет еды, просто будет вас "убивать" на кило жира будет уходить 2-3кг  мышц и внешний вид явно ухудшаться.
АnaStruggle 18.12.2016 12:48
рост 163 и вес 53. и я считаю, что мне еще худеть и худеть! Поэтому прислушивайтесь только к себе, как вам больше нравится.
Яна Ермакова 18.12.2016 13:15
всем спасибо за Ваши мнения)))
Нина 18.12.2016 14:03
мне при росте 165 55-60 но я может чокнутая хочу 4
Яна Ермакова 18.12.2016 14:12
теперь  точно понимаю что это ой как индивидуально)))
Nirgendwo Veg 18.12.2016 14:19
возможно, калькулятор предполагает в этом желательном весе приличное кол-во мышц (которые тяжеленькие, как известно). у меня вон тоже при росте 167 он выдает идеальный вес 59.7, но так как мышц не вагон, то при текущем весе 55кг у меня и животик на месте, и на бедрах еще много всего, еще килограмм-другой жиркп спокойно можно было бы убрать, и еще осталось бы порция для здоровья. но я бы при этом не отказалась бы нарастить чистой мускулатуры обратно до этой нормы, ведь дело совсем не в голой цифре
Яна Ермакова 18.12.2016 18:32
Nirgendwo VegНина ЕфремоваОксанаЯна ЯнаДиас МопДмитрий,  Тогда другой вопрос. как поступить лучше? сразу работать на мышечную массу, или как мне посоветовали сначала похудеть и потом нарабатывать?
Дмитрий 18.12.2016 18:37
Яна Ермакова, Вначале худеть, потом заниматься контролируя вес, не более 0.5кг должно приходить по месяцу. Это предел для женщин, все что сверху будет жирком.
Яна Ермакова 18.12.2016 18:56
Дмитрий, спасибо!
Оля N 18.12.2016 19:30
55 я б выбрала
А еще надо учитывать возраст!Прислушивайтесь к себе.
Nirgendwo Veg 18.12.2016 23:46 Нравится 1
Яна Ермакова, да, сперва стоит похудеть, потом уже заходить на массу; наберете обратно немного жирка в процессе тоже - ничего страшного, потом снова подсушитесь. вот тут к примеру описаны механизмы всякие, с исследованиями и умными словесами
Яна Ермакова 25.12.2016 09:15
всем спасибо)))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ