Привет всем, с Вами снова с 1.10.16. на сегодняшний день минус 6 кг, в талии -10см. меня это несказа...

Привет всем, с Вами снова с 1.10.16. на сегодняшний день минус 6 кг, в талии -10см. меня это несказанно радует!!! Есть вопросик! Мне МЗР-шечник выдал желательный вес от 59-63 кг. а мне хотелось бы 55. Как думаете делать как мне хочется или все же прислушаться?

Оксана 18.12.2016 11:28

а какой рост?

Яна Ермакова 18.12.2016 11:31

Оксана, 162

Оксана 18.12.2016 11:39

Думаю, смело можно ставить 55кг) Хороший вес для такого роста.
Хотя конечно, зависит от вашего комфорта. Может и 59-60кг будет хорошо.
Или разделить на этапы сначала не спеша до 59кг, чтобы ближе, реальнее и ощутимее была цель, а потом если захочется еще - 4 кг)
А сейчас какой вес?

Яна Ермакова 18.12.2016 11:43

Оксана, ну начинала с 72 кг, сейчас 66,2, но я слишком быстро худеть не стремлюсь. Главное результат )))

Оксана 18.12.2016 11:43

Яна Ермакова, согласна)) это правильно)) успехов вам!

Яна Ермакова 18.12.2016 11:44

Оксана, спасибо

Яна Яна 18.12.2016 11:46

Я бы похудела на вашем месте до 55 кг, а потом бы в спорт зале набрала мышечной массы 3-4 кг. И такое тело бы очень красиво смотрелось.

Анастасия 18.12.2016 11:52

Вы у себя спросите, а не у нас ) А то я с ростом 175, 55 кг вешу и сейчас наговорю вам, что вам вообще до 45 надо сбрасывать, а вы меня далеко пошлете Широкая улыбка

слушайте себя, свой организм )

Дмитрий 18.12.2016 12:07

Тут уже важно прислушаться к своему кошельку. До-худейте до состояния которое Вам нравится и айда менять весь гардероб. Потом "жаба" не позволит разжираться выше нормы. А так да, до 55 доехать можно, важно понимать, чтобы не "посыпаться" в плане мышечного корсета, создавайте дефициты преимущественно ходьбой. Похудение на нормальном весе, за счет еды, просто будет вас "убивать" на кило жира будет уходить 2-3кг мышц и внешний вид явно ухудшаться.

Anastasia (food_balanced1) 18.12.2016 12:48

рост 163 и вес 53. и я считаю, что мне еще худеть и худеть! Поэтому прислушивайтесь только к себе, как вам больше нравится.

Яна Ермакова 18.12.2016 13:15

всем спасибо за Ваши мнения)))

Нина 18.12.2016 14:03

мне при росте 165 55-60 но я может чокнутая хочу 4 Я крут

Яна Ермакова 18.12.2016 14:12

теперь точно понимаю что это ой как индивидуально)))

Nirgendwo 18.12.2016 14:19

возможно, калькулятор предполагает в этом желательном весе приличное кол-во мышц (которые тяжеленькие, как известно). у меня вон тоже при росте 167 он выдает идеальный вес 59.7, но так как мышц не вагон, то при текущем весе 55кг у меня и животик на месте, и на бедрах еще много всего, еще килограмм-другой жиркп спокойно можно было бы убрать, и еще осталось бы порция для здоровья. но я бы при этом не отказалась бы нарастить чистой мускулатуры обратно до этой нормы, ведь дело совсем не в голой цифре

Яна Ермакова 18.12.2016 18:32

Nirgendwo Veg, Нина Ефремова, Оксана, Яна Яна, Диас Моп, Дмитрий, Тогда другой вопрос. как поступить лучше? сразу работать на мышечную массу, или как мне посоветовали сначала похудеть и потом нарабатывать?

Дмитрий 18.12.2016 18:37

Яна Ермакова, Вначале худеть, потом заниматься контролируя вес, не более 0.5кг должно приходить по месяцу. Это предел для женщин, все что сверху будет жирком.

Яна Ермакова 18.12.2016 18:56

Дмитрий, спасибо!

Оля N 18.12.2016 19:30

55 я б выбрала

Татьяна дочь Павла 18.12.2016 19:35

А еще надо учитывать возраст!Прислушивайтесь к себе.

Nirgendwo 18.12.2016 23:46

Яна Ермакова, да, сперва стоит похудеть, потом уже заходить на массу; наберете обратно немного жирка в процессе тоже - ничего страшного, потом снова подсушитесь. вот тут к примеру описаны механизмы всякие, с исследованиями и умными словесами С улыбкой