Яна Ермакова
16.05.2016 19:25

Дневник питания и тренировок за 16.05.2016

Третий день с вами))) норму воды сегодня еще пополню....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
31
77.5 8.6 4.6 0
Яйцо куриное, омлет
152
234.1 16.1 17.7 1
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
187
209.4 5 11 24.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
37
92.5 10.3 5.4 0
Сервелат
43
198.2 10.3 17.4 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
49
97 3.2 0.6 19.4
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
240
361.7 9.8 17.5 43.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь К. 16.05.2016 19:27
добро пожаловать!!!
Яна Ермакова 16.05.2016 19:36 Нравится 1
Любовь К.,  спасибо
Олег 16.05.2016 19:54
В Добрый путь!
Яна Ермакова 16.05.2016 19:58
Олег,  спасибо
Татьяна 16.05.2016 19:59
Привет!
У Вас не одного самой созданного рецепта и продукта,подсчет будет не точным ! Посмотрите как создавать рецепт в в Справке,это не трудно ,поверьте, а даже увлекательно.Поработайте с нутриентами,в дневнике есть справа вверху значок - лидеры ,просмотрев свою таблицу  нутриентов,увидите .что Вам необходимо добавить
Яна Ермакова 17.05.2016 08:54 Нравится 2
Корнеева Ирина,  спасибо, я знаю что можно самой создает, но пока мне это не доступно. Надеюсь в ближайшем будущим я это исправлю.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ