Яна Ермакова
03.03.2017 22:17
 Привет ребята))) такой вопросик, не было возможности тут появляется пару месяцев и сейчас по емейлу получаю сообщение  на запрос о  смене пароля на сайте))) Я в шоке что и тут тоже воруют странички с подпиской????
Яна Ермакова
18.12.2016 10:20
Привет всем, с Вами снова с 1.10.16. на сегодняшний день минус 6 кг, в талии -10см. меня это несказанно радует!!! Есть вопросик! Мне МЗР-шечник выдал желательный вес от 59-63 кг. а мне хотелось бы 55. Как думаете делать как мне хочется или все же прислушаться?
Яна Ермакова
04.11.2016 10:00
История у меня простая и не замысловатая) один из моих деток помог решить мне одну проблему(если это можно так сказать). Проблема была в том что я постоянно взвешивалась, хотя я понимала что так делать не стоит( но этот процесс меня не угнетал. т.к. был всегда отвес), а когда я не следила за рационам про весы забывалось само по себе))) ну так я к чему скажите  дорогие МЗРовцы, какие лучше приобрести весы, какие будут наиболее точными?(Фото с решением проблемы весов и детей прилагается)
Яна Ермакова
24.10.2016 12:07
И так... начало... как же сложно взять себя в руки и начать правильное питание(пп). Казалось бы чего страшного, но на практике все достаточно сложно. В первые я узнала про этот сайт в начале лета и начало было у меня достаточно решительное, хватило меня на полтора месяца, нооооо... и результат был, а если быть точнее то с 68кг я стала 63 (при росте 162 см., в свои 27, и после 3 родов ) . Потом меня обуздала жажда жора(я ж похудела, можно и пожрать), но не тут то было перейти на пп оказалось очень сложно(как и у многих "А НАЧНУ КА Я С ПОНЕДЕЛЬНИКА". В ИТОГЕ 1 понедельник, 2,3,4,5...... А сил взять свое жирное тельце в ручки все не было, не как не могла наестся на последок) написала сюда о грандиозном срыве и буквально 4 день я снова в бою!!!! в этот раз исходный вес 70 с хвостиком, на утро этого замечательного утра вес был 68(вода ушла, начинается война с жиром). вскоре думаю подключить тренировки(хотя ума не прилажу какие, может посоветуете??!!) словом В БООООООООООООООЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ
Яна Ермакова
01.10.2016 15:27
Скажу коротко, сорвалась и понеслась. Итог плюс 2 кг. к сходному весу(((( что делать и как взять себя снова в руки не знаю... одна печаль((( помогите))))
Яна Ермакова
20.06.2016 15:42
Ребят, вопрос такой! Вы меняете начальный вес в настройках при похудении? 
Яна Ермакова
17.05.2016 18:59
МЗР-шечки подскажите чем можно заменить хлеб? И какие хлебцы лучше посоветуйте!!!
Яна Ермакова
16.05.2016 19:25
Третий день с вами))) норму воды сегодня еще пополню.... Прикреплен дневник питания
Яна Ермакова
15.05.2016 16:22
Это мой первый "аховый" день вместе с Вами))) Прикреплен дневник питания
Яна Ермакова
15.05.2016 16:17
Сегодня 2 день с этим сайтом. Достаточно страшно начинать, не первая моя диета. Да, хочется похудеть, но нет стоящей мотивации, и есть много самооправданий(вроде того что трое детей, и мужу я реально такая нравлюсь). Выложу фото какая я сейчас(хотя страшно можно сказать комплекс), а первый день подсчета меня поразил(тоже его выложу). Может так вместе с Вами и получится долбится желаемого результата в -10 кг...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ