Алла

03.06.2016 20:07

Здравствуйте!!! Опытные пользователи,подскажите,что вы делаете,если один раз сорвались и съели больш...

Здравствуйте!!!
Опытные пользователи,подскажите,что вы делаете,если один раз сорвались и съели больше положенного,да еще и конфеты-шоколад-мучное?Как потом продолжить,как и раньше не меньше основного обмена и не больше коридора?Или устроить день разгрузки?На весы пока не смотрела(знаю,что съела лишнего).Только не советуйте"Не есть сладкое"!Я обычно вписываю горький шоколад 1 дольку в коридор в утренние часы и все было нормально.Но тут не сдержалась(домашние все время приносят вкусняшки,то пиццу,то пирогов наделают).Терпела до последнего и наелась пирогов.Завтра снова попробую уже без срывов на вкусняшки.А вы как сдерживаетесь?Как избежать срывов,когда остальные домашние все едят?

танюшка 03.06.2016 20:15

Продолжайте дальше питаться по МЗР. Иногда даже полезно устроить загрузочный день.

ALF 03.06.2016 20:25

Один раз - организм не заметит. Ежели системно -отреагирует..

Алла 03.06.2016 20:25

танюшка, Спасибо!Прям успокоили меня!

Miray Sim 03.06.2016 20:25

разрешите себе зажОры - например 13 и 29 числа каждого месяца. Объедайтесь и не вините себя - это так надо. Что бы не уйти в недельные срывы. Когда знаешь что тебе можно - организм не требует)))))))))))))) Так что разрешите себе и вы заметите со временем что "приступы" поменяются

Алла 03.06.2016 20:26

Нет,я первый раз так за 3 недели.Ну не удержалась.Постараюсь теперь тренировать силу воли!

Нуш Ка 03.06.2016 20:49

Думаю,что все иногда срываются))) вот и я новичок тут,с 20- ого числа, уже сбросила 2 кг.,но вот на днях решила устроить себе разгрузочный день, а меня все отругали...вредно! Удачи Вам!

Мария 03.06.2016 21:01

Алла, вы лучше чувство насыщения тренируйте, а не силу воли. Вот реально: вы, случайно, не наелись еще первым куском пирога? Если понаблюдаете, то с большой вероятностью - да. Я просто по себе знаю, что если раньше могла в кафе стрескать суп и два блинчика с начинкой, то сейчас реально наедаюсь одним.

Алла 04.06.2016 07:42

Мария, Спасибо!Буду пробовать!

January 04.06.2016 07:57

А что мешает вписать пирожок или кусок пиццы? Скушали,вписали,увидели как повлияло. На будущее варианта два-либо все нормуль,продолжаем баловаться или же,глядя чего ваш рацион и организм лишается,если в рацион вписывается булка,желание заменить какой-нибудь ерундой,от которой через пять минут хочется есть,полноценный прием пищи сразу пропадает. У меня обычно бывает подлянка-когда "можно и побаловаться",тело ничего не хочет,а когда-пожалуй не стоит-начинает просить. В этом случае-смотрю на цифры. Когда понимаю,что не готова пожертвовать полдником ради конфеты,сразу отпадает

Pink Rose 04.06.2016 07:59

срывы были есть и будут. такова наша природа.

Miray Sim написал:
разрешите себе зажОры - например 13 и 29 числа каждого месяца.

интересное решение) надо будет попробовать)))

Наталья 04.06.2016 08:01

У меня тоже был вчера не большой срыв, превысила коридор аж на 500 ккал, ну конечно и привес сразу 600 грамм, ну ничего я не расстраиваюсь, у меня ж сегодня разгрузка! Вот так я наказываю себя за срывы- разгрузочными днями! И все встает на свои места!

Оксана 04.06.2016 08:05

у меня в праздники еще какие зажоры были!!! Просто продолжать контролировать калории и стараться вписываться в коридор, а срывы все равно будут: с друзьями посидеть, вылазка на природу, поездка в другой город, да и мало ли чего еще. Просто не бросать, а возвращаться к подсчету и контролю. Все будет хорошо! Во всяком случае, больше 100 грамм за один зажор не наберете, а если будет больше - то это вода Ах!

Алла 04.06.2016 08:07

Спасибо всем за советы!

мария мария 04.06.2016 08:15

лучше устраивайте иногда день загрузки))) не переживайте если такие дни не часто все нормально, я стараюсь всем ПП готовить сама просто ем положенную порцию, ем все не ограничиваю в опр продуктах

Miray Sim 04.06.2016 08:19

Pink Rose, это я так для себя решила эту проблему. И почему -то именно в день когда я себе разрешила все - я обедать сядите не хочу)) я в буквальном смысле запихиваю в себя что-то. И организм перестал вредничать. Он знает что его накормят и он перестал капризничать)))

Любовь 04.06.2016 09:05

Наталья, Себя нельзя наказывать, а то ваш организм вам отомстит.. Просто "договоритесь" с ним, что, мол, вчера я тебя (организм) побаловала, а сегодня ты мне задолжал и обязан вернуть долг в виде разгрузочного для и пообещать ему, что если он будет себя "хорошо вести", то вы его опять побалуете, например, в воскресенье через месяц.. Хихикаю

Miray Sim 04.06.2016 09:11

Miray Sim написал:
я обедать сядите не хочу))

Miray Sim,

ха ха ха - Т9 исправил))) а хотела написать - я объедаться не хочу)))

integer_71 04.06.2016 09:14

Я на сл день ем норму, а через день рагружаюсь.

Лила 04.06.2016 09:15

Как я Вас понимаю, пироги особенно домашние это наркотик, поэтому уже год ничего не пеку - знаю, что не выдержу, да и домашние мои тоже начинают трескать свежую выпечку на завтрак, обед и ужин, а это оченно вредно...

Евгения 04.06.2016 09:27

Сегодня объелась, а завтра опять к привычному образу с МЗР и все нормуль

Татьяна 04.06.2016 09:34

Во время последних двух недель мая у меня было три объедания с калорийностью около 3000, когда расчетная - 1366. На второй день хочется меньше есть и на тритий входишь в нужный уровень калорий, но поэтому три недели я топталась на месте. Праздник животика себе можно устроить, если очень хочется. Лучше 2 раза в год: день рождения и Новый год. Иначе цель из-за которой мы все оказались на МЗР будет недостижима.

Алла 04.06.2016 11:40

Спасибо за ответы!

Владимир 04.06.2016 12:56

Бывает и не один день и вес откатывается. Протрезвеешь , и дальше к новым подвигам.

НИКА 04.06.2016 13:51

не нужно "перееды" делать постоянными...

Наталья Бучилкина 04.06.2016 13:59

Я просто продолжаю, будто ничего не произошло, вес замирает дня на 3, а потом опять уходит вниз

Людмилка 04.06.2016 14:51

Алла, у всех такое бывает ! Трудно удержаться , особенно если сам печешь ! Терпения. У вас хороший настрой

Завтра снова попробую уже без срывов

Бороться, конечно нужно, если совсем тяжело и остановится не можешь, просто катигорическое нельзя.

Надежда Горитовская 04.06.2016 15:05

У всех бывают срывы, ведь мы не роботы: ну сорвалось что-то у вас, не получилось--- это ведь не война, раз это поняли следующий раз уже будете осторожненько ис печенюшкой и с шоколадочкой. Я уже на МЗР больше года, я уже могу по гр. определить продукты( может где-то и ошибусь) но это и не беда. А так у меня всегда под рукой весы , ручка и листочек(Я вроде как секретарша--- все под рукой).Мне нравится--- кг по не многу уходят, худею. Вот как-то так.

Нина 04.06.2016 15:19

ну сьели и сьели продолжили дальше )

Надежда 04.06.2016 15:24

Ничего криминального не произошло. Такое у всех бывает,ну или почти у всех.Просто перешагнули и идём дальше,вперёд к своей цели.

Светлана Злат 04.06.2016 15:26

ну переели немного , так отработайте теперь перееденные калории . Физ.нагрузка все скушает. Главное себя не ругать, что бы потом не жалеть. Если это случается редко, считайте , что вы подарили своему организму праздник. Обычно от одного дня ничего не происходит.