Температуры нет 4 дня (курс реабилитации закончила).
***
Нужно добавить физ нагрузку, особенно перед сном за 3-4 часа, чтобы снизить "напряжение в мышцах" и не употреблять успокоительное со стаканом воды.
***
Отвес за 3 дня, которых меня не было в сети (пк самоотключаясь перезагружался), отвес составил 700 грамм. Говорят снижение веса в 4-5 кг за месяц - нормальный темп, позволяющий сохранить здоровье и упругость кожи.
***
Искала работу, делала уборку, читала, смотрела новости и "дебатные" передачи.
***
Переезд 3 июня плавно перерос в "Диету медиков", затем в " исправление ошибок, повлекших снижение работоспособности и ухудшение самочувствия". Последние 3 дня добавила через день "полезную активности" в форме работы по дому (без учёта приготовления пищи, стирки, мойки посуды).
***
Как-то медленно я выходу из "зимне-весенней" спячки.
***
Первая записись событий не сохранилась, пришлось перерисывать. Написала по-другому (без подробностей.

Анализ изменения веса в зависимости от рациона за 25-26.06.2023
***
Странным образом, но вес после вчерашнего приступа пофигизма не изменился. Наверное, ввиду дефицита калорий за 25 июня на 600-700 ккал и переизбытке их за 26 июня на 600-700 ккал.
***
Занятно, что рейтинг рациона на 800 калорий составляет 59%, а вчерашнего с калорийностью в 2100 тоже 61% То есть 1300 лишних, левых, ненужных калорий принесло пользы всего на 3%, ну, и, наверное, удовлетворение привычки есть что-либо мучное.
***
Что касается температуры, вот что нашла по этому поводу https://immunolog-infektcionist-vrn.ru/zabolevaniia/dlitelnyi-subfebrilitet/.
Первый раз началась температура дней 13 назад, когда после одного собеседования, 7 дней диеты, ссоры с отцом и переносом вещей в соседнюю комнату, а также после того, как таблетку сахара заменителя, упавшую на пол я на всякий случай запила таблеткой левомецитина и метронидазола. (Вещи в соседнюю квартиру перенесла, а пропылесосить и помыть полы руки до сих пор не дошли. А там, после замены замка 2 кота побывало (оба погибли, один за день, другой спустя 3 года и когда жил уже не у меня. У первого прививка с лекарствами были поздно введены, второй был полностью привит. Но оба запирались на балконе, а таблетка упала в гостиной возле дивана. Затем температура поддерживалась на отметке пока принимала антибиотики, после неудачной попытки быстро сбросить вес при помощи "Диеты медиков". Вес за 8 дней диеты с 86.7 сократился до 84,1 затем установился на отметке 85.5.)
***
Итак причиной температуры наряду с возможной инфекцией может быть иммунный ответ на сами антибиотики или же на инфекцию, внутренние неполадки каких-либо органов систем. Почему не иду к врачу? Если пойду в поликлинику, то на все проверки и анализы потребуется от 2-х недель до 2-х месяцев. То есть в итоге никто ничего не найдёт или поставят очередной "возможный диагноз", который проверить можно будет только тысяч за 10-30 в платной лаборатории. Следовательно, рискую и пытаюсь "привести все в норму методом научного тыка", что нецелесообразно и очень опасно. (Если, до 6 июля температуру после применения свеч, витаминов и норколута не спадет, пойду в поликлинику. Все вышеуказанные медикаменты (кроме витаиинов и облепихового масла) ранее прописывались при "похожих жалобах и симптомах". Причём норколут прописали при наличии лишнего веса, что увеличивает риск тромбоза и варикозного расширения вен. Короче тогда, у меня создалось впечатление, что "мед светилы щелкинской поликлиники дружным коллективом решили угробить мою сердечной сосудистую систему").
***

Мультивитамины "Компливит" (11 витаминов+8 микроэлементов). Температура тела, после вечерне-ночных экзекуций снизилась до 36.4 градусов. (Првый раз за 2 нелели). Наблюдаю дальше.
***
Вчера появились силы на уборку и прогулку (до приема пищи (уборка) и витаминов (прогулка). Это при том, что температура воздуха от 24 до 33.
***
Нет, чтоб остановиться на овощах. Я дорвалась, до конфет печенек и пиццы. Теперь меня грызет чувство вины.
***
Так всегда: дал себе маленькую поблажку, потом ещё и ещё...потом чувствуешь себя "предательницей" и нет, чтоб "за ум браться", делаешь все большие и большие поблашки, а должно быть наоборот...
***
Думаю, следует разработать прянично-кнуточную мотивацию...

Мультивитамин "Компливит+Fe" (10 витаминов, 3 микроэлементами); 3 свечки (в том числе облипиховое масло) - пытаюсь избавиться от температуры.
***
Пробовала делать днём тест на нехватку организму йода. Намазала 2 квадрата на левой руке - через 1 час 40 на ней не осталось даже намека на йод. Ближе к вечеру сделала 4 квадрата на правой - кожа "усвоила" весь йод. Тогда я оторвалась свой зад и пошла купила витамины, заплатила за домофон, воду, свет, трафик, а также заменитель сахара. 30-50 минут "прогулки" равняется минус 2500 рублей в общей сложности (1500-жкх, 1000 витамины, свечи, заменитель сахара).
***
Пора устраиваться на работу: выплачивать з-ти, готовиться к зиме, финансировать "идеи-проекты".
***
Торжественно клялась себе весь вечер - никакого телевизора после 22:00. Угу! Кто там слушаться сам себя будет? Легла спать в начале 22:00, проснулась в 1.10, проучилась 30 минут, пошла включила тв. В итоге спать не легла, хорошо, что с субботы на воскресенье спала с 20:00 до 11:00, то есть 15-2=13 часов и с вечера до часу 4 часа. Итого 8.5 часов, если поделить на 2 дня.

Давно заметила: если делишься чем-то в сети до завершения, часто появляются трудности в реализации. Видимо, негативу по сети мало что мешает.
***
С другой стороны, когда сама расслабилась, нечего Интернет с его пользователями крайними делать...
***
И ещё...Тут одна молодая барышня восточной внешности, как бы так помягче сказать,..., чтобы не обидеть...В общем, как говорит мой старший брат: "неправильно себя ведёт". Но пусть. Рано или поздно и таких "приземляют" и учат пешочком по земле ходить.

Второй день Диеты медиков (4.06.2023) очень сильно болела голова. Так что пила воду до 24:00, а позже благополучно уснула забив на то, что хотел там что-то посмотреть).
---
Срыватьсч стала на 4-ый (7.06.2023) день. Добавила 3 столовые ложуи овсянки с 6-тью ложками кипятка и чуточкой оливкового масла.
---
На 7-ой день Диеты медиков вечером стала есть листья капусты, дольки яблок, потом кофе для похудения и завершила 3-мя ст ложками овсянки.
Сегодня был по плану 8-ой день (10.06.2023), но башню, точнее силу воли, сорвало в 4 утра.
---
Просто заснула в другой квартире, а там нет света и в 2 часа ночи проснулась чего-то. Слышалось уйма звуков, пока не сообразила: балкон открыт, хоть и закрыты на нем окна, а под ним трасса (дорога), а сейчас сезон отпусков в Крыму.
----
Затем вообще начались постукивания, как-будто кто-то ходит по квартире, пока не дошло: начался сильный дождь. Если бы это до меня не дошло, то сердце от страха выскочило бы.
----
Короче страх смерти отключает силу воли и включает жёсткий жрач!

-----
Понравился афоризм: "У женщин одна религия ПОХУДИЗМ".

Высплюсенье у меня плавно трансформировалось в высплюсятницу. Это ж надо?!: поспал, поел, поспал, поел, почитал, подумал, посмотрел...
***
Не-е-е. Надо тушку уменьшать в габаритах и начинать двигаться...в сторону реализации целей.
***
Следует изменить потребление жиров и воды. Поменять их местами: жиров не более 50-70% от дневной нормы, а воды - 100-120% от номы. Тогда вес начнёт снижаться.

Спать нужно больше. Жрать меньше. Двигаться, делает упражнения и пить чай травяной. Забыть о жирном, мясном, яйцах. Оставить молочное (творог, кефир). Не пить кофе. Побыть 1-2 месяца Венсаном и посидеть на диете медиков раза 3-4, пока не выйдет выдержать без срывов. А для мотивации смотреть фильм "Голод", только не с Майклом Фассбендером, а второй - про людаеда-экспериментатора.

Хочу! Осталось проверить: смогу ли? То есть сильно ли или действительно ли хочу?
***
360 гр творога 0%-тной жирности равняется суточной потребности белка. То есть 100-120 рублей, и давиться ими утричком. Ну, или хотя бы 180 гр, то есть 50% суточной потребности белка. А чтобы "заталкивалось без проблем, добавить свежих фруктов или ягод.
***
В обед лёгкий суп с салатом или рыбу с салатом, а вечером йогурт - и попа с габаритами всегда будут в норме. Вместо сладостей - желе, вместо сидения дома - прогулка или езда на велосипеде - и через 3 месяца " минус 20-30 кило"
***
Комплекс витамин явно не помешает. Только в разгрузочный их не пить, а то снова тошнить начнёт.

Перестать есть печенье овсяное и майонез, и хлеб. Сразу будет минус (165+246+280)+283+164= 1130 ккал. То есть овощи потягули бы 250 ккал, а печенье с майонезом и хлебом аж на 1130. Лучше бы гречку с чечевицей добавила: пользы больше, калорий - меньше.