Юля Повторюля
21.05.2016 21:39
 30 
 60
Юля Повторюля
17.05.2016 13:31
В субботу приключилось небольшое ДТП в 5 утра. Пришлось звонить и просить помощи у друга в такую рань да еще и в выходной. Он конечно же нам помог и в благодарность я ему испекла такой тортик, с вишневой прослоечкой внутри. Ну и конечно тоже его попробовала ))) Хочу сказать, что хоть это и небольшой, но срыв, а на процессе похудения не отразилось!! Вес продолжает идти вниз
 12 
 16
Юля Повторюля
14.05.2016 21:02
Нашла интересную статью о времени употребления некоторых продуктов, чтоб свести к минимуму возможный дискомфорт.

1. Творог
Лучшее время — день:
  • помогает пищеварению;
  • успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
  • способствует образованию слизи.
2. Рис
Лучшее время — день:
  • днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает
    возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер:
  • способствует набору веса.
3. Яблоко
Лучшее время — утро:
  • благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки
    способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают
    запоры;
  • пектин устраняет канцерогены.
Худшее время — вечером и перед сном:
  • органические кислоты вызовут повышенную
    кислотность и дискомфорт в желудке;
  • пектин создаст нагрузку для пищеварительной
    системы в ночное время.
4. Сладости
Лучшее время — утро:
  • инсулин, который вырабатывается нашим организмом,
    лучше борется с сахаром по утрам;
  • за весь день будет немало возможностей
    потратить калории.
Худшее время — вечер:
  • сахар способствует набору веса;
  • сахар окажет раздражающий эффект на
    пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.
5. Бананы
Лучшее время — в обед:
  • благодаря высокому содержанию клетчатки бананы
    помогают пищеварению;
  • бананы — натуральные антациды (понижают
    кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером:
  • могут привести к образованию слизи;
  • съеденные на пустой желудок, бананы могут
    привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо
Лучшее время — день:
  • мясо — сложный для переваривания продукт;
  • благодаря высокому содержанию белка способствует
    повышению физических сил и улучшает концентрацию.
Худшее время — вечер:
  • съеденная на ночь белковая пища оказывает
    отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к
    беспокойному сну.
7. Бобовые
Лучшее время — вечер:
  • богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица
    помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
  • исследования доказали, что они способствуют
    хорошему сну.
Худшее время — утро:
  • съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые,
    вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
8. Грецкий орех
Лучшее время — вечер:
  • они содержат много полезных веществ, в том числе
    омега-3 жиры и антиоксиданты;
  • доказано, что они улучшают состояние мозговой активности.
Худшее время — утро/день/ночь:
  • в это время суток грецкие орехи окажут меньшую
    пользу организму.
9. Инжир и абрикосы
Лучшее время — ранее утро:
  • ускоряют обмен веществ;
  • запускают пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
  • приводят к несварению и образованию газов.
10. Сыр
Лучшее время — раннее утро:
  • для некоторых вегетарианцев это отличная замена
    мясу;
  • в умеренных количествах предотвращает набор веса
    и вздутие живота.
Худшее время — вечер:
  • сложный для пищеварения, сыр может привести к
    несварению и набору веса.
11. Молоко
Лучшее время — на ночь:
  • теплое молоко успокаивает организм и улучшает
    сон.
Худшее время — утро:
  • без последующей значительной физической
    нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш
    график приема пищи.
 3 
 7
Юля Повторюля
13.05.2016 09:19
Открыла и я для себя  МЗР.  Пока только 4 дня, но эффект уже есть, минус 0.5 кг. Оказалось совсем не сложно следить за калорийностью продуктов, даже увлекает, как игра )) А под конец дня, когда по калорийности и углеводам остается небольшой запас , то я позволяю себе 15 грамм черного шоколада  
 8 
 24
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты