Боюсь выходных

Вы не одиноки ! У меня такая проблема с выпечкой пеку для семьи , но обязательно и сама наемся ! 

Составляю рацион так, чтобы не было дефицитов ) В таком случае даже если чего-то вредного захочется достаточно съесть капельку, чтобы просто ощутить вкус )

Если в выходной есть мероприятие с алкоголем, то 100 % переберу (в смысле еды) и прибавлю)))

И я боюсь, с прошлых выходных + 3 кг еще со мной. Но тоже, сегодня рацион составлю на завтра. Голубцы сделаю, что нибудь сладенького . Надо продержаться. Продержимся!

Ольга Дарочкина написал:
А как вы себя контролируете?

в тренажерку иду. и гулять.
зачем устраивать праздник живота? 

Занимаюсь чем-нибудь жутко интересным. Да и обычно у меня в выходные график не менее плотный, чем в будни. Есть банально некогда. И самооценку поднимаю.  Жевать углеводы на диванчике тянет обычно когда грустно и себя жалко. А так - паззл, велопрогулка или рисование картины по номерам - и уже себя не жаль. Лишь бы результат того, что я делаю, был виден сразу.

А мне, когда хочется вкусненького, иду "чистить перышки" себе любимой (маникюр, педикюр, масочки для волос и т.д.) и при этом смотрю по интернету программы про то, как люди худеют: "Взвешенные люди", например. Сразу становится некогда думать про еду, руки и мысли заняты   

Не держать дома вредностей, убегать подальше от холодильника, хоть куда нибудь, а по приходу перед едой напиться воды, а после -  наестся отрубей с кефиром, чтоб они в желудке разбухли и создали сытость.