Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 200 | 16 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно сухое |
30
|
116.7 | 5.1 | 2.1 | 16.7 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Итого | 130 | 276 | 7 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец чили, пасилья, сушеный |
2
|
6.9 | 0.2 | 0.3 | 0.5 |
Полосатый тунец |
125
|
128.8 | 27.5 | 1.3 | 0 |
Лимон |
100
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Хлеб с семенами льна |
2
|
240 | 10 | 6 | 42 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
Итого | 357 | 566 | 48 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад с рисом |
1
|
140 | 1 | 7 | 19 |
Итого | 2 | 140 | 1 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец чили, пасилья, сушеный |
2
|
6.9 | 0.2 | 0.3 | 0.5 |
Итого | 2 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад с рисом |
1
|
140 | 1 | 7 | 19 |
Итого | 2 | 140 | 1 | 7 | 19 |
Итого за день | 893 | 1239 | 58 | 52 | 124 |