Ольга
05.02.2025 01:23

Дневник питания за 04.02.2025

Мои салаты всегда прекрасны без соли. Чуть сбрызну маслом сезама

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овес, зерно сухое
30
116.7 5.1 2.1 16.7
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец чили, пасилья, сушеный
2
6.9 0.2 0.3 0.5
Полосатый тунец
125
128.8 27.5 1.3 0
Лимон
100
34 0.9 0.1 3
Хлеб с семенами льна
2
240 10 6 42
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
156.4 9.8 12.6 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад с рисом
1
140 1 7 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец чили, пасилья, сушеный
2
6.9 0.2 0.3 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад с рисом
1
140 1 7 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты