Ценная табличка

Нашла такую табличку, из которой поняла, почему высокоинтенсивные тренировки (бег, например) тратят больше калорий, но при этом уходит меньше жира и вызывают дикое чувство голода. В то время как быстрая, но долгая  ходьба (3,5 мили в час - это 5,6 км в час) сжигает жиры по максимуму, хотя калорий тратится при этом  меньше. Отсюда такой вывод: быстрая долгая ходьба - самое эффективное и самое комфортное (по самочувствию) аэробное средство сжигания жиров, но при этом это долгосрочный, не быстрый процесс за счет не слишком высокого уровня расхода калорий.