Возвращение. Попытка поделиться опытом.

Опыт у меня получился по принципу, как не надо делать. После ухода с сайта я пыталась контролировать то, что ем без взвешивания, на глаз. В начале это получалось. Потом, поняв, что вес понемногу стал прибавляться, проанализировала и поняла, что порции чудесным образом увеличились. Потом поездка на отдых по системе все включено. И я махнула на все рукой.

Ела все, что хотела, оставив только небольшие пешие прогулки. Силовые упражнения забросила совсем. Только пылюку с гантелек вытирала.

Килограммы вернулись, но я чувствую себя намного лучше, чем когда пришла на сайт в 2016 году. Физические упражнения, которые утомили меня, дали чудесный результат. Вспомнился лозунг модный в СССР: "В здоровом теле - здоровый дух."

Последний месяц настраивала себя на контроль за калорийностью рациона и понемногу возвращалась к силовым упражнениям, увеличила продолжительность прогулок. Со вчерашнего дня вернула весы на кухонный стол и начала считать калории.

Вывод: Не смотря на вес надо, просто необходимо, заниматься физическими тренировками. Любыми, какие душе ближе.