Наталья
25.07.2016 07:14

Две недели назад я начала заниматься в тренажерном зале. Поскольку новичок абсолютный, и с какой сто...

Две недели назад я начала заниматься в тренажерном зале. Поскольку новичок абсолютный, и с какой стороны подойти к тренажеру - не знала, взяла персонального тренера. И две недели все было отлично, подробный инструктаж, контроль выполнения, все-все - ровно до того момента, как он решил корректировать мое питание.

Сразу скажу - цели похудеть именно в тренажерке не было. Я просто хочу привести мышцы в тонус, поскольку 4 года малоподвижного образа жизни не очень хорошо на этом самом тонусе сказываются. Уже и спина начала побаливать, ортопед рекомендовал укрепить мышцы спины и вообще побольше двигаться. И моя цель была тренеру озвучена.

Не знаю, что вчера случилось, но начались какие-то странные предложения типа "а давай тебе углеводы до сотни урежем", "а давай три дня вовсе без углеводов (!!!), а на четвертый до 200 г" и тому подобное. Еще и линк на какой-то жиросжигатель для атлетов бросил. Это же, как я понимаю, сушка? Так у меня нечего просушивать, мышцы нарастить сперва надо.

Объяснила, как могла, что я против, но он, по-моему, не успокоился. И осадочек остался, вроде и тренирует хорошо, но эти советы.... В общем, сижу в расстроенных чувствах, менять тренера - не менять...

 1 
 39
Как человек близкий к спорту скажу, что психо-эмоциональный контакт очень важен при работе с тренером. Может еще раз поговорить "по- душам", а если осадок все- же остался лучше поменять...
Иван 25.07.2016 07:33
Нахер таких тренеров, пусть эксперименты над собой ставит.
Василий 25.07.2016 07:36
Наталья Теплухина написал:
"а давай тебе углеводы до сотни урежем", "а давай три дня вовсе без углеводов (!!!), а на четвертый до 200 г" и тому подобное

Это совсем не сушка) Больше похоже на то, что он предлагает подстегнуть метаболизм, но, если вы все правильно цитировали, то какая-то нелепая методика...
Наталья Теплухина написал:
Еще и линк на какой-то жиросжигатель для атлетов бросил

Небывает жиросжигатилей (не считая гормоналки и химии) это просто стимуляторы, т.е жир они не сжигают, а дают дополнительную энергию для увеличения работоспособности. Например на основе кофеина и прочих "возбудителей"... Вреда от них нет, как впрочем, и большой пользы.
P.S. Если вы решили привести мышцы в тонус, оздоровить свое тело, вам в любом случае придется корректировать свое питание, причем скорее всего не просто корректировать, а поменять пищевые привычки полностью. 
Наталья 25.07.2016 07:41
Алена Дубровина, завтра тренировка, попробую еще раз свою точку зрения донести.

Иван Иванов, вот моя первая мысль была точно такой же.

Василий, питание откорректировано еще с полгода назад, достаточно близко к нормам МЗР, только белка у меня больше. Тренера цитировала практически дословно, именно один день с углеводами через три безуглеводных. Про нелепость согласна, как по мне - жестковато для подстегивания. И спасибо большое за информацию про жиросжигатели! Я не вникала в эту тему, но в сжигание жира не верю в принципе - поэтому показалось подозрительным.
Иван 25.07.2016 07:54
Мода бл.. пошла, сходил на курсы - тренер, смог накачать 45см бицепс себе  - тренер, смогла похудеть свою ж - тренер, худая с сиськами и тусишь в зале - тренер, а потом все только на экспериментах. Что за чушь и вздор!!!! Раньше, что бы стать тренером надо было иметь реальных качеств ГОРУ, Образование серьезное!
Посмотрим что сейчас?
http://www.fitnesstrener.ru/instructorcourses.html
 
ИНСТРУКТОР-ПЕДАГОГ!!! ПО ДЕТСКОМУ ФИТНЕСУ!!! ЭКСПРЕСС 1 ДЕНЬ!!!
БЛЯТДЬ (ПРОСТИТЕ), ВДУМАЙТЕСЬ! Раньше люди учились годами и не факт что становились, а сейчас один день и ты лицензированный инструктор!!!

У меня бабушка и дедушка преподаватели физкультуры, они проработали на двоих 100 лет в одной школе и одном зале вместе. Бабушка вела начальные классы, дед старшеклассников, там знаний три вагона, психология, анатомия, биомеханика и бла бла бла, до дед может и мячик волейбольный сшить и любой тренажер сделать.

А, вот, это только вырезки!!!!
Главные профессиональные качества
Интуиция, эрудиция, педагогическое мышление, умение импровизировать, оптимизм, наблюдательность,
настойчивость, находчивость, организаторские и коммуникативные способности, внимательность, высокий
уровень эмоциональной устойчивости, спортивные навыки и физическое здоровье. Учителю физической
культуры предстоит проводить уроки, организовывать различные соревнования, вести всю учебную
документацию по предмету, проставлять оценки, контролировать успеваемость, посещаемость учащихся,
принимать участие в итоговых аттестациях. Учитывая то, что далеко не всем детям дано хорошее физическое здоровье, прекрасная форма, педагог должен уметь не переходить тонкую грань, за которой
польза превращается во вред. Так, если ребенок утверждает, что не может чего-то сделать, учитель должен почувствовать, действительно ли это так или есть смысл убедить ученика попробовать свои силы,
перебороть страх или неумение, стеснение и добиться высокого результата.
По сравнению с учителями других специальностей учитель физической культуры работает в специфических условиях.
В психологии физического воспитания их делят на три группы: условия психической напряженности, условия физической нагрузки и условия, связанные с внешнесредовыми факторами.

Способности учителя физической культуры
Профессиональное мастерство учителя физической культуры во многом определяется его способностями к
педагогической деятельности, которые делятся на следующие группы:
1) дидактические способности — это способности передавать учебный материал, делая его доступным.
Учитель должен преподносить учебный материал ясно и понятно для конкретной группы учащихся, вызывая у
них интерес к учебному предмету, возбуждая их активность и самостоятельность в учебной деятельности.Эти способности заключаются в умении учителя реконструировать, адаптировать учебный материал,
трудное делать легким, сложное — простым, неясное — понятным;
2) академические способности — это способности к соответствующей области наук (учебный предмет).
Способный учитель физической культуры знает свой предмет не только в объеме учебного курса, но и
значительно шире и глубже. Он стремится к познанию последних открытий в области научных знаний по
своему предмету, сам ведет исследовательскую работу;
3) перцептивные способности — это способности проникать во внутренний мир ученика, это
психологическая наблюдательность, связанная с тонким пониманием личности школьника и его психического
состояния;
4) речевые способности - это способности ясно и четко выражать свои мысли и чувства с помощью речи,
мимики и пантомимики. При этом учителю важно проявлять силу, убежденность и заинтересованность в том,
что он говорит;
5) организаторские способности — это умение организовать учеников, формировать их коллектив,
воодушевить школьников на решение учебных задач. Кроме того, это способность организовать собственную
деятельность;
6) авторитарные способности — это способность непосредственно эмоционально-волевым влиянием на
учащихся добиваться у них авторитета;
7) коммуникативные способности - это способность к общению с учениками, умение найти к ним
правильный подход, наладить тесные контакты, установить с ними взаимоотношения, целесообразные для
осуществления педагогической деятельности;
педагогическое
воображение — это способность предвидеть последствия педагогической
деятельности: прогнозировать развитие тех или иных качеств у воспитанников, предугадывая, что может «получиться» из учеников;
9) аттенционные способности — это способность распределять свое внимание между несколькими видами деятельности одновременно. Учителю необходимо следить за содержанием и формой изложения
учебного материала, развертывая свои мысли, держать в поле внимания всех учеников, реагировать на проявление признаков утомления, невнимания, непонимания со стороны воспитанников, отмечать нарушения
дисциплины, следить и за собственным поведением. И это далеко не полный перечень объектов, на которые
должен распределять свое внимание учитель.

Знания учителя физической культуры
Знания являются
одним из
факторов,
определяющих
возможности учителя
в его педагогической
деятельности. А.С. Макаренко говорил, что ученики простят своим учителям и строгость, и сухость, и даже
придирчивость, но не простят плохого знания своего дела. Особенно это касается старшеклассников, которые
оценивают учителя не только и не столько по его коммуникативным качествам (умению общаться, входить в
контакт с людьми), сколько по профессиональным качествам.
Эрудиция учителя физической культуры складывается из общих и специальных знаний.
Общие знания (общественно-политические, а также по литературе, искусству, истории и т.д.) характеризуют
мировоззрение и общую культуру учителя. Специальные знания, необходимые для осуществления учителем
физической культуры своей физкультурно-педагогической деятельности, можно разделить на психолого-
педагогические, медико-биологические и физкультурные.
Все знания одинаково важны, и пренебрежение основами анатомии, физиологии, психологии, педагогики
может привести к серьѐзным педагогическим ошибкам. Опрос опытных учителей физической культуры
показал, что наиболее значимыми для их профессиональной деятельности наряду с теорией и методикой
физического
воспитания являются
психология
и физиология.
Слабая
же
эрудированность
в
обществоведческих, искусствоведческих и других вопросах может привести к потере учителем авторитета в
газах учащихся. Этим, кстати, часто пользуются ученики, которые не любят физкультуру или конфликтуют с
учителем физкультуры.
Специальные знания по практическим дисциплинам
не всегда совпадают со знаниями, получаемыми
учащимися в процессе занятий спортом. Знания должны приобретаться не только из книг и журналов, из
лекций и бесед с другими учителями. Чрезвычайно важны знания, приобретаемые учителем физической
культуры в процессе изучения своих учеников: их характера, способностей, склонностей, уровня физического
развития. К. Д. Ушинский говорил, что, для того чтобы формировать человека во всех отношениях, надо знать
его во всех отношениях. Важны и знания, которые учитель физической культуры приобретает в процессесвоей физкультурно-педагогической деятельности, при анализе своей работы, при обобщении получаемых
сведений. Это придает всей деятельности учителя творческий характер.
Следует подчеркнуть такую особенность знаний учителя физической культуры, как их оперативность. Это
связано с тем, что благодаря телевидению многие крупные международные соревнования становятся
достоянием миллионов телезрителей, в том числе и школьников, увлекающихся спортом. Естественно, всѐ
новое, что школьники видят на экранах телевизоров во время трансляций международных соревнований, в
том числе и экзотические для нашей страны виды спорта, или новую технику выполнения спортивных
упражнений, новое спортивное снаряжение и т.д., - всѐ это сразу привлекает их внимание. Учитель, не
следящий за событиями в мире спорта, может оказаться безоружным перед вопросами учащихся.
Оперативность касается и знаний о крупных спортивных событиях, происходящих в нашей стране и за
рубежом. В связи с этим учитель физической культуры должен постоянно просматривать периодические
спортивные издания, регулярно читать спортивные газеты.
Специальные
знания,
которыми
обладает
учитель
физической
культуры,
можно разделить
на
теоретические, практические и методические.
Теоретические знания касаются истории физической культуры, закономерностей работы организма
человека, биомеханических закономерностей двигательных действий, принципов воспитания и обучения и
т.д. Это знания, которые нужны для объяснения и связаны с вопросом "почему?"
Практические знания учителя физической культуры касаются, прежде всего, знаний, как нужно сделать то,
или иное упражнение. У студентов факультета физической культуры это основные знания, которые
приобретаются или на практических занятиях и во время занятий по спортивной специализации.
Методические знания также дают возможность ответить на вопрос, как нужно сделать, но касаются они
уже не собственного исполнения упражнения, а исполнения его учащимися. Это знание того, как научить
другого.
Часто
у студентов факультета
физической
культуры
наблюдается отождествление
практических
и методических знаний: они полагают, что раз они знают, как нужно делать упражнение, и умеют его делать,
то они сумеют и объяснить учащимся, как это упражнение нужно делать. В действительности же обучение
других - это специальный раздел педагогики физического воспитания, методика физического воспитания,
которой нужно овладевать тщательно и терпеливо, поскольку опыт собственной спортивной деятельности не
у всех и не сразу трансформируется в опыт обучения других.
Joy Toy 25.07.2016 08:03
Подход тренера понятен, у него "спортивный тип мышления".
просто надо объяснить ему что ваши задачи "гражданские" и спортивные методы и средства вам не требуются. Сушка это другая плоскость, вам это точно нет смысла делать.
Наталья 25.07.2016 08:12
Иван Иванов, да, вы правы, к сожалению. В моем случае он бывший чемпион страны по бодибилдингу, но для простых, как верно отметил Joy Toy, "гражданских" задач его практика не подходит.

Joy Toy, я вроде пыталась это донести. Видимо, недостаточно убедительно. Попробую еще раз, если не поймет - тогда уже без шансов.
Иван 25.07.2016 08:22
Василий 25.07.2016 08:28
Иван Иванов написал:
а потом все только на экспериментах.

А что вам не нравится? Так и никак иначе. Физиология, гормональный фон и прочие показатели у каждого человека сугубо индивидуальны. Есть всего лишь общие рекомендации для достижения той или иной цели, но подход к каждому человеку должен быть свой и постоянно корректируется по ходу событий исходя из результатов того, что вы называете экспериментами.
Что в профессиональном спорте(особенно в профессиональном), что в любительском все опирается на результаты тех самых экспериментов, только в большом спорте все это фиксируется и обрабатывается на дорогостоящем оборудовании, а в любительском - эмпирическим путем.

Далее: не ровняйте школьных учителей и тренеров - это абсолютно разные дисциплины. И требования и знания достаточно сильно разнятся...

Тем не менее, нельзя не согласиться, что нынче в тренера берут кого попало, без малейшего образования, и самое печальное, что им позволяют вмешиваться в естественные процессы организма, такие как питание, обмен веществ итд...
Иван 25.07.2016 08:42
Василий написал:
А что вам не нравится? Так и никак иначе. Физиология, гормональный фон и прочие показатели у каждого человека сугубо индивидуальны. Есть всего лишь общие рекомендации для достижения той или иной цели, но подход к каждому человеку должен быть свой и постоянно корректируется по ходу событий исходя из результатов того, что вы называете экспериментами.
Что в профессиональном спорте(особенно в профессиональном), что в любительском все опирается на результаты тех самых экспериментов, только в большом спорте все это фиксируется и обрабатывается на дорогостоящем оборудовании, а в любительском - эмпирическим путем.

Василий, не нравится мне то, что выстраивание каких либо диет основывается тупо на экспериментах. Если уж ты такой Персональный тренер и выстраиваешь диету, то надо иметь какую то свою линию это диеты, я не силен в них, но знаю, что есть диеты по группе крови и прочие, так вот я лично очень сильно сомневаюсь, что "тренера" знают группу крови своих подопечных. Да и есть масса других показателей которые сейчас узнаются легко той же биохимией крови, к примеру. Но я даже не уверен, что сейчас вообще есть такая практика. Потому что нихрена себе, биохимия крови, это же сколько мед.знаний надо. Вот что мне не нравится. А "давайте попробуем убрать угли", я могу дома сам попробовать убрать, за бесплатно и убрать и добавить.
Василий написал:
Далее: не ровняйте школьных учителей и тренеров - это абсолютно разные дисциплины. И требования и знания достаточно сильно разнятся...

Далее, Василий, ровнять буду ибо персональный тренер или тренера высшего звена это выходцы уже школьных тренеров. То есть персональный тренер должен обладать ЕЩЕ большими знаниями и однозначно колоссальным опытом.
Анастасия З 25.07.2016 09:04
Иван Иванов написал:
ровнять буду ибо персональный тренер или тренера высшего звена это выходцы уже школьных тренеров. То есть персональный тренер должен обладать ЕЩЕ большими знаниями и однозначно колоссальным опытом.

вот согласна, тренер это в первую очередь физкультурный, пед практика (никому не мешала), но хотя бы он должен знать это направление, личный опыт (чемпионаты, кмс, мс), тогда да.  
Иван 25.07.2016 09:15
Василий написал:
Далее: не ровняйте школьных учителей и тренеров - это абсолютно разные дисциплины. И требования и знания достаточно сильно разнятся...

Почитал о Вас в блоге, вы же спортсмен бывший, кому как ни Вам знать!
Понятие фитнес это современное понятие, раньше это называлась ОФП и прочие.
Как всегда говорит мой врач мануальный терапевт(бывший спортсмен), то что вы сейчас называете "качаться", у нас раньше это называлась физкультура. 
Так вот это я к чему, к тому, что физкультурой\ОФП можно заниматься вообще без тренера, но и без зала!!! Что такое ОФП и что оно включает если кто не помнит или даже не знает, можно погуглить. А то, чем занимаемся в зале, точнее чем там занимаются боооольшая часть, вплоть до 90% это травмоопасный спорт, где должны быть не просто инструкторы, а высококвалифицированные тренера, которые понимали бы ВСЮ биомеханику упражнения, ВСЮ СУКА, а не калечили людей.
Я мягко говоря в шоке от того, что вижу в зале и сейчас много смотрю всяких и видео и прочего и в шоке от того, сколько гавнотренеров и персональных тренеров записывают видео на ютубе и не стыдяться показывать это людям и брать за это деньги. Это что касается самого тренинга, про диеты я вообще молчу. Но судя по тому, сколько шлака в сети и расписанных этих диет, то все очень и очень плохо.
Иван 25.07.2016 09:28
Анастасия З написал:
личный опыт (чемпионаты, кмс, мс), тогда да.

Я там выше закинул видео на момент где профессиональный ББ говорит о тренерах.
Я почти соглашусь с Вами, чемпионы, кмс, мс, вот только у меня по отцовской линии дед и отец и его брат(на 2см везде меньше чем Шварцнегер) все спортсмены, перворазрядники по целому ряду видов спорта, но объяснять они НЕ умеют, ну вот вообще. Ты спрашиваешь, они вроде показывают, рассказывают, но КАК они это делают, не понятно. А по маминой линии, я уже написал выше, дед, бабушка, ее сестра.. дед с бабушкой преподаватели физкультуры, проработали вместе больше 100 лет, сейчас им по 80 лет и сестра бабушки преподаватель баскетбола, которая вырастила целое поколение баскетболистов и тренеров и преподавал до 75 лет баскетбол. Так вот они вроде бы и не супер-выдающиеся спортсмены сами, но то как они доносили информацию, в том числе с медицинской точки зрения, с точки зрения строения мышц и тд. понимал все и сразу. Поэтому не все таки не только конкретная заслуга или успех в каком то виде спорта имеет роль, точнее и не она во все, потому что к цели тебя привел тренер, а смог ли ты перенять опыт или нет, это большой большой вопрос.
Анастасия З 25.07.2016 11:45
Иван Иванов, так я же с вами согласна,  у меня у самой отец преподавал и в ДЮСШ и на чемпионатах выступал и чемпионов готовил, согласитесь в бб (да в любом спорте) без личного опыта сложно тренировать чемпионов, а одна из главных целей любого тренера все ж таки готовить спортсменов. 
НИКА 25.07.2016 11:51
Василий 25.07.2016 12:04
Иван Иванов, Не вдаваясь в подробности, в общем, вы правы. Но это, что касается общей сути.
Диета диете рознь. Спортивная диета не требует знания определенных параметров организма(как группа крови и прочее), в отличие от лечебной диеты. Тут оперируют всего четырьмя значениями - БЖУ и калорийность. Сама по себе "фитнес-диета" не может нанести вред организму, а эксперименты показывают правильность или неправильность различных подходов к конкретному человеку и без них (экспериментов) вы не сможете подобрать наиболее эффективный вариант питания. Но когда псевдотренеры, насмотревшись на ютубе видео проф ББ начинают "резать в ноль" жиры, углеводы, садить подопечных на гречу с салатом, при этом нагружая и изматывая физически... это уже конечно перебор. 
Что касается ОФП - это ближе к фитоняшкам, которые скачут с бодибарами по платформам. Ни один учитель физкультуры не имеет права давать ученикам анаэробную нагрузку, т.к. у них просто недостаточно квалификации, тренер - это тренер - вот я к чему, когда говорил, что не стоит их сравнивать.
 В механике упражнений нет ничего сложного. Подстраховать, показать правильное выполнение может любой прошедший двух-трехмесячные курсы ИНСТРУКТОРОВ.

В итоге, просто хочу сказать, что надо понимать: Придя в зал и заплатив 3-5т.р. вы получаете ИНСТРУКТОРА, который может советовать, подсказывать правильность выполнения упражнений, страховать вас и сопровождать по залу. Но он не может разрабатывать для вас персональную программу тренировок, режим питания итд, только общие рекомендации. ТРЕНЕР несет за вас ответственность во время занятий, инструктор - нет. И если вы для себя это четко усвоите, то проблем и травм при занятии в зале не возникнет.
Иван 25.07.2016 13:33
Василий, Вы глаголите истину Василий, Вы правы! Единственное, что вы не учитываете - это реалии. Знаете как говорят, идея отличная, реализация подкачала.
И про ОФП и про фитоняшек и про диеты, все верно, вообще все.
Но давайте вспомним какими мы в своем большинстве выходили из школ? 
1. мы кушали в столовой, наши ништяки это был черный хлеб с подсолнечным маслом и солью и газировка(вода и сироп) либо молочный коктейль, ну и там может какой нибудь сочник, да песочное пирожное. И\ИЛИ обед в школу, какие нибудь бутеры с котлетами, яйца вареные и тд. 
2. мы как кони носились после школы и в школе, какие то казаки разбойники, футбол по 4 часа после школы, скакали через гаражи, дрались как умолишенные, потом делали уроки и опять носились.
3. в школе физкультура, подтягивания, отжимания, прыжки через козла, лазанье по канатам на время, Сука пистолетик(я их делал чуть ли не сотнями). А если ты этого не делаешь, ты просто чмо и все. Тебя просто пацаны уважать не будут и девочки любить. И девченки, все те же упражнения, меньше нормативы.
Верно же я говорю? Ни где не ошибаюсь? Так вот мы уже заряжены по другому, наши суставы, мышцы, кости уже с детства заряжены от ОФП. Поэтому приходя в зал, можно себе позволить, МОЖНО ПОЗВОЛИТЬ, я не говорю, что это правильно, заняться конкретным тренингом, с инструктором, с тренером, с самим собой, с партнером тренировочным. И ТО!! Я считаю это не правильно! Почти все именитые ТРЕНЕРА, которые тренируют Сейчас, если хорошо покопать, на Первый год тренировок, советуют делать не просто базовые упражнения, а базовые базовые, то есть чуть ли не из ОФП, что бы подготовить свои связки, суставы, мышцы, восстановить режим питания, потому что, ИМХО, весь силовой тренинг можно и на голодный желудок кое как потягать, а вот все это ОФП сдохнешь с голодухи. 
Понимаете к чему я клоню? К тому, что каждый, кто начинает заниматься спортом, девочка, женщина, парень, мужчина должны начинать с ОФП и не неделю или месяц, а к году ближе. То есть работа без Тренера по сути и без Инструктора, а просто отжимания, подтягивания, приседания, бег и тд и год так. Но хоть кто то это делает????? НЕТ!!! Все прутся в зал, 50 раз отжаться не могут, но сука мы корячим штангу на грудь, или итого хуже гантели по 25 с амплитудой 10 см, но корячим. Да дохрена моментов, реально дохрена, те же выпады, те же приседания сумо и прочее прочее прочее, коленный сустав работает на скручивание, инструктору похер. Девочка сказала, хочу ноги и жопу, на, коряч подруга. А потом, ааааа, у меня болит, у меня хрустит, у меня не растет. Это что касается тренинга.
А что касается диет и прочего. Сейчас каждый второй, если не каждый первый тренер, первое что вписывает в диету это спортпит. Не важно какой, спортпит. О чем можно еще говорить?
Я наверное как то слишком расплывчато написал, но я просто попытался огромные размышления впихнуть в какой то маленький текст. Суть в том, всех этих букв, что если бы всЕ всЁ делали бы хотя бы чуть-чуть правильно, то половина вопросов бы не возникало, не возникали бы вопросы о тренерах, не возникали бы вопросы про чудо тренажеры, про чудо упражнения(типа планка), не возникали бы вопросы питания, потому что мягко говоря, думаю, львиная проблема с питанием изза того, что сейчас полно дерьма, тортики, хуертики, гавнопирожки, фастфуд, не понятные напитки, сникерсы и прочее прочее прочее.. 
Поэтому, именно не вдаваясь в подробности, я делаю очень грубые, но с моей точки зрения, верные умозаключения. Что если заниматься под чьим то руководством, то это должен быть Тренер, который в первую очередь отталкивается от азов, который не будет сразу грузить тело прицельными упражнениями, а который разовьет общую выносливость, общий тонус, когда у человека выработает привычки, есть, пить, заниматься. Если он же занимается диетой, то не начнет сразу урезать, запрещать, а сначала Включит в рацион дополнительно ТО, что там Должно быть. Каши по утрам или что там и тд. А вот когда уже будет завтрак, обед и ужин нормальные и постоянные, будет большой вопрос, а захочет ли человек точить всю ту херню, что он есть? Ну и так далее короче) Все, завязываю) Надеюсь Вы меня поняли)
Галин@ 25.07.2016 13:52
Наталья Теплухина написал:
Две недели назад я начала заниматься в тренажерном зале.

Вот это считаю основным посылом поста.
Тренеру ещё месяца 2-3 вам технику ставить, а он начинает вас в оборот брать как профессиональную спортсменку. 
Объясните ему. что вам не нужно худеть, толстеть, рельефиться. Вы хотите просто заниматься, чтобы стать здоровее и сильнее. Дайте понять, что вам нужны от тренера тренировки, а план питания вы у него не просили. Если боитесь этим испортить отношения, слукавьте, скажите, что вам врач ( диетолог) прописал план питания и по каким- либо причинам вам нельзя от него отступать. И он отстанет. 
Иван 25.07.2016 13:52
Разбавлю свой треш-текст видео)
Иван Иванов, мата не люблю, с 8-ми лет сама практически не ругаюсь, но тут полностью согласна
Галин@ 25.07.2016 14:21
Иван Иванов, Замки для штанги придумали трусы)))
Иван 25.07.2016 14:21
Алиса в стране Чудес написал:
Иван Иванов, мата не люблю, с 8-ми лет сама практически не ругаюсь, но тут полностью согласна

Я мат люблю, но стараюсь не выражаться в приличном обществе, но тут просто нельзя без него))
Иван 25.07.2016 14:26
Галин@ написал:
Иван Иванов, Замки для штанги придумали трусы)))

На самом деле замки часто не ставят специально, что бы можно было сбросить вес,а не погибнуть под штангой, потому что как показывает практика, даже на соревнования страховщики частенько хреновые. Тут больше вопрос в другом, нехрена брать такой вес до которого еще пару лет тренироваться и тренироваться.
Галин@ 25.07.2016 14:27
Кстати, ребят, вот посмотрела я это видео от Иван Иванов, . Не только в фейках но и в нормальных видео иногда вижу такой интересный хват в становой. Одна рука прямым хватом. другая обратным. Это нормально вообще, может это фишка какая-то лифтерская , дает преимущество? Что-то как-то стремно выглядит, травмоопасно. 
Иван 25.07.2016 14:30
Галин@ 25.07.2016 14:33
Иван Иванов, Мне кажется, это всё фейки ради поржать. Я часто смотрю подобные видео для развлечения))). Мне кажется. что большинство из этого  (особенно в залах) не могло произойти в реальности. Если бы у нас в зале так кто-то делал, тут же прибежал бы дежурный тренер и "надавал по репе". У них там в "буржундии" не проводят вводный инструктаж что-ли?))
Иван 25.07.2016 14:35
Наталья 25.07.2016 14:36
Галин@, спасибо за совет про врача. Я действительно человек мягкий и отношения портить ни с кем не люблю ) Попробую вариант с врачом, объясню свою цель еще раз, если не поймет/будет давить - то попрощаемся.

Иван Иванов
Галин@ 25.07.2016 14:47
Иван Иванов, Нет, ну понятно . что там не всё наиграно. Про то. что можно не удержать штангу и реально травмироваться. я и не думала спорить. Я говорю. что фейки - это виде про неправильное пользование тренажером, когда на горизонтальной тяге на спину ложатся или до паха тянут, ила когда в кроссовере прыгают , как сайгаки)
Иван 25.07.2016 14:54
Галин@ написал:
Я говорю. что фейки - это виде про неправильное пользование тренажером, когда на горизонтальной тяге на спину ложатся или до паха тянут, ила когда в кроссовере прыгают , как сайгаки)

Ох, тут опять же вся соль в том, что есть люди, которые по тем или иным причинам не могут делать упражнения так как надо. И для этого вынуждены использоваться разные ухищрения, хитрожопые жимы, тяги и прочее прочее прочее. Очень много кто делает действительно смешные упражнения, но делают сознательно и понимают, что делают. Вот к примеру Линдовер Станислав, отличный атлет, спортсмен, очень умный, но с ним случилось беда, ему петарда на презентации попала в руку и выжгла там все нахрен  и очень долго вообще не мог нормально тренироваться, да и сейчас очень много ограничений, он ПРИДУМАЛ очень много новых упражнений, многие из них в тренажере Смита, я хоть и не большой имею опыт похода именно в зал, но уже даже я насмотрелся такой порнографии. Я понимаю откуда растут ноги... как я уже выше сказал, идея отличная, реализация подкачала.
Галин@ 25.07.2016 15:00
Иван Иванов, не знаю. Я этого парня видела в нескольких обучающих видео. Вроде . нормально упражнения делал. Как все. Хотя.... может видео он снимал до травмы.
Иван 25.07.2016 15:02
Галин@ написал:
Иван Иванов, не знаю. Я этого парня видела в нескольких обучающих видео. Вроде . нормально упражнения делал. Как все. Хотя.... может видео он снимал до травмы.

либо до травмы, либо... он не любит когда снимают руку его, он на камеру становится другим боком и делает упражнения так и такие, что бы этого было не заметно. Для него это была большая психологическая травма, его дело всей жизни пошло коту под хвост и он с большим трудом выбрался и начал снова тренироваться. Поэтому по любому для него это больная тема и он старается ее сгладить, а не показывать себя так, что мол вот я инвалид. 
В чем проблема то ... скажите свое "не буду!" И все
Василий 25.07.2016 18:55
Галин@ написал:
Мне кажется, это всё фейки ради поржать. Я часто смотрю подобные видео для развлечения))). Мне кажется. что большинство из этого (особенно в залах) не могло произойти в реальности

Увы, не фейки(( И даже бывает хуже и страшнее... В большенстве людям пофиг на происходящее вокруг, и даже инструкторам, если им не платят деньги за индивидуалку.... Месяца 2 назад чувак на жиме уронил штангу на грудь - перелом 8 ребер, в начале весны еще один грамотей получил открытый перелом обеих ног на присяде... я не говорю про "счастливчиков", которые ежедневно отделываются испугом или небольшими вывихами и ушибами... А все благодаря "именитым мастерам" которые по ютубу говорят возьмите вес побольше... У троих за последние полгода я забрал абонементы за дичайшие нарушения техники безопасности, про предупреждения и штрафы вообще молчу... но всем пофиг и даже хозяевам зала...
А дураков в нашей стране всегда хватало... И тех, кто верит, что за неделю можно стать качком - главное вес взять побольше, ничего не жрать перед этим или убиться в хлам итд итп... Из таких и получаются подобные видио. 
Василий 25.07.2016 19:02
Иван Иванов написал:
Вот к примеру Линдовер Станислав

У него есть и другие проблемы со здоровьем, к сожалению... Именно он на своем примере показывает, что всегда есть способ добиться цели, но, что меня бесит, так это то, что он только на очных семинарах говорит дельные вещи и объясняет, что все его упражнения в первую очеред подогнаны под НЕГО и с большой вероятностью не подойдут, а то и навредят другим... Рассказывает механику и направление и учит перестраивать, под других людей, а в видео он об этом даже не упоминает...
Наталья 25.07.2016 19:09
Максин Конфилд, я и сказала ) Но, видимо, это прозвучало слишком мягко, и он продолжил настаивать. Придется повторить
Иван 25.07.2016 19:09
Василий написал:
то всегда есть способ добиться цели, но, что меня бесит, так это то, что он только на очных семинарах говорит дельные вещи и объясняет, что все его упражнения в первую очеред подогнаны под НЕГО и с большой вероятностью не подойдут, а то и навредят другим... Рассказывает механику и направление и учит перестраивать, под других людей, а в видео он об этом даже не упоминает...

Василий, ему надо зарабатывать денежки. И это нормально. 
Василий 25.07.2016 19:18
Иван Иванов написал:
Если он же занимается диетой, то не начнет сразу урезать, запрещать, а сначала Включит в рацион дополнительно ТО, что там Должно быть. Каши по утрам или что там и тд. А вот когда уже будет завтрак, обед и ужин нормальные и постоянные, будет большой вопрос, а захочет ли человек точить всю ту херню, что он есть?

Золотые слова. И если "тренер" в зале начал не с этого - грош цена всем его диетам и рекомендациям.
Мой бывший тренер (да мне повезло), вообще заставил меня сдать кучу анализов, первый месяц смотрел тонус мышц и реакцию на те или иные изменения в рационе и поначалу "жрал" я как слепая лошадь, а он добавлял или убирал разные продукты, среди которых были и сало(шпик) и сливочное масло, шоколад и прочие вкусности.

Что касается ОФП, тут все зависит от человека. Я даже после очень длительного перерыва спустя 2 недели начал выполнять "базы" и сеты, речь конечно идет о детских весах, но тем не менее... А один из моих "подопечных" уже 2 месяца не может освоить технику и абсолютно не готов к серьезным упражнениям.
Скажу сразу, я не считаю себя тренером, а просто осваиваю инструкторскую деятельность, опираясь на предыдущий опыт и несколько курсо обучения...
Lidia Shon 25.07.2016 19:22
Я бы сменила такого тренера.
Интересные блоги
Новые рецепты