Наталья
23.07.2016 12:05

Это мой второй день на сайте, потихоньку осваиваюсь, привыкаю к дневнику питания и тренировок. По по...

Это мой второй день на сайте, потихоньку осваиваюсь, привыкаю к дневнику питания и тренировок. По поводу последнего - вчера закончилась моя вторая неделя в зале или шестая тренировка.

Пока что все нравится, из неприятного - оказалось, что у меня настолько нерастянуты мышцы, что это мешает правильной технике упражнений. Увы, четыре года абсолютно сидячей жизни сказываются. Тренер сказал - делай растяжку каждый день. Делаю, куда деваться, пока что самые простые упражнения вроде сесть на пол и тянуться к пальцам ног. Если у кого-то есть эффективный комплекс упражнений на растяжку - поделитесь, пожалуйста. В инете их сотни, конечно, но хочется так сказать проверенное личным опытом

Мне очень нравится делать растяжку с Джессикой Смит. И постоянно напоминает не напрягаться и начальные ее комплексы не делают ничего сверхъестественного, хотя и поздние она всех просит не доставлять себя неудобств и просто расслабиться. Минус один - на английском, но я все понимаю и она показывает.
Наталья 23.07.2016 12:19
Спасибо! С английским проблем нет, обязательно посмотрю
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги