Блог Максим

Максим

12.01.2023 17:20

Доброго времени суток! Кто-нибудь задавался вопрос...

Доброго времени суток! Кто-нибудь задавался вопросом, почему из справочника ходьба со скоростью 6 км/ч за час тратит 230 ккал, а ходьба на время/расстояние 6 км за час - 260 ккал? Вопрос к разрабам?

Максим

19.07.2018 15:38

Дневник питания за 19.07.2018

Вот один из ленивых дней моей жизни, продукты дешевые и доступные, не требующие готовки, рейтинг тоже норм... Это пишу в продолжение своих возмущений по поводу особ, не страдающих чрезмерной ленью (я как раз страдаю), которые не могут себе собрать (приготовить) питание на день с приемлемым рейтингом...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Омега-3 MyProtein	4	12	0	1.2	0
Цинк MyProtein	1	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	203	132	1	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе заварной без сахара	330	20.8	1.3	1.7	0.3
Творог обезжиренный 18% белок	300	267	54	3	6
Горошек зеленый. Консервы	250	100	7.8	0.5	16.3
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	1430	514	69	7	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сухой гороховый	3	204	3	6	29.1
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Итого	48	236	3	6	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе заварной без сахара	330	20.8	1.3	1.7	0.3
Творог обезжиренный 18% белок	300	267	54	3	6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	680	314	56	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия маложирная	190	307.8	34.2	19	0
Чеснок луковица	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	200	322	34	19	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10,0% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Салат овощной постный	1470	364.6	20.6	2.9	60.3
Итого	1570	483	23	12	64
Итого за день	4131	2004	188	52	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим

29.06.2016 09:00

Доброго времени суток. А на андроид есть `Мой здоровый рацион`?

Доброго времени суток. А на андроид есть "Мой здоровый рацион"?

Максим

27.08.2015 09:26

Всем доброго времени суток. Помогите разобраться! Насколько мне известно, величина основного обмена ...

Всем доброго времени суток. Помогите разобраться!
Насколько мне известно, величина основного обмена постоянна. Тогда почему меняя цели (похудение, сбалансированное питание) в личных данных, меняется величина основного обмена???

Максим

25.08.2015 00:33

Кто нить знает, отчего в скумбрии соленой, почти в два раза больше жира, чем в мороженой (по справоч...

Кто нить знает, отчего в скумбрии соленой, почти в два раза больше жира, чем в мороженой (по справочнику)? Это что получается, если я разморожу и засолю, то в ней жира станет больше? ))) Или еще,- состав нутриентов некоторых, кардинально меняется в свежей и соленой, это как так? Куда они деваются? Мне важно знать, так как мясо я не ем (в том числе печень, богатую разными нутриентами), а рыбу ем, и не могу набрать некоторые нутриенты.