Светланка
10.08.2018 23:21

Дневник питания за 10.08.2018

Сок в мои планы сегодня не входил, но пришла домой, а кроме сока ничего попить нет... Не удержалась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
118
199.4 21.2 10.6 3.5
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Орех грецкий
19
124.6 3.1 11.6 2.1
цикорий капучино
9
36.5 0.2 0.7 6.8
Вода
216
0 0 0 0
Сметана 10,0% жирности
31
36.9 0.8 3.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых [Lipton]
250
2.5 1.3 0 1.3
Финики
45
131.4 1.1 0.2 31.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
104
312.6 12.8 3.4 57.9
Грудка в кефире
96
73 12.9 1 3
Вода
330
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы зерница с луком
19
57 2.1 0.3 11.5
Сулугуни
54
154.4 11.1 11.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль белая тушеная с овощами
226
64 3.6 0.2 11.5
Вода
327
0 0 0 0
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
47
16.5 0.3 0.1 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты
270
151.2 1 0.2 38.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты