Светланка
21.07.2018 10:25
Запеканка творожная с маком
Калорийность - 186.5 кКал; белки - 17.8 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| творог 5% | 192 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 74 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Мак, семя (Припускание) | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сегодня на завтрак решила приготовить вот такую запеканку. Рецепт
прост до неприличия
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186.5 кКал | 11.07% | |
| Белки | 17.8 г | 23.42% | |
| Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
| Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 121.4 г | 5.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.1%
b-car
0.3%
В1
1.3%
B2
7.7%
Холин
15.9%
B5
8.2%
B6
2.2%
B9
0.6%
B12
5.5%
C
~
D
7%
E
1.9%
H
12.8%
вит.К
0.1%
PP
6.4%
Калий
2.8%
Ca
9.4%
Si
~
Mg
6%
Na
3.3%
P
12.8%
Cl
2.1%
Fe
7%
I
4.2%
Co
40.1%
Mn
0.5%
Cu
10.9%
Mo
2.7%
Se
18.2%
F
0.4%
Cr
2.5%
Zn
2.9%
1
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
