Вот что вы делаете, если накануне был срыв?  Голод...

Нет. Питаюсь как обычно. Я же не самоубийца или мазохист? Голодать после срыва мне напоминает : " Украл, выпил, в тюрьму, украл,...Романтика."

Голодание, на мой взгляд, приведет к еще большему срыву. Я кушаю в пределах калорийности, никогда не корю себя за срыв, а пытаюсь понять его причину, чтобы избежать потом

хвалю себя, что пережила читмил и продолжаю питаться дальше как прежде

Я записываю все как обычно, и не называю это срывом, а просто перебор по калориям. И на следующий день весы всё сами скажут, если уже был отвес, никогда не захочется привеса, и поэтому будешь стараться придерживаться и не срываться. Надо просто всегда иметь с собой яблоко или горсть орехов, если вдруг голод одолеет.