Кабачок тушеный с куриной грудкой

Калорийность - 88.8 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	440 г
Кабачок (Припускание)	360 г
Морковь, красная (Припускание)	80 г
Чеснок луковица (Припускание)	15 г
Лук зеленый (перо) (Припускание)	15 г
Укроп (Припускание)	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Вода	100 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	80 г
Перец сладкий (Припускание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Куриную грудку режем на кусочки, кабачок кубиками, кидаем все вместе на сковородку, наливаем чуть-чуть воды, накрываем крышкой и тушим минут 10.
Потом туда же кладем порезанную помидорку, морковку, перец сладкий, посыпаем зеленью, сушенным чесноком (можно выдавить зубчик свежего), кому надо солим или добавляем соевый соус, и тушим еще минут 5)

Вкусный быстрый ужин готов
Приятного аппетита! Подмигиваю

Фото не моё, т.к свое сфоткать не успела)))
Но выглядит также)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.8 кКал	5.27%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	77.6 г	3.41%