Deko
28.08.2016 20:36

Гуляя по просторам интернета наткнулась диету основанную на системе раздельного питания 90 дней диет...

Гуляя по просторам интернета наткнулась диету основанную на системе раздельного питания

90 дней диеты делятся на 4-х дневные циклы, в течение которых предлагается питание по следующей схеме:
1-й день – белковый. Употребляются молочные и мясные блюда, овощи, маленький ломтик хлеба.
2-й день – крахмальный. В меню сложные углеводы – крупы, бобовые, корнеплоды, овощи.
3-й день – углеводный. Праздник для сладкоежек – выпечка без яиц и молока, мучные изделия, на ужин – сладости.
4 день – витаминный. Предлагаются только фрукты, орехи и семена, при желании также овощи.

В течение 90 дней планируется провести 3 разгрузочных дня (получается каждый 29-й день).

Есть в эти дни не разрешается. Можно только пить чистую негазированную
воду. Разгрузочный день нужно всегда планировать за витаминным и до
белкового.Также важно придерживаться режима питания. Основные приемы
пищи нужно планировать с 12 до 20 часов. С утра и до 12 часов следует
есть как можно меньше, употребляя в основном фрукты, некалорийные
напитки и воду. В день нужно выпивать минимум 2 литра воды. Натуральные
соки без сахара, хотя и разрешаются, рассматриваются как отдельный прием
пищи. Ежедневно в обед предлагается большая порция, на ужин – вдвое
меньше. В качестве перекуса можно съедать один фрукт
Продукты:
Помимо фруктов на завтрак предлагаются следующие продукты исходя из назначения каждого дня.

Белковые дни:
Рыба, морепродукты (креветки и др.). Мясо (курятина, говядина, индейка,
телятина, крольчатина, баранина). Яйца. Молочные и кисло-молочные
продукты.Стакан бульона в обед.Овощи кроме крахмалистых (картофеля).
Ломтик цельнозернового хлеба в обед.

Крахмальные дни:
Овощи любые, в том числе картофель.Овощной бульон. Бобовые. Рис, гречка, другие злаки.Ломтик цельнозернового хлеба в обед.

Углеводные дни:
Гречка, ячмень, другие крупы.Мучные изделия: макароны, лепешки и
т.д.Овощи любые, специи, томатная подлива.Выпечка без дрожжей без яиц и
молока (блины, вафли, печенье).Мороженое или 3 небольших печенья.На ужин
- полоска черного шоколада.

Витаминные дни
Фрукты, сухофрукты (можно в виде компота).Орехи, семечки (порция 25 граммов).Свежие овощи.Овощные и фруктовые соки.

кто-нибудь пробовал что то подобное?

 1 
 31
Анастасия З 28.08.2016 20:46
есть диета "любимая" называется,  белковый день, питьевой, овощной, питьевой, фруктовый, питьевой, когда-то пробовала, сложно в фруктовый день, а так не плохая диета, но конечно скучная 
Елена 28.08.2016 20:47
Не пробовала и не собираюсь, для меня завтракать фруктами все равно, что умываться стиральным порошком. На такой диете сорвешь себе все пищеварение, будешь потом всю жизнь раздельно питаться, а это просто нереально, да еще и голодать там надо
Галин@ 28.08.2016 21:53
Именно такую диету не пробовала. Пробовала подобную. Это не для меня. Когда продукты по списку, мне всегда хочется съесть то , что сегодня нельзя. А когда наступает день когда это нужно есть . мне уже хочется чего-то другого. И для пищеварения это не хорошо, когда питание каждый день координально меняется. Да ну нафиг такое издевательство над организмом и психикой. У меня МЗР есть. Малыш, но я же лучше собаки.  МЗР лучше, чем диета.
Совершенно согласна! Лучше МРЗ я пока диет не находила!
Deko 29.08.2016 10:26
Евгения, голодать, даже иногда не хочется)
Bad Mad 29.08.2016 10:49
Диета может и хорошая, но вы на ней потеряете целых ТРИ месяца, за которые сможете приучить себя к правильному питанию на всю жизнь.
 А зачем диеты,вес всё равно потом возвращается.Считайте калории и будет вам счастье.
Deko 29.08.2016 11:07
Светлана Ендальцева, калории начала считать, стараюсь придерживаться коридора. Чувства голода нет)
Joy Toy 29.08.2016 11:10
ИЗ ЦИКЛА  "НАМ БЫ БОЛЬШЕ ТРУДНОСТЕЙ".
Обычную еду контролировать: взвешивать и регулярно записывать в журнал не всем под силу. А вы еще раздельным питанием решились развлекаться. Ждем результатов и отчет месяцев через шесть, восемь. Очень интересно.
Deko 29.08.2016 11:24
Joy Toy, а-ха-ха, я не сказала что стартую))))  Я спросила, кто пробовал что-нибудь подобное)
Не пробовала и не буду. У меня пищевая непереносимость на глютен, альбумин, казеин и т.п. Соответственно, у меня эта диета будет выглядеть так:
1 день. Отравление белком. Сожжённый кишечник, тошнота, дикие приступы смертной тоски как последствие влияния отравления на мозг, падение обмена веществ, т.е. приступы замерзания и озноба, к обеду температура, экзема на пол-головы. Не дай Бог кишечное кровотечение (опять) и вызов Скорой, которая покудахчет, но не поможет. Ночь придётся не спать из-за кислотной диареи, так что к утру я полезу на стены и всё разом прокляну.
2й день. Последствия вчерашнего дня. Тошнота ослабнет, зато от овощей по обожжённой слизистой будут боли. Экзема расползётся ещё страшнее. А учитывая отравление накануне - дикие колики и озноб гарантированы. Скорее всего, меня к обеду вырубит из-за падения давления и общего отравления организма. Оставшиеся сутки пройдут в забытье.
3й день.Полуголодное состояние, ибо кроме кукурузы, гречки и риса ничего нельзя, а учитывая два предыдущих дня, кишечнику тонна углей не понравится. Брожение в кишечнике, соседи кричат "террористы напали" и бегут за противогазами.
4й день. Если кишечник хотя бы слегка успокоится. то фрукты пройдут нормально. Зато орехи и семечки вызовут новое раздражение, волну озноба и... знаете. я к тому моменту уже буду готова поубивать всех, кто сидит на этой диете или придумал эту гадость.
Deko 29.08.2016 15:06
Печенька-Надюха, да, страшно. У меня нет аллергии, но даже читать страшно(.
Deko 29.08.2016 15:07
Спасибо всем за комментарии.
Deko, по сути, всё вместе и сбалансированно никаких проблем не вызовет. А вот так, концентрированно бомбить систему пищеварения то одним, то другим поочерёдно - это издевательство.
Deko 29.08.2016 16:00
Печенька-Надюха, да, постепенно приходит понимание
Deko, Вот и чудненько.
Дарья Ильенко 29.08.2016 20:01
Печенька-Надюха, Ваш коммент надо в качестве "отрезвителя" демонстрировать любителям диет .
Дарья Ильенко 29.08.2016 20:02
Лучше сбалансированного питания, по-моему мнению, просто нет. Особенно в долгосрочной перспективе.
Алексей Ожегов 30.08.2016 06:52
Предлагаю с тех пор, как Вы пришли на МЗР и ознакомились с теоретической базой (если ознакомились), все диеты, на которые Вы натыкаетесь в интернете, расмматривать сугубо с точки зрения "посмеяться". А раздельность - дурацкая идея. Ни одно всеядное животное, в том числе и человек, никогда раздельно не питалось. Мы же не пангалины какие-нибудь. В силу дефицита пищи, в ход всегда шло всё подряд, что под руку попалось. А это, к слову, миллионы лет эволюции.)

Ну и забавляет разделение по дням на крахмал и углеводы. А крахмал, я извиняюсь, это что? Это же и есть основной источник углеводов! 

Эти диеты сочиняют домохозяйки в соцсетях или журналисты, которым нечем наполнить колонку. Ну или некоторые ещё садисты сочиняют. А ещё некоторые, по ходу, сочиняют рептилоиды, с целью уничтожения человечества.)))

Почитайте историю с разоблачением диеты Кима Протасова и поймёте, о чём я)
Алексей Ожегов написал:
некоторые, по ходу, сочиняют рептилоиды, с целью уничтожения человечества.)))

Согласна. Некоторые виды диеты никому, кроме рептилоидов, на пользу точно не пойдут. )))
Deko 31.08.2016 11:22
Алексей Ожегов,Галин@Печенька-НадюхаКристинаПеченька-Надюха,  мне было очень интересно мнение опытных людей, потому что, честно говоря, я полный профан в подобных вопросах. Теперь есть над чем подумать, спасибо за советы)
Евгений 31.08.2016 11:27
Если вы решили прийти в МЗР, то вам стоит отказаться от какого либо рода диет. 
Deko 31.08.2016 11:53
Евгений, честно говоря, на диетах никогда не сидела, потому что критического веса не было. Сейчас хочется пару килограмм сбросить. Думаю, диета тут не нужна) Просто спросила мнение бывалых людей, что они думают о раздельном питании.
Евгений 31.08.2016 15:25
Deko, Я сам просто хочу пару килограмм скинуть. По этому просто смотрю за рационом и все получается. 
Дания Х 23.09.2016 23:37
а мне нравится раздельное питание, не в плане как похудеть, а как принцип питания вообще. т.е. когда сидела на раздельном ни какого вздутия газов, проблем с кишечником не было. элементарно не смешивать 3 типа еды. 
Но эта диета ужастна. в том плане что целый день есть только один вид продукта вредно, и худеешь т.к. не доедаешь калорийности, попробуй весь день без мяса, и на фруктах, много не слопаешь, вот и похудеешь
У меня подруги сидели, результат был (хотя вот по этому принципу еда не ограничена в количестве, ели довольно много), а еще там в каком-то дне можно было пирожное на ужин. Похудеть можно таким образом, но стоит ли? Реально, будет хотеться запрещенного постоянно. Лучше кушать, что душа пожелает, в пределах своих калорий.
Lanana 24.09.2016 01:10
Сколько же белковых дней в неделю? Два? Все остальные получаются углеводные. Просто углеводная бомба, чуть перебрал, и лишние кг обеспечены.
Алла 24.09.2016 05:00
Я вот тоже не понимаю как можно есть одно и тоже весь день?Лучше уж калории считать и не переедать-зато есть разнообразие!
Елена Gabidullina 24.09.2016 05:40
Раздельное питание- очень эффективно. На себе испробовано. 10 лет держала достигнутый результат. Напомнили хорошо, может попробую.
Ксения @ 24.09.2016 05:53
На таких диета срывы намного чаще и кг возвращаются. Лучше кушать каждый день и целый разнообразную, вкусную и полезную пищу. Я сладкоежка, но на ПП я стала больше хотеть мясного и овощного. Лучше скушать мясо, чем за те же калории конфеты или булку. А самое главное, что на ПП медленно но верно уходят кг и объемы. Спасибо МЗР...
Юлия Баренкова 24.09.2016 05:54
Алла, Да вы правы) 
Это надоедает
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты