Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из редиса 3 |
150
|
114.5 | 1.8 | 9.8 | 4.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 300 | 222 | 5.4 | 10.9 | 24.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Апельсин, все сорта |
155
|
72.9 | 1.5 | 0.2 | 14.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 128.8 | 2.1 | 3.7 | 19.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хек на пару |
100
|
99.6 | 19.3 | 2.5 | 0 |
салат Метелка |
130
|
41.3 | 1.8 | 0.1 | 7.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 255 | 231.9 | 26.9 | 10 | 7.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
12
|
33.1 | 0.2 | 0.1 | 8.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 155.1 | 9.2 | 3.1 | 21.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
куриное филе тушеной в кефире |
100
|
158.3 | 21.6 | 6.9 | 2.4 |
салат Метелка |
50
|
15.9 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 275.1 | 26.5 | 8 | 24 |
Итого за день | 2382 | 878.6 | 61 | 24.6 | 101.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |