Варя Фадеева
12.08.2016 22:49
Что делать, если без сладкого болит голова?
Привет всем! Несколько дней я упорно не ем сахара, при этом утром
пью воду с чайной ложкой меда, а днем ем около 300-400 граммов
фруктов. На этом углеводы, в общем -то, и заканчиваются (плюс
овощи). При этом всем каждый вечер у меня начинает болеть голова, и
если не выпью таблетку, то ночью просыпаюсь от невыносимой головной
боли. Подскажите, что делать в таких случаях? Это уже не первый раз
такое происходит при отказе от сладостей. На таблетках сидеть не
хочу - зачем же гробить здоровье? В общем, надеюсь на Вашу помощь.
1
55
Анастасия Кузнецова
12.08.2016 22:58
Разделите фрукты, день,вечер. И на ночь ложку мёда. Я мёд
вечером в кефир кладу, не могу кислый пить.
Ольга Б
12.08.2016 23:13
а сколько в день выходит углеводов?
Павел Коломиец
12.08.2016 23:33
Возможно что-то делаете не так, вот и голова болит. Или просто
ломка по сахару.
Галин@
12.08.2016 23:49
Нужно потерпеть. Это обычная "ломка". Я , наверное. счастливый
человек. У меня за 3 дня проходит. У кого-то дольше. Но вообще,
если добирать норму углеводов, никаких дискомфортных состояний нет.
Организм со временем.привыкает брать любые углеводы. не только
быстрые.
Любовь
13.08.2016 00:06
Каши, кисломолочка,овощи в помощь. Это падает глюкоза в
крови. Мало углеводов,а главное,глюкозы, которая получается
из сложных углеводов. Не уменьшайте сильно их,если много
двигаетесь,а то и ногами еле шевелить будете.
med-ved
13.08.2016 00:08
Варя Фадеева написал:
Что делать, если без сладкого болит голова?
Это значит, что ваше бессознательное подсовывает вам "головную боль", чтобы вы дали ему сахар. Выше Галин@ все написала про "ломку", но я уверен, что никакой даже гипогликемии у вас нет, а есть борьба бессознательного с сознанием.
В любом случае, никаких объективных причин для головной боли без сахара нету.
Иногда в женских журналах пишут, что "сахар нужен для мозга" - не верьте, они врут
Любовь
13.08.2016 00:09
Мне завтра утром на активную треньку идти ко дню физкультурника. Я
перед сном целую марципановую шоколадку в 100 г съела,а то ноги не
подниму.
Галин@
13.08.2016 00:19
med-ved написал:
но я уверен, что никакой даже гипогликемии у вас нет, а есть борьба бессознательного с сознанием.
Поддерживаю. Сначала не обратила внимания, но потом прочитала пост ещё раз. Так вот. Если в рационе присутствуют мёд и фрукты, то теория ломки полностью отпадает. Ибо сахар вы получаете. Это психологическое.
med-ved
13.08.2016 01:06
Варя Фадеева написал:
я упорно не ем сахара, при этом утром пью воду с чайной ложкой меда
мед - примерно тот же сахар. Даже если в женских журналах написано наоборот.
Варя Фадеева написал:
а днем ем около 300-400 граммов фруктов.
Это тоже сахар, но более медленный, хотя и зависит от типа фруктов - некоторые фрукты (финики, например) вреднее сахара в этом смысле. .
Если вы хотите, чтобы пропало желание сладкого, попробуйте перейти на продукты с низким ГИ, а если и что-то случится съесть сладкое, то немного и после еды.
med-ved
13.08.2016 01:09
Люба Иваненко написал:
Не уменьшайте сильно их,если много двигаетесь,а то и ногами еле шевелить будете.
Я бы советовал все-таки уменьшать по возможности, это выравнивает сахар в крови.. Хотя люди разные, здесь есть и те, кто на замечает снижение углеводов до 50-70г, и те, кто еле ходит при 150.
Елена Попова
13.08.2016 05:52
я пью кофе с сахаром и не мучаю себя, 5 гм же погоды не
сделают
Нина
13.08.2016 06:08
Меда может чутка)
Любовь
13.08.2016 06:18
Мед и фрукты -это больше фруктоза. Мозгу нужна глюкоза!!!!и всем
другим клеткам тоже. Поэтому углеводы нужны с полисахаридами. Т.е.
со сложными углеводами ,которые распадаются до крахмала,до глюкозы.
Если вы активны,занимаетесь фитнесом активно,то таких
углеводов должно быть больше 150-200. А то грозит гликемической
комой
Любовь
13.08.2016 06:19
А вот с чистым сахаром нужно на Вы. 1-2 чайные ложки от силы.
Любовь
13.08.2016 06:25
Сахар в крови отлично выравнивают медленные углеводы,важные жиры и
белки. А вот с низкими углеводами грозит гипогликемия,можно
прочесть,что это в инете, и гликеиическая кома!!!!!!
Любовь
13.08.2016 06:28
Я по себе знаю,что такое низкие углеводы и низкое поступление с
ними глюкозы. Мозг не контролирует ноги,трудно утром двигаться.
Ешьте каши и овощные рагу. Так и волокон кишечнику достаточно
будет, и энергии валом, и тренировки в радость,и процесс похудения
будет идти на ура.
Людмилка
13.08.2016 14:18
Ломка сахарная однако ! Пройдет ! Ештье с чаем финики шт 3 не
больше, они калорийные или еще чуточку меда. Все пройдет !
Варя Фадеева
16.08.2016 12:09
Анастасия
Кузнецова, спасибо за совет!
Варя Фадеева
16.08.2016 12:10
Ольга
Б, по-разному. Бывает, что недобираю.
Варя Фадеева
16.08.2016 12:13
Галин@, первый раз болела голова
дней пять, потом прекратила. Потом так случилось, что сладкого
поела, потом уже через три дня перестала болеть. Наверное, надо
постепенно пробовать отвыкать от сахара.
Варя Фадеева
16.08.2016 12:15
Люба
Иваненко, спасибо за совет! Буду стараться соблюдать Ваши
рекомендации.
Варя Фадеева
16.08.2016 12:17
med-ved, ох уж это сознательное и
психологическое! Вечно норовит подсунуть в рот что-то из вредных
быстрых углеводов.
Варя Фадеева
16.08.2016 12:18
Нина
Ефремова, мед вроде бы и так ем.
Маргарита
16.08.2016 12:19
Извините за прозу жизни, но так могут выявлять свой протест обычные
паразиты.
Варя Фадеева
16.08.2016 12:19
Елена
Попова, мне сложно так... Пока что у меня либо ничего,
либо все.
Варя Фадеева
16.08.2016 12:21
med-ved, финики вреднее сахара? Это
новость для меня.
Варя Фадеева
16.08.2016 12:23
Людмилка, от фиников тоже, бывает,
болит голова. Но буду пробовать. Спасибо за совет!
Варя Фадеева
16.08.2016 12:24
Вера
Исаева, с леденцами хорошая идея. Когда будет совсем плохо
дело, буду брать леденцы.
Валентина 62 Никитинская
16.08.2016 12:40
Это мне кажется чисто психологическая зависимость от сладкого,
поэтому и голова болит. Мне кажется, зависимости состояния здоровья
от количества съеденных сладостей не может быть. Попробуйте отвлечь
себя от этой мысли и все пройдет)))
Людмилка
16.08.2016 14:03
Варя
Фадеева, может у вас низкое давление ? или наоборот ? Тогда
тоже болит голова.
Любовь
16.08.2016 15:07
Нет. Не только. Гипогликемия бывает и у спортсменов,и у обычных
людей не толстых.
Любовь
16.08.2016 15:08
не фрукты и мед,а каши и овощи кушайте больше в день
med-ved
16.08.2016 16:44
Люба Иваненко написал:
Мед и фрукты -это больше фруктоза. Мозгу нужна глюкоза!!!!и всем другим клеткам тоже. Поэтому углеводы нужны с полисахаридами.
Не пишите глупостей, если не разбираетесь.
Все эти углеводы в конечном счете перерабатываются в глюкозу.
Более того, вопреки написанному в женских журналах, мозгу глюкозы хватит, даже если вы вообще сегодня углеводов не ели.
med-ved
16.08.2016 16:50
Любовь
16.08.2016 18:01
Печень будет под нагрузкой сильной,если ей превращать большое
количество фруктозы через жир в глюкозу. Не проще ли
съесть овощи и каши,а фрукты немного. А при питанит на белках
и жирах без углеводов от тела начинает вонять из-за повышение
кетоновых тел
Любовь
16.08.2016 18:02
Тело со многим справится,но чего ему только это стоить будет......
Любовь
16.08.2016 18:05
Радует то,что печень восстанавливается хорошо
Любовь
16.08.2016 18:18
med-ved
16.08.2016 18:44
Люба Иваненко написал:
А при питанит на белках и жирах без углеводов от тела начинает вонять из-за повышение кетоновых тел
Люба Иваненко написал:
Фруктоза (арабино-гексулоза, левулёза, фруктовый сахар) — моносахарид, кетоноспирт.
Это РАЗНЫЕ кетоны, не имеющие отношения друг к другу. Не цитируйте то, что не понимаете.
Любовь
16.08.2016 19:48
Фруктоза медленно превращается в глюкозу, во фруктах есть и
определенная часть глюкозы. но если уже болит
голова,значит резкое сокращение глюкозы в результате получилось.
Прием фруктов не спасет быстро, только после превращения фруктозы в
глюкозу. Поэтому и пишу,что быстрее помогут перестроиться сначала
каши и овощи,а следующая ступень будет чуть уменьшить каши-овощи и
добавить фрукты.так проще организму
Любовь
16.08.2016 19:54
Американцы страдают теперь еще больше ожирением и ожирением
печени,потому что везде добавляют фруктозу. И мозг от фруктозы
долго не получает и меньшем количества глюкозы. Быстро появляется
опять желание поесть. но приучить к разным кашам и овощам народ
сложно,невкусно им, хотя организму кайф
Любовь
16.08.2016 19:57
Дело ваше,перестраивайтесь на фруктах.Никого не хотела обидеть или
зацепить. Просто хорошо,когда есть разные обоснованные мнения.
Олеся Старожил МЗР
16.08.2016 20:49
может давление снижаться. а как не странно уровень давления зависит
от уровня глюкозы в крови. Проверено на себе. Мне от головной боли
помогает сладкий кофе. Смирилась и добавляю его ежедневно в рацион.
Любаша66 Наша
16.08.2016 21:46
у меня иногда голова болит, если мало воды пью. А когда уровень
сахара падает, тогда дргие симптомы - слабость, трясутся руки,
почитайте симптомы гиопгликемии. Может действительно падает
давление, не меряли?
Варя Фадеева
17.08.2016 10:43
Вера
Исаева, запугали Вы меня что-то... Будем что-то думать,
проверяться.
Варя Фадеева
17.08.2016 10:49
Валентина 62
Никитинская, по поводу мыслей, то я весь день даже и не
думаю о сладком, и не хочется его совсем. То есть, в
психологическом плане мне как раз очень комфортно, но головная боль
все равно была. Ну, ничего, я так думаю, что организму нужно просто
время для перестройки 
Варя Фадеева
17.08.2016 10:57
Люба
Иваненко, спасибо за совет, я ценю Вашу отзывчивость! Каши
и овощи ем, и еще зерновой ржаной хлеб. Когда углеводов много, то
голове полегче (то есть, когда добираю до зеленой полоски и выше).
Так что, я прислушаюсь к Вашему совету.
Варя Фадеева
17.08.2016 10:59
med-ved, спасибо за информацию! Не
зря я их не особо жаловала - уж слишком приторными они мне
казались.
Варя Фадеева
17.08.2016 11:02
Вера
Исаева, это да! К тому же, пока рассасываешь, дольше
чувствуешь сладость и можно удовлетворить желание поесть сладкого.
Да и можно поискать леденцы с меньшим содержанием сахара, или
вообще что-то вроде витаминок. Думаю, такие должны быть.
Алина
29.05.2021 13:32
Хорошо что этот пост нашла через Гугл поисковик. Вот
зарегистрировалась на этом сайте полезном. Кто тоже голова болела,
а я не могла понять в чем дело. Тоже несколько дней не ела
сладостей. По причине их вредности. А как поела перестала болеть.
Написала в поисковике почему после сладкого перестает болеть
голова. А тут ответы оказывается все просто, из за того что
кондитерку не ела. Можно попробовать теперь не есть потерпеть
несколько дней, переломает и пройти должно. А ещё может каши стоит
начать есть.
Тамара Железная
29.05.2021 13:55
Любаша66
Наша, Я замечаю,что когда забываю пить воду,то начинает
болеть голова. Читала,что вода-это наша энергия,наверное,
головная боль напоминает нам,что надо пить воду. Сын
тоже пьёт воду,если у него начинает болеть голова.
