Скажите, как занести утреннюю гимнастику в дневник, и надо ли ее заносить? И еще, занимаюсь типа пил...
Скажите, как занести утреннюю гимнастику в дневник, и надо ли ее
заносить? И еще, занимаюсь типа пилатес -50 мин, как записать то? В
интерактивном курсе нашла только упражнения добавлять
Елена Габидуллина написал:
Скажите, как занести утреннюю гимнастику в дневник, и надо ли ее
заносить?
Зависит от времени проведения и интенсивности. Если минут 10-15 и
средней интенсивности - то это от силы 40-50 Ккал. Активно
попрыгать через скакалку или прочие приседания с танцами и бубном -
ну 80. Смотрите сами - имеет ли смысл или пусть бонусом пойдут к
отрицательному балансу.
Елена Габидуллина написал:
И еще, занимаюсь типа пилатес -50 мин, как записать
то?
Опять таки интенсивность. ЕМНИП, то в дневнике есть аэробика
различной интенсивности. Выберите как ощущаете. Если за пару недель
не будет падать вес, то, возможно, следует изменить заносимые
величины энергозатрат в сторону понижения.