Борщ

Возьмите из расширенной базы, но лучше создавать свой рецепт. У каждой хозяйки свои секреты. Мои супы все низкокалорийные.

В расширенной базе куча борщей. В моем борще около 60 калорий. Я варю не жирный, но густой. В этом много овощей, иногда бывает больше белка чем здесь

April, Благодарю Вас 💝

Елена Казачинская, не паникуйте, создайте рецепт.
Для начала просто взвесьте все ингредиенты. За пишите их на лист. Все, это значит все, и воду, и соль, и кости-мясо.
Если не справитесь с созданием рецепта, напишите мне и я вам на пальцах разложу. Первый раз модет сложно, потом семечки.
Борщ у меня такой, что стоит ложка, когда с мясом, когда без. С мясом 100 гр -87 ккал, без мяса около 50 ккал на 100 гр.

Самое чудесное для похудения блюдо, это борщ и ещё ленивые голубцы.

Галина, а бульон вы сливаете ?
Голубцы обожаю,мясо с рисом туда...наверное,мои голубцы не для постройнения

Елена Казачинская, нет продуктов для постройнения или не для постройнения )) Все дело в суточном дефиците калорий и только.

Елена Казачинская, Всё можно отредактировать, не сорвать жирного и масла.
Ну, и опять же, ешьте в пределах своего рациона!
Бульон для борща сливать? А зачем?
Никогда не сливала. Без мяса варить могу, это вегетарианской борщ будет.

Ольга, Усвояемость продуктов тоже играет роль...От некоторых прямо как на дрожжах,даже если и с дефицитом

Елена Казачинская, некоторые продукты задерживают воду и на следующий день + на весах, есть такое, но это не жир.