Сегодня я попробовала сбалансировать рацион...
клянусь, всю жизнь думала, что жиров перебираю... Прикреплен дневник питания
 2 
 7
Высеките меня розгами, что бы мозги на место встали... Не понимаю, почему привесы постоянные Прикреплен дневник питания
 3 
 48
Девочки, а у кого в меню постоянно кремния не хватает, как выкручиваетесь?!
 1 
 16
Они снова блестят!Недели хватило вести дневник, что бы понять: я не получаю кремний СОВСЕМ!!!
Может быть теперь, когда я уже вижу- что я ем и сколько- мои ногти придут в порядок?!
Вчера недобрала жиров, перебрала белков и не была голодной, но как бы неудовлетворенной...
с утра хочу кушать... Только проснулась- а мой желудок уже не спит...
баланс я еще не нашла,кидает от привесов до отвесов здорово... 
Надо, наверное, рецептики девочек смотреть и закупку продуктов на неделю делать?!
не знаю, как сюда страничку дневника питания прицепить
У нас уже договариваются в классе, кто что принесет кушать или пить на последний урок в школе... Хотелось бы приятно удивить и показать правильную пищу.. Учительница довольно полная, обожает еду и каждый урок все разговоры сводятся к еде...
чем удивить гурманов?!
 2 
 31
Посмотрите, пожалуйста, мой дневник питания за вчерашний голодный день...
я до сих пор голодная, хотя перешла все границы БЖУ...
как жить?!
в таблице нет кефира 1,5%, как найти?! Прикреплен дневник питания
 4 
 35
Открытие новичка: получается, съев  несколько крупных яблок можно набрать норму углеводов...
что кушать?! Не могу найти баланс
 16 
 41
Я вчера вдвое недобрала углеводов ( так получилось, на работе забыла съесть что с собой взяла, а потом поздно было углеводы добирать)
Вечером поела тоже очень поздно, всю ночь мой желудок переваривал обиду, в 4 утра я встала, голодная как зверь.Съела яблоко... Не хватило... Съела второе.... Думала съесть и третье, но смогла удержаться. 
Ушла спать дальше... В 6 утра зазвонил будильник и я опять голодная....
я никогда не знала , как это- недобрать углеводов...
буду теперь вдвое осторожней.
Девочки, подскажите, пожалуйста, сколько " весят" суши, с гембером и васаби?
Я съела 20 штук.
Как занести в ужин?
 1 
 16
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты