Ксана
01.05.2016 08:03

салат Фэнтази (морская капуста,филе куриное,яйцо,морковь,огурец,сельдерей,лук)

Калорийность - 89.5 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Морская капуста 200 г
Куриная грудка отварная 160 г
Морковь отварная по 2-40 65 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 110 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Сельдерей 25 г
Горошек зеленый. Консервы 100 г
Петрушка 15 г
Укроп 15 г
Соевый соус 35 г
Уксус яблочный 10 г
Масло рыжиковое 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
 
Всем Доброго Воскресения!!!..Христос Воскресе!..

Хочу предложить вам в этот день один рецепт композиторского салата..Он очень сытный..проверено на себе.. ..и,что самое главное,вполне бюджетный..
Для его приготовления необходимо сварить куриное филе вместе со специями и морковью..В итоге получаем бульон и отварное филе..Бульон хорош с яйцом и зеленью,а вот филе,каб им не давиться всухую,задействуем в этом салате..
Ну,салат он и есть салат..Все режем,шинкуем так,как подсказывает фантазия композитора  ..Капуста у меня не маринованная..поэтому для скусу добавляю уксус яблочный..Я его всегда в овощные салаты добавляю.не взирая на состав..Масло рыжиковое по своим свойствам идентично льняному,но по вкусу намного приятнее..В нем оттенки и орехов,и семечек..Последнее время пользуюсь только им..Соевый соус на любителя..Кто не любит,тот вполне может заменить на соль..Приправы и специи тоже на усмотрение композитора..
Кароч,все перемешиваем и на стол..Результат увидите сами..

Всем приятного аппетиту!!!..
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.5 кКал 5.31%
Белки 8.9 г 11.71%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
33.3%
b-car
30.1%
В1
3.3%
B2
6.2%
Холин
7%
B5
4.1%
B6
2.6%
B9
1.8%
B12
2.4%
C
10.8%
D
3%
E
2%
H
6.1%
вит.К
34.3%
PP
19.2%
Калий
15.4%
Ca
4.2%
Si
5.2%
Mg
18.1%
Na
34.7%
P
11.5%
Cl
1.2%
Fe
27.3%
I
51.6%
Co
46.1%
Mn
3.6%
Cu
6.2%
Mo
9.7%
Se
8.4%
F
0.2%
Cr
16.1%
Zn
5.6%
 16 
 14
Стася 01.05.2016 22:41
Спасибо за рецепт!
Ксана 01.05.2016 22:43
Стася, да не за что!..Главное,чтоб на пользу было..
Алена Аленка 01.05.2016 23:22
Спасибо за рецепт. обязательно попробую!
Алла 123 02.05.2016 05:26
Спасибо за рецепт!
Ирина 02.05.2016 11:24
Спасибо! 
Елена 02.05.2016 11:33
Отличный рецепт. Спасибо
Радужная 03.05.2016 20:53
Спасибо за рецепт!
Ксана 03.05.2016 22:22
Галина Kis 05.05.2016 19:05
отличный рецепт!
танюшка 05.05.2016 20:14
Какая красота. Обожаю морскую капусту. В избранное.
Ксана 05.05.2016 20:20
Галина Потаповатанюшка, на здоровье!!!..
Наталья 05.05.2016 22:08
Отличный рецепт! 
Дарина Ковач 06.05.2016 11:29
Ой, сочный какой!...
Галина-малина 06.05.2016 13:21
Вкуснотень!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы