Появилась сегодня свободная минутка и я воспользовалась ею с пользой: пробежала на орбитреке 35 минут, 2000м, - 360кКал.
А еще , всё таки, нашла способ замотивироваться: с тренером побилась об заклад, что серез месяц, т.е. 13 мая , - 4 кг)))) и не ЖРАТЬ после 19.00! попробую)))) проигрывать НЕОХОТА))))) Прикреплен дневник питания

Рассуждения вслух(( Как же себя замотивировать? То занимаюсь спортом ...то не занимаюсь....то кушаю правильно .....то срывы конкретные... то хочу быть стройной....то полностью наплевать как я выгляжу.....какая то я немотивирующаяся......

пробежала 35 мин, 2150 м, - 375кКал) Я МОЛОДЕЦ! Когда мы говопим, что нет возможности, то врем сами себе! Есть ЖЕЛАНИЕ - появляются ВОЗМОЖНОСТИ! Вернее, они и такестьё эти возможности, но мы их старательно невидим, или делаем вид , что не замечаем! Всех вдохновляю искать возможности)))) А , да, кстати, - 10 гр веса)) ура...

Доброго времени суток ВСЕМ! 6 дней записываю все, что ем..и только сегодня более менее набрала нормальное количестао кКал, омтальное еще буду учиться считать)))) на орбитреке побегала 30 мин и сожгла 313 кКал. завтра планирую 40 мин побегать) по ходу пьесы возник ВОПРОС: чтобы худеть мне нужно наедать 1500 кКал, - пробежка 300 кКал = 1200кКал ТАК И ОСТАВЛЯТЬ? или нужно кушать так чтобы с учетом спорта все равно было 1500кКал?? 
заранее всех всех благодарю за терпение к моей неионятливости))) ну и за ответы конечно же)))

подскажите ! При занятиях Боди Флекс сколько сжигается кКал?)) спасибо)