Дневник питания за 14.01.2021

обычно пользуюсь своими рецептами, не перепроверяя их каждый раз, потому что уверена, что у одной хозяйки борщ и блины всегда получаются одинаковыми с ничтожной погрешностью. Сегодня решила пересчитать блины, но, блин, зря, ничего нового я о них не узнала, калорийность и вкус никак не изменились)))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины 14.01.21
270
561.6 17.6 25.9 64.5
Сметана 15% жирности
44
71.3 1.1 6.6 1.6
Варенье из малины
6
16.4 0 0 4.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры
207
99.4 0.6 0.3 23.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасолевый 2
430
236.5 11.2 8.6 28
свинина варёная
60
68.1 10.7 2.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
270
116.1 2.4 0.5 21.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
коул-слоу
200
142.2 3.2 10.4 8.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
124
235.6 35.9 9.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Марина 14.01.2021 21:06
Вот блин. Когда я тоже научусь заново не пересчитывать...
Марина, я пересчитываю некоторые рецепты примерно раз в полгода, или если меняются сезонные продукты. Каждый раз прихожу к выводу, что зря напрягала мозг))). Хотя, поскольку ингредиенты, их вес и прочие манипуляции с продуктами по ходу приготовления не записываю, а запоминаю, то неплохая тренировка получается, не грех и почаще практиковать 
Марина 14.01.2021 21:17
Ольга Прокопенко, я кашу каждый раз пересчитываю... уже наизусть все, привычка...
Маша Иванова 14.01.2021 22:29
в блинах главное посчитать, во что их обмакиваешь, в масло сливочное, в сметанку, в варенье
Марусичка 15.01.2021 06:40
У меня тоже большинство совпадает. Перестала корректировать.
Однако, всегда отдельно считаю жареные яйца с овощами. Во преки логике, "яйца жареные с помидорами" очень неравны "яйцам жареным с помидорами и фасолью" ... И калорийность почему-то значительно меняется от размера блюда (маленькая, большая или порционная сковородка).
Маша Иванова, во всё макнула и всё посчитала, а сливочное масло в блины внесла  . Но для блинов считаю главным - не выделываться и не стремиться сделать их низкокалорийными. Лучше один раз получить удовольствие от нормального продукта, чем из раза в раз грустить над суррогатом 
Марина, привычка не самая плохая, думаю, не стоит с ней особо сильно бороться 
Марусичка, тут дело даже не в яйцах, а в наполнителе. Мы с Мишуткой обнаружили, что те же помидоры менее калорийны, если их пожарить, нежели потушить)))), аж на 4 калошки  . А для фасоли, чтобы не пересчитывать, у меня есть рецепт зелёного лобио, выручает очень, когда понимаю, что забыла взвесить ингредиенты 
Марусичка 16.01.2021 06:01
Ольга Прокопенко, спасибо! У меня очень сильно различается - от 114 до 190 с копейками на 100 гр получается калорийность.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы