Дневник питания за 13.01.2021

начиталась в ленте страстей про избавление от сладкого/сахара/простых углеводов/уз зависимости, слопала, не будучи узницей, полплитки шоколада и подъела весь лаваш в доме, теперь дилемма - поужинать или шампанским обойтись :think: ...  ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
107
168 13.6 12.3 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Горошек зеленый. Консервы
77
30.8 2.4 0.2 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры
200
96 0.5 0.3 22.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто лаваш
120
297.4 8.9 6.5 51.1
фасолевый 2
500
275 13 10 32.5
свинина варёная
60
68.1 10.7 2.8 0
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Марина 13.01.2021 18:22
Шампанское под ужин самое то будет!
Марина, под, да, очень кстати, но вместо - вот в чём вопрос 
Людмила_F 13.01.2021 18:40
Ольга Прокопенко, я бы предпочла в этом случае шампанское
Сергей Потапов 13.01.2021 20:23
Поужинать с шампанским! И ищщо водочки с сальцом, Чтобы отметить Старый-Новый Год!
Сергей Потапов, Сергей, ну, это совсем не по-нашенски - водочка с шампанским, но что-то в этом есть, даже с точки зрения КБЖУ
Oxi 13.01.2021 21:35
Шампанского!
Там, как известно, очень полезная клетчатка
Со старым новым годом! !
Oxi, белки, жиры и углеводы  
mefodi 13.01.2021 22:33
Oxi написал:
как известно, очень полезная клетчатка 


Странно. Я обычно клетчатку вот так добирал:
mefody, ёрш? 
mefodi 13.01.2021 22:37
Ольга Прокопенко,  н-н-н-е, в ерше витаминов В излишек, я от них икаю
mefody, ааа, ну, тады, ой 
Марусичка 14.01.2021 07:33
Ух ребятки и повеселились вы вчера)) Спасибо за хорошее настроение с утра!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги