Дневник питания за 12.01.2021

нет, без публикаций дисциплина чёт хромает. Отвоёванные за лето позиции ещё не все сдала, последний рубеж обороны трещит, но держится. Так что, пожалуй, пора возобновлять отчёты не графоманства для, а стройной фигуры ради...  :think: ну, да, так и есть, именно для этого :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.3 0.5 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
83
91.3 18.3 0.5 2.7
Банан
77
73.9 1.2 0.4 16.2
Яблоко без кожуры
113
54.2 0.3 0.1 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры
120
57.6 0.3 0.2 13.8
Груша
266
125 1.1 0.8 27.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка варёная
100
75.6 2 0.4 15.9
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
60
24 0.5 0.1 4.4
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Тесто лаваш
100
247.8 7.4 5.4 42.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре картофельное
200
193.8 4.2 8.2 25.8
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Котлеты
160
271.7 23.5 11.7 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Марусичка 13.01.2021 06:43
Ура, наш любимый дядя Фёдор приехал))
Галина 13.01.2021 09:11
Оля, а яблоко без кожуры почему? Она же сильно полезная. И что такое тесто лаваш аж 100 граммов? наверное, я отстала от трендов в питании.
Галина, знаю, полезная, самой жалко  . Но процедура мытья с мылом, натиранием микрофиброй с последующим ошпариванием кипятком, как-то не сильно убеждают меня, что с продукта смыто всё, чем его полили для длительного хранения. Поэтому, как говорится, режу, не дожидаясь перитонита. Возможно, там и нет ничего, но пока так  
Галина, а, да, про тесто)))). Это я просто взвесила тесто, которое потом испекла, как тонкий лаваш. Поскольку все 100 грамм слопала сама, то не стала заморачиваться со взвешиванием готового продукта, который назвала бы лавашем от 12.01.20.))))
Марусичка, я, собственно, и не уходила никуда, просто, видать, у организма было стойкое отвращение ко всему, что как-то связано с публичным пространством в любом его проявлении. Поэтому сделала паузу  . Теперь попустило, посмотрю, как надолго, и какой будет результат.
Галина 13.01.2021 22:39
Ольга Прокопенко, вот оно почему. Мне легче - яблоки с моего сада, ничем не обработанные и некоторые даже с живыми червячками. Но когда они лежат в холодной комнате без всякой обработки, всё равно становятся липковатыми, мою с содой.
Галина 13.01.2021 22:40
Ольга Прокопенко, спасибо что сказала. А то хотела блины всем по стаканам разлить.
Галина, а я сегодня изучала технологию изготовления тонкого лаваша - сначала испечь до хруста, потом вернуть влагу и сохранить, или наоборот  ... короче, съела хрустящими, эластичность в виде юфки исследую в следующий раз  
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты