Дневник питания за 17.09.2020

вчера побила все рекорды по калошкам и углям. Но не из желания пожрать, а вполне осознанно из любви к искусству))))... нет, конечно, из любви к тутышнему хлебу с маслом. Просто наслаждалась :ah: . Я его четыре года не ела, а он самый вкусный)))). И неправда, что самый вкусный кусочек - это первый. Нет и нет. Вкусный каждый кусочек до самого последнего. Те, кто утверждает, что пельменями можно насладиться, съев 1-2, а всё остальное просто обжорство, нагло врут :D . Так и со всей любимой едой. Отрабатывать сегодня ничего не буду, просто продолжу жить в режиме. Вчера активность отсутствующая 11 тысяч шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	82	90.2	18	0.5	2.7
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Итого	205	239	20	6	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Пирог с картошкой и сыром	53	105.8	4.5	3.9	13.3
Пирог Лимонник [Бахетле]	50	188	2.5	8	26.6
Итого	173	348	8	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
суп лапша	250	128.5	8	2.5	18.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	47	110.5	3.7	0.5	22.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Итого	517	549	19	28	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка Королевская [Бахетле]	67	243.9	11.1	8.3	31.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	54	126.9	4.3	0.5	26.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	127	410	15	13	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
овощной салат	250	55	2.5	0.3	9.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Творожный Сыр [Хохланд]	15	44	0.9	4.3	0.5
Итого	303	208	6	7	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	47	110.5	3.7	0.5	22.7
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	177	262	6	3	51
Итого за день	1502	2019	76	72	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 18.09.2020 08:40

Это где такой хлебушек вкусный? Я скучаю за хорошим хлебом, чтоб настоящий

Ольга Прокопенко 18.09.2020 08:48

Анечка, я тоже скучаю, поэтому не пеку сама)))), но раз в четыре года отрываюсь)))).

Yana 18.09.2020 09:06

Ольга Прокопенко, насколько помню Вы в Казани... А там замечательный, вкуснейший хлебушек. Всегда с наслаждением его вкушаем. Но это бывает дововольно редко. Случается, когда в аквапарк приезжаем развлечься.

Алексей 18.09.2020 11:43

Оказывается, чтоб вызвать у человека обильное слюнотечение, необязательно дразнить его бургерами Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 18.09.2020 11:44

Алексей, нет ничего вкуснее свежей, хрустящей, ароматной горбушки хлеба с маслом Ах!

Алексей 18.09.2020 11:50

Ольга Прокопенко, здесь мои полномочия все, сдаюсь С улыбкой

Анна Белова 18.09.2020 13:41

Да вы гурман, матушка)))) я бы такую горбушечку и без масла бы умяла)))
У нас тут тоже есть очень вкусный хлеб Аскания, не покупаю, чтобы не пойти вразнос.