Дневник питания за 15.09.2020

Поездка перестает быть стрессом, как только оказываешься в вагоне. Если сухое, чистое, белое и при этом целое постельное бельё уже норма, то стабильный вай-фай на данном направлении - приятный сюрприз. Кухонные весы остались дома, решила, что ноута, проводов к нему и кипы бумаг с меня будет достаточно. Теперь придётся взвешивать всё условно, полагаясь на что-то там, что должно было выработаться))).
Проверим. Задача на предстоящую неделю - сохранить текущий вес. Активность отсутствующая, 8900 шагов, на сегодня всё, теперь только валяться до утра. Где был мой мозг, когда я схватила и попëрла сумку без колëсиков? На обратный путь надо будет организовать себе торжественную встречу, чтобы не тащить всё на себе)))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 3,2% жирности
50
29.5 1.5 1.6 2
Банан
82
78.7 1.2 0.4 17.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Хлеб Ароматный [Коломенское]
41
106.6 3.3 1 21.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Свинина тушёная
100
152.2 24.8 3.9 2.8
картошка варёная
130
98.3 2.6 0.5 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с картошкой и сыром
100
199.7 8.5 7.3 25
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром
100
181.8 8.6 7.4 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Ilana 15.09.2020 19:40
Обожаю в поезде слушать аудиокниги.. приятной дороги..и попутчиков
Спасибо)))). Да, можно и кино спокойно посмотреть))).
МариКа 16.09.2020 08:31
Вайфай в дороге - это просто подарок судьбы)))) А сумку без колесиков - это вы зря)))) Я со свей спиной уже давно перешла на тележки в магазинах и чемодан или сумку с колесами в поездки)))
Наталия 16.09.2020 08:32
Хорошей дороги, очень люблю поезда)))
Кстати в последнее время белье всегда белое и чистое и целое.  Просто где то оно по белее а где то немного по серее)) они за этим следят
Марусичка 16.09.2020 10:35
До чего дошёл прогресс! Здорово то как))
У нас обычно летом отправляют в Анапу поезд здоровья. Детские путёвки распределют по всем городам области и потом ребятишек всех возрастов кучей везут на море (путёвка бесплатно, но на проезд надо самому деньжат накрести). Трое суток ехать)) дети скачут по вагону и орут. Звонишь - вообще ничего не слышно, одни вопли. Я просто представила на минуту, какая будет тишина, когда в таком поезде вай-фай дадут))
Дима 16.09.2020 10:38
А куда , откуда , зачем поехали? - ничего не понятно
Дима, ой, простите, правда, чё это я не доложилась-то))))). В Татарию на Ижевском поезде из Москвы по делам семейным)))).
Марусичка, дааа, это спасение для перевозчика))). Вспомнила мужественных людей, которые нас, два вагона оболтусов, из Казани с пересадкой в Москве в Артек везли))). Они даже умудрились нас в мавзолей сводить)))).
Ижевский поезд был хорош, а стал ещё лучше. Только дорогой, зараза.
Дима 16.09.2020 12:19
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги