Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
Итого | 282 | 325 | 34 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Хлеб Ароматный [Коломенское] |
41
|
106.6 | 3.3 | 1 | 21.3 |
Итого | 153 | 291 | 17 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Свинина тушёная |
100
|
152.2 | 24.8 | 3.9 | 2.8 |
картошка варёная |
130
|
98.3 | 2.6 | 0.5 | 20.7 |
Итого | 235 | 295 | 27 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картошкой и сыром |
100
|
199.7 | 8.5 | 7.3 | 25 |
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром |
100
|
181.8 | 8.6 | 7.4 | 19 |
Итого | 200 | 381 | 17 | 14 | 44 |
Итого за день | 870 | 1294 | 96 | 48 | 113 |