Дневник питания за 03.09.2018

ой, зажмурюсь и гляну одним глазиком, вдруг, медальку дадут. А так-то сегодня день без треньки, но ни в чём себе не отказывала, да как-то вышло, что и в калорийность уложилась, и рейтинг высокий. Будем посмотреть ...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Черника 3,5% [Савушкин Продукт]
125
135 7.5 4.4 16.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог с капустой
70
88.8 3.4 3.4 11.1
Яйцо куриное (Жарка омлет)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Масло сладко-сливочное несоленое
2
15 0 1.7 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сом припущенный, по 1-346
150
181.5 27.3 8.1 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с чечевицей
400
219.2 11.2 6.4 29.2
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
14
27.7 0.9 0.2 5.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
11
89.8 0.2 9.9 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощной салат
400
90 4.4 0.8 15.6
Масло подсолнечное
15
134.9 0 15 0
печень говяжья
80
106.9 16.1 2.2 5.4
картошка варёная
60
45.4 1.2 0.2 9.5
Грибы, вареные, с солью
30
8.4 0.7 0.1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
агась, есть такое дело, медальку дали, отнесу панна-котту в холодильник, пожалуй 
Ой какая красотень Все такое зелененькое, глазу приятненькое
Я то как себя заставлю дневник вести? Надо бы поступление витаминов посмотреть, а то что то как то настроение опять скачет туда-сюда.
Marina 03.09.2018 21:41
Красота! Зелененькое глаз радует!))
Светлана Хлебосолова, Marina,  Эх, лучше бы тренька получилась, но не сложилось, теперь баиньки с красивыми графиками 
Дали?
Ольга Прокопенко 03.09.2018 22:24 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), агась  , аж два раза, второй, когда очепятку в тексте исправила 
Kristina (Корпорация ZLO) 03.09.2018 22:25 Нравится 1
Ольга Прокопенко, клево  поздравляю!
Gramylka 03.09.2018 22:26
Ольга Прокопенко, вы витамины принимаете какие ни будь? у меня без них нутриенты не набираются(((
Ольга Прокопенко 03.09.2018 22:29 Нравится 1
Gramylka, нет, пока не принимаю, но печень всегда резко повышает рейтинг. Без неё рейтинг упал до 77, хотя, это тоже неплохо))))) 
Ольга Прокопенко 03.09.2018 22:30 Нравится 2
Kristina (Корпорация ZLO), вот бы с неё ещё что-то прибавилось, кроме рейтинга 
Ольга Прокопенко 03.09.2018 22:34 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), эммм  , не чёнить другого  . Надо учиться формулировать желания 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ