olivva
22.12.2018 18:33

Салат с зеленым горошком и сыром фета

Калорийность - 104 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 30 г
Салат (латук) 10 г
Сельдерей 50 г
Оливковое масло 3 г
Горошек зеленый. Консервы 50 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Салатик на скорую руку: листья салата порвать, сыр порезать кубиками, все соединить, сбрызнуть маслом, не солить! Очень вкусно и сытно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 104 кКал 6.18%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 7.9 г 14.11%
Углеводы 4.1 г 1.87%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
32.2%
b-car
32%
В1
4.7%
B2
11.4%
Холин
2.5%
B5
5.9%
B6
7%
B9
4.7%
B12
10.4%
C
17.5%
D
0.7%
E
6.2%
H
1.4%
вит.К
19.5%
PP
4.1%
Калий
7.9%
Ca
13.1%
Si
17.4%
Mg
7.6%
Na
50.6%
P
13.6%
Cl
0.8%
Fe
5%
I
2%
Co
10.9%
Mn
6%
Cu
9.5%
Mo
8.7%
Se
6.6%
F
0.1%
Cr
2.5%
Zn
6.8%
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты