Инна Гринько
04.06.2018 19:31

Куриные котлеты с рисом и морковью паровые

Калорийность - 143.9 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый 100 г
Чеснок, сырой 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 3 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 120 г
Рис белый вареный 400 г
Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару 977 г
Морковь, красная (оранжевая) 222 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Варила в воде 40 минут. В воду добавила соль и карри.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.9 кКал 8.55%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 7.1 г 3.24%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
28.6%
b-car
28.9%
В1
5.4%
B2
11.1%
Холин
9.6%
B5
16.6%
B6
16.5%
B9
0.8%
B12
10.1%
C
1.7%
D
1.4%
E
2%
H
2.9%
вит.К
2.5%
PP
20.4%
Калий
16.3%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
5.4%
Na
12%
P
18.5%
Cl
7.5%
Fe
4.8%
I
1%
Co
9.7%
Mn
2.5%
Cu
4.9%
Mo
1%
Se
17.8%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
9.6%
 4 
 9
Кира 04.06.2018 19:32
Мои любимые
тефтели? Надо было взвесить после варки
Инна Гринько 04.06.2018 19:39
Зачем?
Инна Гринько 04.06.2018 19:40
Кира Пустая, Взаимно)
Инна Гринько 04.06.2018 19:42
1527 грамм)
Инна Гринько, калорийность готового блюда изменится  
Инна Гринько, 320 грамм воды и ещё чего-то там ушло в воду и куда-то ещё
Инна Гринько 04.06.2018 21:39
Ольга Прокопенко,  Блин, спасибо! По ходу я сегодня переела 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы