Инна Гринько
19.03.2016 22:43
Дневник питания и тренировок за 19.03.2016
Мой второй день на сайте. Учусь, пытаюсь разобраться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
228 | 14.1 | 18.5 | 2 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Слойка Улитка |
50
|
177 | 3.3 | 7.6 | 24 |
| Итого | 660 | 475 | 17.6 | 26.1 | 43.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197.4 | 7.2 | 4.4 | 34.2 |
| Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Безе |
100
|
304.8 | 2.3 | 0 | 78.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 601.2 | 20.8 | 6.5 | 121.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
| Петрушка, сырая |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 901 | 473.4 | 40.4 | 25.4 | 21.3 |
| Итого за день | 2311 | 1549.6 | 78.8 | 58 | 184.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
танюшка
19.03.2016 23:27
Добро пожаловать! Все получится. Удачи!
Татьяна Желтова
19.03.2016 23:28
Удачи!!! Все будет класс!!!!!
Инна Гринько
19.03.2016 23:33
танюшка,
Спасибо! Обязательно получится! 
Инна Гринько
19.03.2016 23:34
Татьяна
Желтова, Спасибо! С этим сайтом и его "сожителями" уверена что
получится
Людмила Иванова
19.03.2016 23:39
Чай с сахаром,слойка и безе.Много углеводов.
Инна Гринько
19.03.2016 23:43
Людмила
Иванова, Да, много. Первые три дня, согласно требованию сайта,
я пишу как и что ем, для понятия всего ужаса. Вот теперь
понимаю.)
Людмила Иванова
19.03.2016 23:45
Вас ждет еще много открытий
Инна Гринько
19.03.2016 23:47
Людмила
Иванова, И теперь я это понимаю))) И кстати, именно такого
онлайн "учебника" и компании мне, действительно, не хватало.
Людмила Иванова
19.03.2016 23:50
Удачи!
Наталья
19.03.2016 23:51
Добро пожаловать! Всё будет хорошо, главное, не пугайтесь колебаний
веса и не бросайте начатое! 
Инна Гринько
19.03.2016 23:52
Людмила
Иванова, Спасибо! И вам удачи!)
Инна Гринько
19.03.2016 23:53
Наталья
Ключникова, Спасибо, большое! Нашла тот сайт
который искала очень долго, а потому бросать не стану. А вот за
предупреждение о колебании отдельное спасибо! Учту.)
Нашла тот сайт
который искала очень долго, а потому бросать не стану. А вот за
предупреждение о колебании отдельное спасибо! Учту.) 
ЮляПустик
20.03.2016 00:28
Чай не а 140 калорий? Вы наверное заварку вписали, лучше найти чай,
заваренный на водопроводной воде. В простом чае очень мало калорий
Инна Гринько
20.03.2016 00:33
ЮляПустик, Спасибо за поправку!
Исправляю.
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
