Две недели я на МРЗ.Сначала вес резво поскакал вниз, что меня приводило в радость и окрыляло. За 10 ...

Потому что надо стараться дотягивать до зеленых полосок. Особенно до белковой. И всё будет хорошо. Проверено лично

Из ваш ушла вода, но в связи с излишним уменьшением калорийности, у вас замедлился обмен веществ.

В теории на сайте об этом написано подробно. Почитайте.

Вот поэтому и полнейте ...обязательно надо добирать , особенно белки 

Да, до белковой дотягивать надо стараться. Лучше не доесть углеводов. Попробуйте добавить интенсивности тренировкам, это тоже очень важно.

Все постепенно уйдет)

Налтичка Смирнова,  О! А я считала, что лучше овощи съесть, чем мясо.

На первом этапе ушла вода из организма, теперь эта вода восстанавливается.
 жир тоже ушел, и продолжает уходить сейчас, не смотря на то, что вес растет.
Когда водный баланс восстановится, вес снова начнет снижаться. 
Сейчас Вам надо замерами себя стимулировать, а не циферками на весах. 

А вы как хотели, чтобы всё время вниз? Так не бывает(((((.... Главное продолжать ПП, держать показатели БЖУК в пределах нормы, добавить физ. нагрузки (если их нет) и вы скоро вновь будете "окрыленная".  Удачи вам!!!

На этом сайте много разных статей. Почитайте там есть ответы на все ваши вопросы. Если кратко в первое время вес может скакать из-за воды, потом остановиться, но это не значит что вы не худеете. Белок нужно набирать так как на него тратиться больше ккал при переваривании. А также достаточное поступление белка не дает организму сбросить мышечную массу, что он пытается сделать в первое время так как мышцы энергозатратны  и потребляют энергию даже в состоянии покоя.

Спасибо, за ответы и за поддержку. Буду лопать до зеленых полосок!))) Кто б еще пинка дал физ нагрузки делать. Ох и лень!

и обязательно почитайте статьи на МЗР, очень помогает, 

У этого явления даже есть специальный термин — плато.

Вот и у меня уже неделю вес на месте стоит. Но я не отчаиваюсь, вот организм перестроится, и снова станет послушным душечкой.