Всем доброго времени суток !!  Ну кто же мне скажет, что такого содержится в бананах ???  Когда я знаю, что дома есть бананы , я просто перестаю себя контролировать...вот как сейчас...съела 5 штук и остановилась только потому, что их больше нет!! Но если бы было....))))) это ж наказание прямо какое-то!!Какой там уже рацион ??  считать страшно  :o  Но что я хочу сказать )   сейчас мне хорошо 

Так много хороших рецептов выпечки, но у меня нет духовки! Может быть кто-то знает рецепты выпечки для мультиварки?? В интернете они, конечно , есть , но хочется не очень калорийные проверенные рецепты. Буду очень благодарна.

Всем доброго утра !!! Сегодня придумала для себя новое правило!    Утром всегда тороплюсь на работу , еду беру с собой. Записать иногда нет времени, стараюсь запомнить , но когда потом начинаю заносить все в дневник,понимаю, что половину или не помню или путаю с вчерашними данными))     Сегодня решила просто взвешивать все по 100 грамм . Попробую так  ) Может кому-нибудь пригодится мой метод.   

)))))))))))  всем хорошего дня!!

Добрый всем!  Иногда приходится покупать готовую еду в  супермаркете и указанные значения  ккал на этикетке явно не соответствуют данному продукту. Например, есть  там капустные котлеты с калорийностью выше 500 ккал. Кто как поступает в этом случае ??) Поделитесь пожалуйста)

Обращаюсь ко всем , кто дополнительно к питанию принимают витамины. Стала принимать комплекс "от А до цинка" , капсулы довольно крупные, я их сначала разжевываю, потом глотаю. Иначе сложно это глотать. Только не знаю, правильно это или нет никакой разницы ??  Как вы думаете ??

Сегодня впервые за полгода весы показали цифры 66..  на тренировке тоже мне сказали, что похудела))  правда, это были цифры 66.9 кг..но все равно рубеж ведь пройден!!  впервые!

Доброе утро! Раньше смотрела вес на упаковке и заносила в таблицу, но после шока от веса одной сливы решила все взвешивать и обнаружила , что очень часто вес , указанный на упаковке, не совпадает с реальным. :o Причем , я ради чистоты эксперимента сначала проверяла вес в самом магазине на весах , потом дома на своих( кстати , мои весы работают точно)). И вот! Вес на упаковке, как правило , больше грамм на 10-15.Пока это был творог. Но теперь надо проверять вес любого продукта. Интересно, это тоже маркетинговый ход ???